大家好，如果您还对中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子的知识，包括为什么不建议多吃瓜子呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子
2. 吃瓜子为什么会上火有何科学解释
3. 天天嗑瓜子好吗
4. 葵花籽为什么会伤肝

中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子

我每天都会吃花生，尤其早晨起来，一杯水喝下去，在吃一把花生，一颗一颗的细细嚼烂，有时吃生的，有时用微波炉微三到四分钟，没觉得会长胖。

生完孩子以后体重升到154斤，试过一些减肥办法，效果都不太理想，前年开始打羽毛球，每天一个半小时，经过多半年的努力，体重控制在128斤上，我属于骨架宽的女生，即使150多斤时，去买衣服别人觉得我撑死也不会超过140，所以到128斤，是明显的显瘦了，熟人都说再减就脱相了。

回到正题，原先胖不敢多吃吃花生，后来每天吃也是减完肥最近两年的事，疫情封闭了好长时间，羽毛球打不成了，每天出不去，就是花生啊瓜子啊，天天捣鼓吃的，控制住总量，我发现也没再长肉，倒是现在胃比原先好多了。

每天一小把花生，两把瓜子，五颗核桃，一小把杏仁，一小把葡萄干，还有十几颗炒黑豆，都是每天吃的零食，觉得精神状态挺好。

吃瓜子为什么会上火有何科学解释

瓜子里面有某些刺激性化学物质,导致细胞产生过敏反应,也就是所谓"上火".没什么大碍,有过敏体质的少吃点就是.

在我们生活中,季节转换、温差变化、环境变化、花开季节等等、犹其我们的食物中都存在很多过敏因素.只要平常多注意,避免过敏源和少吃易过敏物质"如"辣椒、花椒、桂园、酒"之类食物就能大大减少"上火"机率.

天天嗑瓜子好吗

无论是过年、过节的果盘，还是茶话会中常备的瓜子盘，其中都少不了瓜子的“身影”，中国人对瓜子的喜爱是毋庸置疑的。

看电视打发时间，聊天随手抓一把，哪里都能看到瓜子，瓜子可谓“国民第一零食”。

中国人喜欢瓜子，可能一开始是由于节俭，后来这一习惯才上升到饮食文化层面。

据考证，嗑瓜子的习俗在我国明代已经流行，晚清之前主要是西瓜子，晚清以后南瓜子开始流行，民国时期葵花子又异军突起，大受欢迎。

嗑瓜子大概最早兴于北方，这不仅因为嗑瓜子的记载主要发现于北方历史文献中，更为客观的原因是北方冬季寒冷漫长，农闲时大家整天待在家中避寒，消磨时间的主要方式就是嗑瓜子、聊天，嗑瓜子的习俗就这样蔓延开来。

人们喜爱嗑瓜子还有以下几个原因：

首先，瓜子不论吃起来还是准备起来都很方便，拿出来招待客人，不仅能够体现主人的好客，做客的人也因吃瓜子会有被“招待”的感觉，潜移默化中就定下来一种愉悦的社会交往基调。

其次，嗑瓜子能缓解紧张情绪。人在社会交往的过程中，很容易紧张、尴尬，交流时手中有食物的话会让人感到轻松，所以廉价易得的瓜子就成了大家休闲时不错的选择。

最后，吃瓜子有利于消除交流双方的敌意，延长交谈时间。

瓜子本身的趣味性加上调节紧张气氛的功能会使得嗑瓜子的人启动放松系统，消除相处中的敌意，使交流双方表达起来更加轻松自然。

另外，嗑瓜子是一种量少多次的进食行为，可以随时停下来，也可以随时捡起来继续嗑，拉长了进食的时间，能够给社交活动提供足够的时间。

葵花籽为什么会伤肝

很多人喜欢嗑瓜子尤其是在逢年过节走亲访友的时候，来上一盘瓜子大家一边嗑瓜子一边拉家常，热热闹闹，开开心心。但是可能大家还不知道，看起来小小的瓜子，嗑多了也会对身体健康造成一些不利的影响的！

过年的时候，我就因为嗑多了一些瓜子，舌头磨破了，起了一个大大的溃疡，疼了好多天不能好好吃饭！而我老公因为以前就很喜欢嗑瓜子，一个牙齿上面有个豁，成了“瓜子牙”。

如果嗑太多瓜子的话，就容易导致消化不良。而且一边嗑瓜子一边聊天，容易吞咽进入很多空气，有可能会造成胃胀，肚子疼等不舒服，还可能会影响到消化，造成消化不良。

有人说葵花籽吃多了会伤肝，其实这种说法有点不太恰当。对于正常人来说，吃葵花籽吃多一点，也并没有研究证明就会导致肝脏疾病。但是如果本来肝脏就存在一些问题的话，长期大量整天吃葵花籽，就容易导致或者加重脂肪肝，甚至有可能诱发其他的肝脏疾病。

我们在吃葵花籽的时候，尽量选择少加工的，因为那些各种口味的葵花籽，难免添加大量的香精，调味料等。吃多了就容易摄入很多盐和调味料，添加剂等成分。如果要吃，建议还是最好吃原味瓜子，或者干脆吃生瓜子。但是一定要记住那句话:

瓜子虽好，也别嗑太多。舌头累了，就赶紧歇一歇，不然磨破了，那可是真疼！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。