大家好，关于为什么小酣后头痛，午觉后头痛很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么偏头痛不建议午睡的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为什么小酣后头痛，午觉后头痛
2. 睡一觉醒来头痛是感冒吗
3. 人一般在什么时候会产生“焦虑”要如何解决
4. 头痛睡不着，有哪些不吃药就可以解决的办法

为什么小酣后头痛，午觉后头痛

我就是北京三甲医院神经科的。就你这简单的两句话很难说明是什么原因，就除了睡觉后会头疼其他时候头疼吗？如果光是睡觉后头疼，一般大夫会问你睡觉时爱不爱打呼噜，打得厉害不，有没有睡眠呼吸暂停情况，如果有睡眠呼吸暂停那你多半是缺氧导致的。对于这种情况可以通过一下方式缓解：1改变睡觉姿势，最好是侧卧2睡觉时可带个牙套（医用）3枕头不要太高4去医院看看有没有鼻息肉等问题，严重的需要手术5肥胖也是主要原因之一，多锻炼等等。纯手写太累了！！有其他问题请关注咨询我。

睡一觉醒来头痛是感冒吗

睡觉醒来头痛的原因，很大有以下几种，不妨对照检查一下：

早晨头痛的这7个原因，可以人为改变结果。

1、你睡眠不足了

你的身体需要7~9个小时的休息，白天才能正常运转。缺乏睡眠，在晨起的时候，容易心率加快，血压升高，压力增大，引起头痛。

建议：午休睡20~30分钟，可以让身体得到更多的休息，缓解头痛。注意午休别睡太久，不然会让头痛问题更严重。夜晚也要努力恢复正常睡眠周期，或许第二天就不会头痛。

2、你睡得太多了

睡眠不足会引发早晨头痛，那么反其道行之，在被子里躺更长时间，是不是就有所帮助呢？其实不然，晚上如果睡超过9个小时，大脑中的血清素水平也会降低，然后还是引发头痛。这种头痛，往往发生在周末，因为你有足够的时间赖床。

建议：睡觉是一件过犹不及的事情，需适可而止。这说明在周末设闹钟也相当重要。

3、你昨晚喝酒了

过度饮酒，会导致第二天头痛得严重。即使是少量的饮酒，也会使你脱水，这就减少了血液流向你的大脑，让你的头部“受伤”。而且，酒精会使人更难入睡，推迟入睡，减少睡眠时间，这是另一个常见的头痛原因。

建议：最好的办法，就是补充水分。另外，用水泡维生素C片，也可帮助肝脏更有效地处理酒精，使它们快点从身体里消失。

4、你的内啡肽分泌紊乱了

让心情变好的最重要的就是内啡肽激素，而它在早晨处于最低值。对一些人来说，这可能引发偏头痛。因为低水平的内啡肽会影响血清素的水平，导致大脑血管狭窄，这种缩小会减少流向大脑的血液，从而引发头痛。

建议：对这类人来说，平时锻炼比较重要。因为锻炼会触发内啡肽的释放。

5、你夜间打鼾了

像电锯一样的鼾声，可能是睡眠呼吸暂停的信号。这种情况，会导致你窒息，无法呼吸空气，甚至出现暂时停止呼吸。虽然并不能完全确定这是头痛的原因，但可以明确的是，氧气减少会导致大脑血管扩张，增加头部压力，从而导致疼痛。

6、你喝咖啡了

咖啡因是会刺激神经系统的物质，如果你经常喝咖啡或突然想戒掉咖啡因，且不按时起床，起身时就可能感觉头晕。咖啡因突然戒断，会导致大脑血管扩张，带来引起头痛的风险。如果你是一个喝咖啡的人，每天早上在同一时间喝咖啡，更有可能患上咖啡因头痛。

建议：这类人群想戒掉咖啡因，需要慢慢来，别太突然。

7、你的血压很高

早起头痛，还可能是因为你有高血压。然而很多人不知道自己的血压偏高，因为它的外在症状不多。因此，如果头痛频繁而且无法解释，就去看医生。

晨起头痛总是不正常的，如果是因为自己的坏习惯，那最好改掉。

如果改正之后，发现还会头痛，就得考虑是病症了。

人一般在什么时候会产生“焦虑”要如何解决

我认为过度思考问题，比如担心或者着急，长期失眠容易引起焦虑。产生焦虑的情绪不是一天两天就能缓解，需要一个调养的过程，也需要药物治疗。最好是去看看医生，说明情况医生会根据实际情况做心理调治和药物调治。

我有过焦虑情绪，都是因为一些解决不了的事情，过度思考导致失眠，白天头疼没劲，干什么都打不起精神，容易着急生气。调解的方法是自我调解，出去运动听音乐，和同事聊天，最后都得到了缓解。

我有个同事长期失眠导致偏头疼，长达两年。特别痛苦最后到医院看医生，吃了治疗焦虑症的药，现在好多了。睡眠好转，偏头痛也没有症状。

女人一般在45岁——55岁更年期期间，由于体内激素的变化，也容易引起焦虑。主要症状还是失眠、易怒、偏头疼、没精打采。如果症状很严重必须去医院找医生，对症下药会好的很快。不要硬挺着，自己遭罪，影响工作和家庭。

我个人主要是家庭琐事引起，母亲身体多病，慢性病治疗效果不明显，担心过度引起焦虑。老是考虑找到最佳治疗方法，但是没有起色，一直压在心头，引起焦虑。

还有就是自己身体出现状况，毕竟快到60岁了，有时候做事也是力不从心，失眠也有出汗也有，想不开事情也有。虽然整天吃喝玩乐，那些都是好的时候，不开心的时候都不拿出来给人看。自己背后调解，都能得到缓解，所以都不算个事。谁到了中年没有点事啊，这是人生常态。只要早晨起来，轻松吃饭上班都是不错的状态。

所以焦虑不可怕要及时调解，不能任自己的情绪越来越糟。做什么事开心能让自己高兴起来就去做，实在没什么可做，听一段相声让自己大笑起来也是很好的情绪宣泄方式。

以上是我个人我的体会，不知道这些是不是焦虑我的症状。今天也是不太好，偏头疼打不起精神。午休好好休息一下看看能否缓解。

个人看法仅供参考！

头痛睡不着，有哪些不吃药就可以解决的办法

脑为元神之府，神经系统疾病，精神疾病，血压系统疾病，都会至使头痛并影响睡眠，应就医确珍头痛病因，方可对症调养，切不可简单的头痛医头，

因学习工作压力过大，导至免疫力降低，使得精神萎糜，疲乏无为，也会引起头痛和睡眠障碍，

头痛睡不着觉是表，病源是本，还是搞清本再议调表的好，我这里不敢乱说误人的。

谢邀????????

OK，关于为什么小酣后头痛，午觉后头痛和为什么偏头痛不建议午睡的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。