大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下小朋友练习长跑合适吗的问题，以及和为啥不建议儿童跑步的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 12岁孩子不爱跑步是怎么回事
2. 小朋友练习长跑合适吗
3. 儿童跑步时间，多久适当

12岁孩子不爱跑步是怎么回事

孩子慢慢长大了，是不太爱运动了，尤其女孩子，估计是身体慢慢在发育，越来越有想法，跟大人的代购也渐渐产生。我们家孩子也是今年12了，加上疫情在家，几乎每天都宅，早上也喜欢睡懒觉，但是我真的看不下去，好在假期每天要求有跳绳，仰卧起坐等，强迫孩子动一动，最近春暖花开，我就强烈要求孩子每天早起运动，一家人早早起床，但外面公园跑步，跑了两天，她不愿意跑步，想用滑板代替，也就随她了，反正拉出去活动活动，舒展舒展，什么运动都可以吧[捂脸][捂脸]。在家里，我尽量多使唤使唤，多沟通沟通吧

小朋友练习长跑合适吗

小孩练习长跑合适吗？答案是可以的，但是是要有条件的

长跑应注意事项如下：

儿童青少年在练习长跑时，要注意控制长跑距离，速度不要太快，更不要频繁地参加比赛，以免使身体负担过重。少年儿童正处于生长发育期，全身各器官、系统的结构和机能还没有发育成熟和完善，尤其是大脑正处于快速成长期，心肺功能也不如成年人好，因此容易出现疲劳症状。实践证明，长跑距离太长可造成负担过重；速度太快肌肉容易紧张，心肺负担大；参加比赛的次数过多，会使精神经常处于紧张状态，这些对儿童的健康都是有害的。

专家指出，少年儿童的长跑距离应根据实际情况而定。通常刚开始练习长跑七岁以上，十岁以下的儿童以八百米左右为宜；十一岁以上十四岁以下的儿童以跑一千五百米左右为宜，十五岁以上，十七岁以下的少年以跑三千米左右为宜。

练习长跑是一个漫长的过程，距离由短到长，跑速由慢到快，还要根据少年儿童的体质强弱来决定长跑的距离，严格控制和掌握运动量的大小，体质好的就可以多跑，相反就可以少跑一些。

此外少年儿童练习长跑时，要加强医务监督工作，以防止身体过度疲劳。

儿童跑步时间，多久适当

3岁儿童每天慢跑的时间应保持在20~30分钟，速度在100-110米/分钟，距离不超过1000米较为合适。同时根据孩子的体格强弱适当地进行调整，当慢跑的时间过短或久、距离过近或远、速度过慢或快均会对孩子的生长发育产生影响，

关于小朋友练习长跑合适吗和为啥不建议儿童跑步的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。