这篇文章给大家聊聊关于体内湿气太重，怎样引起的呢，以及人体为什么会有湿气对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 中医里的湿气是什么和居住环境的湿度有关系吗
2. 体内湿气太重，怎样引起的呢
3. 体内有水就是湿气吗引起湿气的原因是什么
4. 身体里的湿是怎么来的，喝什么茶可以去湿

中医里的湿气是什么和居住环境的湿度有关系吗

中医里讲，人因为脾肾阳虚，导致人体水液不能正常排泄，进而形成堆积。这样的人一般体内就会有湿气。有湿气的人容易得风湿性关节炎等疾病。也会经常觉得无精打采，没有精神头。这跟周围的环境也有关。比如南方地区的人，雨水多环境潮湿，就需要吃一些辣性的食物来抵御湿气。体内有湿气的人，一般舌头肥大，有齿痕，水漉漉的。平时可以多吃一些红豆薏米粥之类的，可以排除湿气。

体内湿气太重，怎样引起的呢

谢邀！

体内湿气太重，怎样引起的呢？分享我整理的5点与湿气有关的因素：

1.爱吃冰冻寒凉食物，例如海鲜，冰冻食物如酒、冰淇淋，凉拌菜等。

2.经常受寒吹冷风，呆在空调房里多。

3.很少运动，整天坐着不动。天津中医药大学第二附属医院江海涛副主任医师指出，除湿气，先克服“懒病”，现代人湿的根源是懒，所以祛湿的还需加强运动！

4.居住环境潮湿，不通风不光亮。特别是南方回南天多，如没有勤快打扫，屋子都会有发霉的味道。

5.基本不晒太阳。晒太阳最好避开中午和下午紫外线较强的时候，其他时间可以晒下后背和身体皮肤，都比较好。

如果要祛湿——内外结合效果更好。

从饮食方面，建议平时可以适当吃茯苓，芡实和薏米等。具体量如果有专业老师评估身体后开具食疗方更针对性。

祛湿更关键的是不能吃什么，尽量避免冰冻寒凉食物和饮料等，凉菜尽量减少。适当运动、泡脚，少吹空调。

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体内有水就是湿气吗引起湿气的原因是什么

湿气这个词经常被人们提及，相信大家也读过很多关于湿气的文章，那么湿气究竟是如何产生的呢，什么叫湿气？湿气和人体里边的水是一样的吗？我们现在就来了解一下：

首先，湿气≠体内正常水分。

正常情况下，人体内的含水量占体重的比例中，婴幼儿为80%，成年人为70%～75%，老年人为50%～60%左右，这是人体正常的水液代谢。如果因为外部生活环境的改变，或者由于身体的运转、代谢水液的功能出现异常，由此产生多余的水液又无法被人体吸收，对身体的健康造成了一定的影响，这个就叫湿。所以说湿是人体水液代谢中多余的部分，并不等同于人体内正常的水分，是病理因素的产物。

1、居住／工作环境

居住或工作环境多雨多水或湿度比较大的地方容易生湿，这个叫做外湿，因为外面环境改变引起体内湿气停留。

2、久坐不动

现代人大多都缺乏运动，排汗也是体液排泄，祛湿的一种方法，但是由于久坐缺乏运动，体内汗液排不出来，久而久之在体内积聚，形成湿气。

3、甘甜油腻

长期食用大鱼大肉，喝酒，吃饭油腻，喜吃甜食的人，体内湿气必重，酒助湿，不仅损伤肝脏，还会助生湿气。

4、饮食生冷

有的人总是喜欢吃生冷的食物，这样容易损伤阳气，使脾胃运化水湿的功能下降，水液代谢出现异常，影响身体健康。

5、喝水过多

成人每天需要补充1600ml-2000ml的水分，如果喝水过多会出现水在体内无法代谢，喝的水明显多余身体需求，那么水就停留在体内了，久而久之形成湿气。

6、脾胃虚弱

脾胃是运化代谢水液的重要路径，如果脾胃功能不好，出现了问题，也会影响体内水液运化代谢，这就像机器不能运转了，不能及时把水液转化为人体所能吸收的能量，所以会产生多余的水液，形成湿气。

7、心情不舒

长期心情压抑，不舒畅也会影响到脾胃的功能。比如生气的时候不想吃饭，就是明显的例子。这样也会影响到脾胃的功能，使水液代谢出现障碍。

湿气主要以沉重感为主要表现，如头部沉重疼痛，四肢沉重无力，肢体关节沉重酸楚疼痛，大便溏等。在写的其它回答中还有很多关于湿气的表现，怎么祛除湿气等内容，大家可以参考一下。

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身体里的湿是怎么来的，喝什么茶可以去湿

我随便说说，以下结论，没科学依据，请选择阅读。不对请指出，谢绝谩骂。

茶有茶气，不是指力量，是茶汤带给身体的感觉，能在体内循环透出去等。如果需要把湿气带出去，就需要喝茶气通透能从（身体）出去的茶，以普洱生茶为例，据我了解，这样的茶多是生态非常好的森林中的茶，古树小树都可。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。