大家好，关于喝牛奶容易长痘吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么长痘不能喝牛奶的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 夏天脸上长痘，哪些食物不能吃
2. 对于痘痘肌说，喝牛奶喝进食糖类会加重痘痘吗
3. 喝牛奶容易长痘吗
4. 喝高钙奶纯牛奶之类的奶制品会长痘吗

夏天脸上长痘，哪些食物不能吃

长痘多是油脂分泌旺盛而清洗不够彻底，使毛孔堵塞所致。尤其夏天，日晒多汗、睡眠不足、电脑辐射等都会造成肌肤缺水而更容易出油，也更容易长痘痘。

所以，夏天不能过多食用辛辣食品、烧烤、易上火的水果等。建议做好日常肌肤清洁、护肤和防晒，多吃清淡食物、多喝水（最好少喝碳酸饮料）、多吃蔬菜水果。如果能每周2-3次敷控油补水保湿晒后修复类面膜更是事半功倍。

对于痘痘肌说，喝牛奶喝进食糖类会加重痘痘吗

痘痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺分泌过多等因素相关。

首先吃甜食，比如巧克力等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺产生皮脂易导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重长痘痘。然后是喝牛奶，经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。而且喝脱脂牛奶的人受影响较大。

最后，长痘痘与吃辣椒和喝酒也有关系，长期吃辛辣刺激的食物也能导致长痘痘。

如果长了痘痘，那么就不能随意挤压痘痘，因为手上的细菌容易使炎症加重，使痘痘变成大包，延长消退时间，引起色斑和瘢痕。

喝牛奶容易长痘吗

取决于喝什么类型的牛奶。喝全脂牛奶，相对来讲脂肪含量比较高，会增加皮脂的分泌。皮脂在分泌的过程当中，发生了毛囊口的阻塞，就会容易长痘。

喝高钙奶纯牛奶之类的奶制品会长痘吗

饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的

痘痘的学名就是痤疮，在过去的几十年里，科学家一直在研究到底是什么因素诱发了痤疮。

2002年有人在在《JAMADermatology》发表了一篇文章，作者在巴布亚新几内亚的Kitavan岛和巴拉圭的Aché原始部落，两个人烟罕至的地方，对上千人进行了长时间的观察，发现这两个地方都没有一例痤疮患者，当地人也不知道痤疮为何物。

较为原始的部落或者种群中，痘痘发生的比例是不高的。

曾经有一位医生在因纽特岛屿生活了30年。一开始，他发现因纽特岛屿的人，无论青少年还是成年人，都没有痤疮的问题；可是随着西方饮食文化的流入，30年后岛上的痤疮发病率与其他西方地区一致了。同样的故事也发生在日本的冲绳岛。

作者分析后发现在这些原始部落人的生活习惯中，组成其饮食结构的大多是加工较少的植物和动物，和现代化饮食有非常大的差别。

因此作者认为现代化的饮食可能是导致痤疮发生很重要的因素。

而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被认为是可疑的“罪魁祸首”。

因此大家都纷纷开始对牛奶和痤疮的关系进行研究。其实研究方法也很简单，科学家找来一群青少年（一般是上千个），通过问卷或者皮肤科医生了解他们喝牛奶的情况，以及他们本身是否长了痘痘。然后他们通过统计的方法来确定是否喝牛奶越多，越可能长痘痘，不同的研究给出的结果不一致，有的发现喝牛奶和痘痘没有影响，有的却发现喝牛奶之后会有更大可能性长痘。

为了得到比较肯定的答案，就有科学家把这些所有研究的数据都拿来，进行综合分析。比如在《Nutrients》中发表的一篇综合分析文章，作者一共收集了14个过往研究的数据，一共包括78,529的青少年。综合了各个研究的结果，作者认为饮用牛奶是会增加痘痘发生的几率的。根据统计：

如果每周喝1杯以下牛奶，就会有1.24倍的可能性会长痘痘如果一周喝2-6杯，可能性就增长到1.41倍如果每天喝2杯以上，那就有1.43倍了

的确喝牛奶是会促使痘痘发生的。

甚至在我身边也有一些这样的例子，一个同事，长期长痘。为了消除痘痘，吃药，抹药，不熬夜，饮食也比较清淡，不吃辣。但是痘痘都不见好转。后来发现，停喝牛奶后，竟然好了！

如果你长期被痤疮烦恼，不妨试一下停喝牛奶！

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