今天给各位分享女人有肌肉很难看吗的知识，其中也会对健身不建议做的肌肉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 健身界有句话流传很广，说是“健身不练腿，迟早得阳痿”，这是真的吗
2. 女人有肌肉很难看吗
3. 健身不练有氧有什么后果
4. 健身时把肌肉练的太大，会有什么烦恼

健身界有句话流传很广，说是“健身不练腿，迟早得阳痿”，这是真的吗

当然不是。

健身分成四组，第一组叫做健体，第二组叫做古典健身，第三组叫做212以下，第四组叫做无差别组。

健体组只考察上半身的肌肉围度，尺寸，对称性等，健体组比赛的时候穿沙滩裤，不考察腿部的肌肉。

所以说健身不练腿并不存在这个说法，要看你从事健身和比赛的目的是什么？

那为什么会有健身不健腿这样的说法呢？

首先腿部是人体非常大的一块肌肉，锻炼腿部肌肉能够提高人体代谢的水平和睾丸酮素的分泌，所以锻炼腿部的肌肉，对身体有好处，对健身也很有好处

还有因为腿部的肌肉大，所以深蹲硬拉这样的动作，能够举起比较大的重量，在健身房里一，大重量是非常唬人的个东西。

好多健身爱好者都是不知道自己健身和锻炼的目的，一味想追求大重量，因为这样会让你显得更突出。这也是健身不练腿的说法的来源。

比如有人说他喜欢练腿，其实并不是喜欢练腿，而是喜欢展示人他能比别举起更大的重量

女人有肌肉很难看吗

我认为还是在于自己的审美吧，当然审美也是随着时间改变的。就我本人而言超喜欢的就是带肌肉线条的，健康性感充满蓬勃生命力的身材，也就是那种俗称不用看脸的身材。

健身不练有氧有什么后果

有氧并不是健身的每个阶段都需要训练的。

对于减肥者来说，有氧训练是主角

对于增肌者来说，有氧训练是配角

对于健力者来说，有氧训练是死跑龙套的……

这样说能懂了吧亲？

先说减肥人群：

减肥，就是要把脂肪从身体里排出

所以选择的运动项目一定是消耗性的

有氧训练恰恰就是消耗性运动的一咖，既有效又安全

当然，身体本来素质非常好的减肥者，可以使用类似HIIT或者是tabata这样偏力量的模式进行减脂

再说增肌人群：

增肌，本身就是需要摄入的热量大于消耗的热量，才能达成肌肉的生长

那么这个时候做有氧运动，就等于一边增肌，一边在减脂

而身体并不能很完美的控制热量的收支，以及分配的部位

有时候一个不小心，就把肌肉和脂肪一起消耗掉了

这是很令人心疼的

所以增肌人群一般都是在一个增肌期后，集中几个月去减脂

最后是力量举：

力量举运动员，看重的是单次动作可以负荷的最大重量

这里边对于绝对力量的要求占比很大

同时因为单次运动仅仅需要几秒钟时间，所以并不需要特别强的耐力以及心肺循环

他们消耗的能量主要是ATP来提供，而不是氧气和脂肪

因此，力量举选手仅仅会在心肺功能是短板，或者身体重量太大，为了降低比赛级别的时候，才会偶尔做有氧

其它时候，力量的重要性永远高于耐力

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因此，假如你只练力量，不做有氧的话

你会成为一个爆发力型的健身者，但是身材的线条未必有多美丽

希望有帮到你。

健身时把肌肉练的太大，会有什么烦恼

健身（健美）时，把肌肉练的太大会有什么烦恼？

先来YY一下，假如肌肉太大（练的非常大，像大部分健美，吃药是不可避免的）

那么，出门在外，自然会引起不少的回头率以及好与坏的目光，

这也需要一个强大的内心，大书一直也在强调，身体有型与内心强大，

必须都在路上。

（图片源于网络）

以后，挠后背的痒痒时

可以放弃自己亲力亲为了，因为丫的够不到。

买衣物等，可能会有点费劲，毕竟衣物是面向大众群体。

肌肉大了，重量也不会少到哪里去，日后找女朋友，记得也得找个力量型的。

肌肉太大，对日后的孩子也是个困惑——小孩子转头一摸，咦，妈妈，

再转头一摸，咦……还是妈妈，那爸爸去哪了？

（图片源于网络）

肌肉大了，烦恼会不少，也会更加有趣

正常健身的话，肌肉不会太恐怖，所以这些烦恼，

不会这么严重的。

（图片源于网络）

个人观点，仁者见仁智者见智。

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健身与思想，有型有趣有态度

关于女人有肌肉很难看吗，健身不建议做的肌肉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。