大家好，关于体内的“湿气”太重是什么意思为什么有些民间的保健疗法会强调去除“湿气”的重要性很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么要去湿的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 为何体内会有这么多湿气，祛湿有哪些简单方法
2. 体内的“湿气”太重是什么意思为什么有些民间的保健疗法会强调去除“湿气”的重要性
3. 为什么现在总说体内湿气为万病之源
4. 艾草为什么具有除湿散寒的功效

为何体内会有这么多湿气，祛湿有哪些简单方法

之前听过很多人讲体内有湿气，湿气重，但具体也不清楚是怎么回事，后来就自己学习了一些相关知识，也算是对湿气有了不少认识。现在分享给大家：

中医讲“治湿不理气，非其治也”想要除去体内的湿气，必须加以理气，否则就不叫除湿气。所谓理气，是指人需理气活血，清理血管里的顽固垃圾，通理血脉，加快血液循环，新陈代谢，有效的除湿。除湿的方法呢，我自己也大概总结了一些：1.赤小豆薏米水。这个方法暑假的时候我亲身试过，真的很管用。我的方法很简单，就是将赤小豆和薏米一同煮水，也没经过什么特殊加工，就是简单的买来原料，煮水。我是代替饮用水喝的，平时就喝这个。但是，大家一定要注意！是赤小豆！不是红豆！赤小豆和红豆是不一样的品种的东西！另外，网上的红豆薏米粉之类的产品因为我没有亲身体验过，也不好大意的推荐给大家。在此，不做评论。2.拔罐。拔罐可以出去体内的湿气，这个方法最直接最有明显效果，你会看到罐里的水雾。爱美的妹子正好可以趁现在是冬天来做这个~不会因为将火罐印露出来呀~但是！这个方法据说会反复。治标不治本。但是毕竟我也没试过，打算近期去试试，然后再在评论区跟大家说好了~3.刚刚听说的：足贴。最近微博上炒的很火的一个方法。大家要不要试自己考虑。我应该不会去轻易尝试的…好辣~我知道的就这么多辣~希望大家都有个好身体~每天都活！力！满！满！

体内的“湿气”太重是什么意思为什么有些民间的保健疗法会强调去除“湿气”的重要性

初秋是一年之中湿气最盛的时期。湿气重，常会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，给人体的健康造成很大的危害。除此之外，湿气重还有一些其他的表现，今天，我们就来了解一下，湿气重的症状，以及祛湿的穴位和祛湿的食疗方。感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧!

湿气重的症状

1、舌头和舌苔变化

身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

2、大便状态

身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。

祛湿的穴位

中医方面认为，灸疗具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行灸疗，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。常见的灸疗方法有很多，具体的灸疗穴位如下：

第一：关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行灸疗，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

第二：中脘穴

这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置在这个穴位进行灸疗，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

第三：丰隆穴

在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

第四：解溪穴

这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行灸疗之后能够有效的解决下半身水肿的问题。

第五：合谷穴

中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行灸疗，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。

这个穴道的取穴方法主要就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。

第六：曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行灸疗，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位灸疗能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

为什么现在总说体内湿气为万病之源

湿气是万病之源

夏秋交际，让人生畏的不是“秋老虎”有多厉害，而是体内湿气有多重。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

湿邪也是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比南方的冬天，令人难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的雨天让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气是什么

人们常说的湿气，在中医理论中有外湿、内湿之分。外湿比较好理解，就是由于气候潮湿，或涉水淋雨，居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是由脾虚失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。

湿气的具体表现

湿邪作为六淫邪气之一，若侵犯人体上部，则表现胸闷咳嗽，晨起咳痰，头蒙不清醒，一遇到空气中湿度变大，就不不舒服；

若侵犯人体中部，会出现腹胀，吃饭时没胃口，吃下的饭不消化感，口腻或口甜，舌头不轻利，舌苔厚腻；

若湿气停滞在人体下部，则会出现腹胀，腹泻；大便粘腻排不尽感，且容易粘厕所池壁，不好冲洗；同时因为湿气重而不想饮水，进而出现泌尿系问题；

若水湿泛溢肌肤，则会引起湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病。

中医古籍云“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气与脾有着密切的关系。那么我们先来关注脾脏。脾作为中医五脏之一，位于人体中焦部位，在膈的下方，它属于人体消化系统的主要脏器，机体的消化运动，主要依赖于脾胃。脾的其中一个重要的生理功能为：运化水液。

“运化水液”就是食入的营养物质的吸收，多属于液态物质，所谓运化水液的功能，就是对被吸收的水谷精微中的多余水分，能及时的运输，并通过其他的脏腑，化为汗和尿液排出体外，如果脾的运化水液功能健旺，就能防止水液在体能发生不正常停滞，也就能防止痰湿等的产生。如果脾的功能受损，也将会出现水液停滞，痰湿内湿。脾的运化失职是湿浊内生的关键。常表现为脾虚。脾虚包括脾气虚、脾阳虚。

脾气虚多表现为：纳食不香，腹胀，饭后腹胀更加明显，大便稀或软便，身体困乏无力，面色发黄，或面部浮肿，或面部消瘦。脾气虚及，可出现腹部坠胀感，肛门坠胀或脱肛，或长久腹泻，更有甚者出现头晕目眩。女性则会出现月经量过多，甚至子宫下垂等。

脾阳虚表现为：饮食不佳，腹胀食少，手脚发凉，四肢发沉感，怕冷喜温，女性白带量多质稀，大便清稀不成形等。

我们千万不要以为肿就是水肿。身体发福也属于肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

此外肥胖的发生还与性别、地理环境等因素有关。综上肥胖产生的原因，多数由于脾胃功能失运化，而体内痰湿的生成。所以肥胖人群及易胖体质者应着手从健脾胃，除湿气来出发。

除湿邪应从改善生活习惯开始

出汗是除湿的最好办法。汗出不来，湿气也就很难散出去。这样湿气就停在体内，诱发疾病。因此越是湿热的环境，越应该主动去出出汗。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多压力大、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。此外，日常生活中要尽量少在潮湿环境中。比如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出，家里时不时开窗透气等。

“吃”掉湿气：通过上述描述，我们已然清楚湿气的产生与脾胃功能紧密联系。那么除湿气，我们就要着重从脾胃上下手。薏米、红豆、白扁豆、山药、冬瓜等食物都具有健脾化湿的作用。比如：鲜藿香、鲜荷叶泡水喝。同时饮食宜清淡，克制油腻食品、凉性水果及生冷食物的食用量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

艾草为什么具有除湿散寒的功效

艾草入药的主要的是艾叶，艾杆远不及艾叶有药效！

艾叶味道苦辛，性燥。辛就说明，它走窜能力强，能驱寒，比如严寒时，吃辣椒就能驱寒，据说，红军过雪山，因条件艰苦，临行前，毛主席吩咐炊事班，每个发给每个红军战士辣椒几颗，应用的就是这个原理。

燥自然能祛湿。

另外补充下，但凡是花叶入药，都具有升散的作用，你看看薄荷、紫苏、藿香等无不是利用植物本身所具有的辛香来驱散体表的邪气。

中药利用的自然的之法，是利用植物五味四气来治病，并不是要取植物体内某个特定的成分，而是要取它的形、味、气。这就是为什么一些药材，一旦被制成丸药，反倒不及原本熬成的汤剂！

关于体内的“湿气”太重是什么意思为什么有些民间的保健疗法会强调去除“湿气”的重要性，为什么要去湿的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。