老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办和不建议早睡的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办以及不建议早睡的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办
2. 为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群
3. 朋友早睡怎么回事
4. 为什么越想早睡越失眠

明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办

明知道熬夜不好，困，却睡不着，心事重重，难以入眠。实际是不能早睡吗？不要去想，却又不由自主的想，这是你的压力太大了，不防白天去健身房多运动下，透支下体力，调节下心态，多坚持几天，睡眠晚上可能就会慢慢改善了，就踏实了。

为什么一些人喜欢早睡呢都是哪些人群

这次回家，我才明白，为什么妈妈那么早就睡了:妈妈一整天都没闲着，为我们买买菜，做做饭，几乎家里所有的活，都是妈妈一个人干的，劳累了一天，辛苦了一天。

朋友早睡怎么回事

在现实生活里，有些人特别爱睡懒觉，而另外一些人却喜欢早睡早起。这些听起来似乎和生活习惯有关，对于早睡早起的人们，大家都认为他们比较勤快。那么，为什么有的人喜欢早睡早起呢?最近有一份报道称，早睡早起的人在早上自控力比较高，而且专家称有6种基因和睡眠类型有关，那么早睡早起也是基因说了算吗?跟我来看看是怎么回事吧。

早睡早起也是基因说了算?肥胖、记忆力减退、长痘……熬夜的危害已经被人们所熟知。除去一些偶然情况,是否真的有一群人从生理上就不适合早睡早起?科学家说,是的。

国外有一份杂志在二月份报道了一项科学研究结果,有40%的人在生理上不适合早睡早起。据这项研究,按生物节律,人可以被分成两类:早上容易兴奋的人和晚上容易兴奋的人,这两类人可姑且称为“早起鸟”和“夜猫子”。科学家发现,“早起鸟”在早上的自控力更高,而“夜猫子”的黄金时间则在晚上。

为什么会有“早起鸟”和“夜猫子”之分?科学家的答案是--基因。某睡眠专家称,已经有6种基因被认为和睡眠类型有关。

对于晚睡的各种论调和研究一直在进行。早在上个世纪,国外某大学的心理学家就和美国空军合作,研究睡眠时间早晚对智力的影响,根据特殊样本研究,发现“夜猫子”的记忆力和敏捷性更好一些。2007年，又有一位国外研究者发现了类似的结论,“夜猫子”的创造力高于“早起鸟”型的人。

对于这种现象,科学家从思维方式的角度给出了解答:夜猫子型的人更习惯用右脑从事创造活动,而早起鸟型的人更擅长用左脑从事逻辑思考。进化心理学家认为智商高的人更能适应晚上的工作节奏,不过把控各种因素后,由于智商差异造成的睡眠时间早晚其实比较小。

以上这些资料为大家解释了有些人习惯早睡早起的问题，看来早睡早起也是基因说了算，这种说法是非常有道理的。因为科学家认为早起鸟和夜猫子的基因是有区别的，所以说早上容易兴奋的人比较喜欢早睡早起，而且这些人早上自控力更高一些。朋友们如果感兴趣的话，看看自己属于哪一种类型。

为什么越想早睡越失眠

一般超越日常作息习惯，都是第二天有等着办的某件事，并且没有百分之百的把握办得特别漂亮，心里有潜藏的兴奋、期待，时不时的做各种可能的推理与推测，精神紧张造成的失眠，想开就好了。

关于明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。