大家好，今天小编来为大家解答一个早睡的人和一个晚睡的人合适吗这个问题，早睡和晚睡的冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 一个早睡的人和一个晚睡的人合适吗
2. 为什么自己早睡晚睡都是两点半自然醒
3. 【早睡晚起，晚睡早起】越晚睡越有精神，越早睡越起不来。我到底是肿么了
4. 睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好

一个早睡的人和一个晚睡的人合适吗

合适，这个影响不太。只要晚睡的人不要在早睡的床边大吵大闹就行。基本上现在很多家庭都是一早睡一晚睡。因为工作，人情往来等等。特别是婚后几年，又有小孩的情况下。没有什么不合适的。

这世上不合适的只有两种，一是性格，二是钱包

为什么自己早睡晚睡都是两点半自然醒

自己不论早睡晚睡都是两点半自然醒，是因为思想压力太大心里有事。这样时间一长，慢慢形成了规律，人的身体是有记忆的。养成了这样习惯所以不管早睡晚睡，到了两点半就自然醒了。要想改变这种习惯，首先要去掉思想压力，放松一下心情。然后晚上晚点儿睡，慢慢把形成的规律改过来。

【早睡晚起，晚睡早起】越晚睡越有精神，越早睡越起不来。我到底是肿么了

主要是生物钟的问题，按正常作息睡觉，坚持一段时间后就会好的

睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好

同等的睡眠时间下，为什么早睡早起比晚睡晚起效果好？

睡眠是一件占据我们三分一生命的事情，睡眠好了，我们的生命就有三分之一变得完美了，并且还能影响剩下的三分之二醒着时的心情和状态。

当我们说要有良好睡眠时，总会说保持一个良好安静漆黑的睡眠环境，这是为什么呢。其实是因为，就算我们睡着了，我们的身体其实还是能感受到周围的环境，在吵闹的环境中睡着会影响睡眠，在光亮的环境中睡着也会影响睡眠。

为什么闭眼熟睡时也能感受到环境光亮程度的变化呢？这也是有原因的，首先我们本身闭着眼睛也一样能轻微的感受到光亮程度的不同，其次，生物钟主要是以来眼部周围的褪黑素感受光亮，当感觉到天亮了之后，就会像个闹钟一样提醒我们该起床了。

如果你晚睡晚起，在凌晨才睡，但是天色五六点就亮了，天亮了之后，称职的生物钟就开始不断提醒你该起床了，但是大脑又实在疲惫到无法醒过来，只能不断无视着生物钟的提醒，这段时间其实休息效果是特别差的。

人家早睡早起美美的睡了八个钟，你晚睡晚起却是睡了四个小时好觉再与生物钟斗争四个小时。孰好孰坏一目了然了吧。

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