本文目录

1. 焦虑症如何缓解
2. 70后，浑身酸痛无力，心情郁闷。失眠，怎么度过更年期
3. 73年的，更年期开始了，该怎么控制好情绪
4. 大龄剩女是如何解决心理需求的

焦虑症如何缓解

我朋友有严重的焦虑症，找医生看吃中药效果不是很好，忽然有一天，她在单位看到有打羽毛球的，瞬间喜欢上了羽毛球运动。每天中午都打，每次都出好多汗。渐渐地她发现自己不失眠了，睡觉特别香，也不怎么发脾气了。应该是运动治好了她的焦虑症。

70后，浑身酸痛无力，心情郁闷。失眠，怎么度过更年期

我72年的，虽然现在没有停经，但是从去年就有更年期症状，我在头几年就听同龄人更年期一些症状并进行了解查找以防自己到时更年期到来时候平稳度过。

去年有的症状我现在已经调理的好多了，你说的这些跟我差不多，但是我都算轻微的，比如浑身酸疼不爱动弹就是更年期钙流失的快，大部分都骨质疏松了，补钙有时都解决不了，我不喜欢上医院，可能胆子大吧，觉得症状差不多补钙没啥效果就自己买那个治疗骨质疏松的药吃，又专门查看药品原理啥的才知道人老了60岁以后和更年期都可以吃，这样买回来让我妈吃我自己试吃看看，同时也补钙，没想到很见效，早上醒来浑身酸疼的症状好了，高兴的告诉我妈坚持吃，她已经83岁，驼背缩个子腰疼是典型的骨质疏松症状，但是她的岁数大可能太厉害见效不明显，你要是吃补钙的还是浑身酸疼可以试试看吃这种。

再就是睡眠我是吃谷维素调理的，坚持吃一段时间有点效果，她们还配维生素B6效果更好，我这可能每天都补充一点各种维生素原因，所以光吃谷维素就行了。

还有更年期心情不好这个症状大多数人都有，我也是孩子在外地上班想起就掉眼泪，这个需要自己找事做，比如没事我边织毛衣边听小说就会进入故事情节忘了别的事，一会再起来跟着视频运动，要不然更年期长肉，每天自己时间安排满满的不要闲着就会调节心情，我邻居也是到了更年期也是动不动掉眼泪，她喜欢打乒乓球，报名学习心情好多了，我不喜欢就找自己喜欢的事做。希望我说的这三点更年期都有的症状能帮你也平稳度过。

73年的，更年期开始了，该怎么控制好情绪

73年的，还没有退休，满脑子都在想退休的幸福生活，早上10公里头条跑步群打卡，二跑一休的状态，因为要将就夜班。等退休就天天慢跑10公里，只为让早起的自己有事做，平时会在家里学习小视频舞蹈，纯娱乐，没进取心，坚持不被内卷，做那个笨拙的自己，开始感觉挺无奈，现在习惯了。跳2000多支舞，回首，一地鸡毛，哪个都一脸嫌弃。

更年期在忙碌的生活中，好象怎么擦肩而过都忘记了，就知道有一阵，突然的就脸红，胸口着急的感觉，后背瞬间就见汗，想必这就是更年期症状吧！

控制情绪我没什么发言权，打工人，默默地辛勤耕耘，不可以有自己的想法，逆来顺受面无表情，你说“喂”我答“是”夜班一夜无语，期待下班。回家又自己，一个人更加没脾气，孩子当成宝贝儿疼，自小就没大声说过话，温柔治愈一切吧！我想战胜更年期应该先有一个舒适，安静的环境，身边人多疼爱，自己平常心，一定有喜欢的事情，让你专注，消耗你的能量，遇事别往心里去，都半百了，伤心难过，控制在24小时左右，不然，亏待生命了，单行直通车，痛苦一秒就浪费一秒，总之还是想办法让自己忙起来。

大龄剩女是如何解决心理需求的

我有个美女同事，175的身高，亭亭玉立，身材又好，但是一直没有找到对象，已经38岁了，成为人们口中的大龄剩女。

午餐聊天，有同事问她怎么不找个男朋友结婚，家里不催吗？她说:“家里不催是假的，从25岁家里就开始催，一直催到过了35岁后，父母都放弃了，懒得催她了，她说开始的时候父母催会觉得不耐烦，现在他们不催了反而自己觉得自己真的有点凄凉。”然后她感慨，没有办法婚姻总不能将就，不喜欢，不适合，过不下去又得离婚，折腾不起，也觉得麻烦。所以一直都想着跟自己趣味相投，门当户对，但是一晃而过，至今才发现很难。相亲也相亲了几个，不是对方看不上自己，就是自己看不上对方，真的太难了。

她自己一个人住，一个人做饭吃，一个人上班，她也觉得寂寞和无聊，平常下班就去跑步运动，调节自己的身心。她之前也谈过几个男朋友但是都没有修成正果，可能感情的经历更让她明白，要找到真的适合的人才能长久吧。逢场作戏的男人，估计她宁可一直单身着。

工作10余年，她自己买了小户型公寓，就在公司附近，整个人的生活状态还是比较乐观积极的，平常运动跑步，健身，瑜伽，可见她心理状态还是比较积极向上的，一个人也可以生活的比较有质量，至少不会一团糟。

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