大家好，今天给各位分享我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好的一些知识，其中也会对什么人不建议吃鸡蛋白进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 高同型半胱氨酸血症的人能吃鸡蛋吗
2. 我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好
3. 谁吃过毛蛋它的利与弊都是什么
4. 不健身的人可以喝乳清蛋白吗

高同型半胱氨酸血症的人能吃鸡蛋吗

高同型半胱氨酸血症的人能吃鸡蛋吗？当然能够吃鸡蛋了，鸡蛋的营养丰富，除了富含蛋白质／维生素A／维生素E／B族维生素／钙／磷／钾／镁／钠／硒等等营养素，还富含卵磷脂／固醇等物质，其中胆固醇比较高，但鸡蛋中的胆固醇都是比较高的胆固醇，对于健康是有积极促进作用的，不过烹饪方式需要注意油炸／油煎的方式会将胆固醇氧化变为坏的胆固醇影响健康。

而高同型半胱氨酸时人体内合成的一种蛋白质，一般情况下在学业中的含量比较低，如果身体出现营养状况不良的问题，那么血液中的同型半胱氨酸将会蓄积，从而增加50多种疾病的患病的风险，尤其是一些慢性的心脑血管疾病以及癌症，比如高血压／糖尿病／心脏病／中风等等等等。所以如果有同型半胱氨酸血症的人需要调整饮食来降低它。

那么与同型半胱氨酸血症最相关有几种营养素，如叶酸／维生素B12／维生素B6／维生素B2／以及锌等，需要在饮食中调整，这些营养素对于调整高同型半胱氨酸有着非常重要的作用，而鸡蛋中也一些能够降低同型半胱氨酸的营养成分，所以鸡蛋可以吃。

我朋友每天早上吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，请问鸡蛋是蛋白营养好还是蛋黄营养好

感谢您的邀请，您的这位朋友每天食用的蛋类已经超量了，因为中国居民膳食指南明确规定我们每天蛋类食用量是40~50克，也就是一个鸡蛋的量。如果我们在坐月子哺乳期的时候可以吃两个鸡蛋，以增加蛋白质的摄入。如果我们每天鸡蛋的摄入量超标了，虽然说鸡蛋的营养价值很高，但是鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

一、吃鸡蛋对我们身体的好处有哪些呢？

1、大家都知道硒能缓解癌症和预防癌症的突变，100克鸡蛋里边就含有14.3微克的硒和0.3毫克的维生素B2，它们可以分解和氧化人体内的致癌物质，降低癌症患者的发病率。

2、100克鸡蛋当中含有丰富的钾元素是154毫克，并且富含有维生素B6，维生素B12和叶酸，它都有助于降低血液中的同型半胱氨酸的浓度，从而降低患心血管疾病的风险和高血压的风险。

3、从宝宝辅食开始，宝妈们就给孩子添加蛋黄，是因为蛋黄当中含有丰富的DHA和卵磷脂，对宝宝神经系统和身体发育都有很大的作用。人到了中年总爱有些健忘的毛病，比如说出了门还总回来看看门锁上没锁上，不过每天吃上一个鸡蛋，就可以改善我们年龄组的记忆力和智力衰退的症状。

4、宝妈们在生产以后体质特别虚弱，如果每天吃上两个鸡蛋呢，它就有效的补肺养血，对我们身体的肝脏组织损伤有修复的作用，并且蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，促进乳汁的分泌，以提供宝宝充足的营养。

5、在我们配制减脂增肌的餐里，每天都少不了一个鸡蛋，因为100克鸡蛋里含有144千卡的热量，它属于低热量、高蛋白的食物，在减脂的时候，如果配上蔬菜、水果、鱼禽类、奶类、坚果类，减脂的效果会更好，使你的体型更加完美，使你的营养更加充足。

二、鸡蛋有多种多样的制作方式。

我们在吃鸡蛋的时候，尽量的采用蒸煮的方式，也可以做成鸡蛋饼，和面的时候放上鸡蛋或者是蒸鸡蛋、南瓜发糕、鸡蛋汤这样都是比较健康的做法。

在我们买鸡蛋的时候，一定要看好了，土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值都差不多，价格高的不一定营养价值就高。无论吃任何食物都要控制好量，再有营养的食物量大了，也会对身体造成很大的伤害。

谁吃过毛蛋它的利与弊都是什么

您好！很高兴为您解答??要是问到好处就是帮你补充那点所谓的营养。

一、害处就大了，毛蛋就是死胎蛋，人吃后,对健康极为不利。主要是在孵化的过程中，由于气温、湿度或沙门氏菌感染及寄生虫污染，使鸡胚胎发育停止而形成死胚胎。如果吃了那种加热不透、有污染的毛鸡蛋；还会引起消化道疾病，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。

二、毛鸡蛋又名旺鸡蛋、鸡仔蛋、毛蛋等。

三、福建称鸡蛋胎，江浙一带又称旺鸡蛋或喜蛋，是在越南等东南亚国家也很常见的传统小吃。

四、毛鸡蛋是鸡蛋在孵化过程中受到不当的温度、湿度或者是某些病菌的影响，导致鸡胚发育停止，死在蛋壳内尚未成熟的小鸡。

五、毛鸡蛋和活珠子是有区别的，旺鸡蛋是孵化不成功的鸡蛋，而活珠子则是十二天左右的正在孵化中的鸡蛋。

六、二者的味道也有较大差别，活珠子的味道更加鲜美，且营养价值更高。

我小时候吃过孵十几天的那种蛋，有点有毛有的还是没有毛的，蛋白硬硬的大人说那就是应鸡的背来的，蛋黄就怪怪的，我小时候出冷汗出的厉害家里自己孵了蛋就。那煮来吃，说是说小孩出冷汗能治，可是本人吃了觉得没多大用，随着年龄增长自然就不出冷汗了，所以我不建议吃这个，没多大用处还恶心，如果身体不适还得去正规医院检查调理。希望我的回答能够帮助到您谢谢阅读！??????

不健身的人可以喝乳清蛋白吗

你好！不健身的人可以喝乳清蛋白吗？

一:乳清蛋白是蛋白质食物的一种来源。蛋白质是身体生命运转所必须。喝不喝乳清蛋白，跟健身没有必然的关联。也并不是健身的人，就一定要喝乳清蛋白。

二:健身，通常的目的就是强壮身体，增加身体的肌肉，提升身体的美感，体质，体能。就必须增加日常饮食中蛋白质类食物的来源。当然直接补充蛋白质粉类营养品，更直接有效。如喝乳清蛋白。

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