大家好，今天小编来为大家解答为什么奶茶不健康要少喝这个问题，减肥为什么不建议喝奶茶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂期可以喝无糖奶茶吗
2. 每天只喝一杯奶茶可以减肥吗
3. 奶茶是否适合于减肥饮用
4. 为什么奶茶不健康要少喝

减脂期可以喝无糖奶茶吗

不宜多喝

减脂期间不宜多喝无糖奶茶：

1.无糖奶茶的热量较高：虽然没有额外添加糖分，但热量并未减少，多喝容易导致发胖。

2.减脂期间应控制热量摄入：不能吃甜食、油炸食品和高热量食物，应多吃蔬菜水果和膳食纤维含量丰富的粗粮类食物。

每天只喝一杯奶茶可以减肥吗

如果想减肥，切忌和奶茶。多和温开水，多吃素菜。而且外面卖的奶茶勾兑了很多香精、糖精和食品添加剂，非常损害健康，常喝可使人发胖，升高血脂。所以要想减肥，戒掉奶茶吧

奶茶是否适合于减肥饮用

大家好，我是半年从220斤减到150斤的@肉师傅说减肥，瘦下之后保持了4年身材的我结合自己这几年的实际情况总结了很多心得和经验，在这里分享给大家。

今天要和大家讨论的是在减肥界极具争议的饮品--奶茶。

作为日常生活中最常见的一种饮料，奶茶非常受年轻人的欢迎，逛街累了喝一杯休息一下，天气冷了买一杯暖暖手，就算是在炎炎夏日也可以来一杯冰奶茶解解暑。

可最近随着大家对饮食健康和身材管理的关注，奶茶突然之间变成了减肥公敌，“不喝奶茶”在现今已经变成了一种减肥界的“政治正确”。

《燃烧我的卡路里》唱的歌词：拜拜~甜甜圈~珍珠奶茶方便面~火锅米饭大盘鸡。

想要减肥，就必须和奶茶说拜拜吗？

肉师傅作为一个资深吃货，每天都会喝一杯奶茶，喝了几年我还是可以保持身材，很多朋友都会来问我喝奶茶真的不会胖吗？

遇到这个问题我会给他们介绍一下奶茶的起源，奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。草原奶茶是所有奶茶的鼻祖，用砖茶混合鲜奶加盐熬制而成。

顾名思义，奶茶其实就是奶+茶，我平时喝的是鲜奶红茶（奶茶店里一般叫做红茶拿铁），其实就是加了牛奶的红茶而已，健康的牛奶加上同样健康的红茶，没理由会变成让你肥胖的垃圾食品啊，当然我喝的是不加糖也不加料的。

需要补充说明下：各种速溶类的奶茶中加入了大量植脂末和糖，是真正的垃圾食品。

最近很多媒体报导奶茶中的咖啡因含量较高，这个的主要原因也是因为它的原材料-碎茶叶，为了让奶茶有更浓郁的茶香风味，奶茶配方中一般会用的茶叶的浓度是比较高的，一定的咖啡因对于运动减脂是有帮助，咖啡因本身也常用于很多健身补剂，但对于咖啡因不是特别耐受的朋友建议还是不要饮用太多导致失眠了。

所以关于奶茶在减肥期间能不能喝的问题，我的建议是：

1、鲜奶制作的奶茶减肥也可以适量喝，速溶冲泡类的奶茶还是不要喝了

2、咖啡因耐受不强的话建议酌情少喝或不喝

3、喝奶茶的时候不要加糖，也不要加珍珠、椰果这样的辅料

为什么奶茶不健康要少喝

奶茶是很多人都喜欢的饮品，但是人们却认为，奶茶是一种很不健康的饮料，大家在平时的生活中，应当要尽可能少喝才是。这究竟又是怎么一回事呢?

根据研究发现，常喝奶茶容易导致肥胖的出现。如果大量饮用奶茶超过三个月，此时机体的血脂肪及胆固醇都相应的的升高。这是由于奶茶大多是由奶精构成，而奶精则由椰子油制成，如果过多摄入的话，则容易出现发胖的情况。

此外，由于奶茶中含有比较多的糖，与此同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，因而势必会在一定程度上增加人体胆固醇的含量，一旦人体内胆固醇含量过多，此时其患上心血管疾病的危险就会相应增加。

很多人不知道的是，为了保鲜奶茶，很多人在制作奶茶的时候，都会选择加入防腐剂，众所周知，有些防腐剂对人体是有害的，情况严重的，还可能会有致癌的风险，如果长期摄入的话，则可增加机体罹患癌症、冠心病和哮喘等疾病的几率，最终影响到机体的健康。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。洛阳市首届百佳名医，洛阳市吉利区十佳医生，中华医学会洛阳市医学分会委员，洛阳市心血管内科专业委员会委员。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。