大家好，关于产后六个月是脂肪重塑期，把握机会狂掉60斤怎么做到的很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于产后为什么不建议马上减肥的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 产后几周可以减肥
2. 产后六个月减肥好减，六个月后就不好减了吗为何
3. 产后六个月是脂肪重塑期，把握机会狂掉60斤怎么做到的
4. 产后一个月可以做减肥操吗

产后几周可以减肥

产后多久可以开始运动？

一旦你觉得自己准备好了，你就可以开始锻炼骨盆底和下腹部肌肉了。出去走走对你的身心健康都很有好处，所以当你觉得能够应付的时候，就可以经常推着婴儿车带宝宝出来散散步。

有一些产科医生建议你等到产后6周复查完再开始锻炼身体，不过很多人都觉得可以根据自己的身体状况逐渐恢复到产前的运动规律。这都要看你是不是个经常锻炼身体的人。

总体来说，如果你一直到孕后期都坚持在运动，那么从产后开始就可以进行你在孕期进行的运动了，至少可以进行轻度运动和伸展练习。

如果你在孕期没什么运动，或者以前很少运动，那么最好放慢重新开始的步伐。一旦你恢复了一定的体力，你就可开始进行产后6周以后的运动了。

除非医生有不同建议，否则最好在产后6周内不要游泳，这样可以将感染的风险降到最低。

什么情况下需要推迟产后运动？

如果你怀孕期间感觉后背或骨盆疼痛，那么开始运动前，请先咨询一下医生或健康顾问。

如果你觉得做骨盆底肌肉练习很困难或当你咳嗽、打喷嚏、或大笑时会漏尿，最好先解决这些问题，再开始仰卧起坐、综合训练或高强度训练等运动。

仰卧起坐和有氧运动（比如跑步、增氧健身法或网球）会增加你的骨盆底压力，而且可能会导致一些女性产后膀胱漏尿（产后尿失禁）。如果你在怀孕期间或之后出现过漏尿问题，最好避免此类练习，直到你的骨盆底恢复正常。在这期间要坚持做骨盆底肌肉练习，同时向医生进行咨询。如果这种情况持续了几周的时间，你可能需要去医院检查一下。

需要参加产后健身课程吗？

多数女性需要等产后复查后再参加健身课。如果你决定复查之后参加健身课，最好选择由产后健身领域的专家指导的课程，也可以找一个含有大量伸展运动的低运动量课程，并且告诉教练你刚刚生完宝宝。

哺乳期可以进行锻炼吗？

要避免做那些让你胸部感到疼痛或触痛的运动，每次喂完宝宝之后再运动。这样你的胸部不会因为胀奶而让你感到不舒服，你的宝宝也会吃得很好。有研究表明，如果在剧烈运动过后马上喂奶，宝宝可能完全拒绝吃奶或吃得很少。运动为母乳带来任何影响都应该在母亲锻炼后1小时内消失。如果你的运动不是太剧烈，就不应该有什么问题。

你要戴上支撑性很好的胸罩。你可能会发现哺乳胸罩的支撑性不是很好，因此在运动的时候需要戴上运动胸罩。你可能还需要垫上胸垫。

如何判断产后运动是否过多或过早？

分娩刚过后的几周如果做太多运动会导致你的阴道分泌物（即恶露）变成粉色或红色，并且量会增多—这是一个提醒你慢下来的信号。如果你做的是剖腹产，也需要时间让刀口愈合。如果你的阴道出血或恶露在你认为已经停止后又重新开始，记得去医院进行检查。

更多瘦脸信息，欢迎关注公众号：瘦脸方法。

产后六个月减肥好减，六个月后就不好减了吗为何

你好，产后建议不要盲目减肥，尤其在哺乳期的时候。但是我们在哺乳期也可以做到将体重慢慢减下来。

产后减肥要注意好时间段。从科学的角度上来讲。产妇减肥一般在产后的三个月后再去进行。产妇在三个月后产妇的身体是可以接受一定的运动量。产后减肥的方法有很多。运动减肥，跑步减肥。按摩减肥。药物减肥等等。产后几个月减肥最佳时间段

产后减肥进阶的时间

1、月子期间不可减肥

2、产后6周，可以开始减肥了

3、产后2个月，减肥循序渐进

4、产后4个月，加大减肥力度

5、产后六个月，减肥的黄金期

然后也需要注意以下这些:

首先合理控制每天的饮食

不少宝妈看来，生完孩子之后需要给孩子喂奶水，这时候就需要更多的营养和热量，因此就会不断的补充热量，吃很多能量非常高的食物，认为这样可以有更多的奶水给宝宝吃。但是这样做只会让热量出现多余的堆积，逐渐的就会变成很厚的脂肪，想要减肥就变得更加困难了。

建议：生完孩子之后，一日三餐一定要按时吃，如果饿的话可以适当的吃一些食物，最好要做到少食多餐。不过在饮食的时候要注意清淡，少吃辛辣、刺激、过咸或者油炸等食物，节食是完全没有必要的，否则可有可能对乳汁质量带来很大影响。正常饮食给宝宝提供营养宝宝也会为你分解能量。

所以不要错过瘦身黄金期——产后半年内

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。

产后六个月是脂肪重塑期，把握机会狂掉60斤怎么做到的

感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助！

14号那天，下阴突然一阵暖流，以为破羊水，马上就往医院去了，但做了内检和胎监，医生说不是羊水，是分泌物排出和漏尿，让我回家继续待产，20号当天，突然感觉胎动变少了，而且漏尿越来越严重，我又往医院去看，做了B超和心电图内检等一系列检查后，我问医生有什么办法可以催产，当时医生说我已经足月了，要是催产也可以现在住院，但医生建议我25号才住院，因为25号胎儿有39周以上对胎儿更好，医生说25号如果没有自然发动，我也得住院了，因为有妊娠糖尿病的不超过40周生，所以我又回家待产了，25号早上，去产检，医生做内检的时候见红了，医生就直接帮我办住院手续了，回家收拾东西，下午就去住院了，去到医院，红又没见了，一切又恢复了正常。

感觉不到一丝丝要生的动静晚上十二点测了血糖然后睡觉，一点左右医生又来量血压，醒了后就没睡，直接3点半，突然破羊水了，护士来了，让我在床上平躺不能动，大小便也只能在床上解决，破水后还是没有宫缩，到了4点半左右，宫缩才来了，这疼痛，真是无法言喻，五点半宫缩开始越来越规律，越来越痛了，腰也痛得无法形容，因为一直流羊水，我痛到不行也不能动，只能强忍，一直痛一直痛，艰难的熬到早上9点，我以为宫口会开个三四指了，结果才勉强开了一指，我彻底崩溃了，我叫医生帮我打无痛，可是医生说打无痛要宫口开了两指以上才能打的，所以我又得继续熬。

都说二胎会没那么痛，会很快生，可我觉得我二胎真的是比生一胎的时候痛得更加厉害，痛得撕心裂肺的，终于痛到了宫口开两指，医生把我送进产房打无痛了，但进去产房后，我痛得更难受了，我恨不得马上立刻就打无痛，但医生说还要等，等我上好药水，通知好麻醉师，大概要半小时左右才打，我听到还要半小时，我眼泪都掉下来，真的是感觉自己要被痛死了，在产房宫缩更加厉害，医生帮我检查，说我宫缩的时候宫口已经开到四五指了，问我还要不要打无痛？

可能无痛一打，孩子就出来了，这样就白花无痛的钱了，问我要不要忍忍，我问如果不打无痛，孩子大概会多久生，医生说半小时左右，宝宝头比较底，再经历个五六次宫缩宝宝就出生了，心想打无痛也要等半小时才能打，我就想忍忍吧，后来的五六次宫缩真的是要了我大半条命，全身都软绵绵的，根本没力气了，可医生说要用力了，加油，很快能看到宝宝了，又得咬牙坚持，因为医生说不用力，万一夹着宝宝就会有危险的，所以又咬牙，用尽全力，终于终于听到宝宝的哭声了，孩子一出来，感觉自己又活过来了一样，再看到孩子的那一瞬间，我觉得这些痛都消散了，在进产房后一小时，宝贝出来了，我觉得这孩子真的是我的天使宝宝，从医生说我25号没发动就要催产，上宫颈球囊扩张术催产，孩子就在关键时刻发动了，在我痛到不行要打无痛，孩子就在打无痛前出生了，我真的觉得这孩子不仅让我少受罪，还省了很多钱，顺产无侧剪，但有撕裂，男宝宝，6.9斤…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后6个月如何减肥

减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。哺乳期怎么减肥?首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。

但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。

如何确定产后六个月瘦身计划

欲速则不达，这句名言很适合产后立即减肥或者产后疯狂减肥的妈妈们。哺乳期减肥不能急于求成，要根据自己的身体恢复情况，循序渐进，这样对妈妈和宝宝的健康都具有十分重要的作用。

如果急速减肥，可能会延长身体的恢复，给妈妈的身体带来各种后遗症。哺乳期如何快速减肥?其实产后减肥有最佳时期的，可以按照最佳时期的时间来循序渐进，那么哺乳期减肥就能事半功倍。下面我们看看哺乳期减肥黄金时间：

1、产后一个月内不可减肥

一般来说产后一个月是产妇坐月子的时间，坐月子对于女性的身体健康具有十分重要的作用，是女性产后恢复的重要时期。一般建议产后一个月不宜立即减肥。但是如果产后恢复得好，可以根据产妇自身的恢复情况做一些简单的小运动，如仰卧起坐。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

运动量要根据自身承受能力来定。此时还可以配以产后减肥营养食谱来辅助减肥。

3、产后2个月后可以适当减重

产后2个月开始一般都已经做完月子了，可以适当减轻体重。

4、产后4个月可以加大减肥力度

产后4个月身体恢复基本恢复到产前水平，此时运动量可以适当增加，但是饮食营养还是要跟上。

5、产后6个月是减肥的关键期

坚持就是最后的胜利，继续坚持简单的小运动和或许已经乏味的食谱，防止减肥后反弹。

塑身常识

产后塑身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后塑身应该注意以下一些问题。

产后塑身最佳时间和方式

哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议恢复正常生活作息，饮食健康可以搭配类似植提纤天然植物来安全分解脂肪，降低身体体重，及时恢复孕前体重，这样最健康安全。

产后塑身运动安排

跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦塑身并保持成果。产后塑身需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的塑身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后塑身。

形体恢复

产后骨盆、腹肌恢复随着医学的发展和产后护理意识的提高，产后骨盆、腹肌的恢复越来越被人们重视，选用的好确实对产后松弛的腹肌、骨盆的快速恢复和矫形美体具有极好帮助。

产后一个月可以做减肥操吗

建议不要急着做减肥操，因为减肥操大多数都是一些剧烈的有氧运动。

一、生产后的产妇身体是非常虚弱的，一般要坐一个产褥期的月子，是六周四十二天，而非往常我们认为的一个月30天。

我们老家的习俗是生完孩子的孕产妇要休养100天，大多时间都是卧床休养。

或许你觉得自己身体状态还行，但是生产后大伤元气，不是一时半会可以恢复的。

过早急着做运动、做家务、带孩子，都会影响身体的恢复，为了自己的健康，还是多给身体一些休养的时间吧。

二、产后剧烈运动可能会引起子宫脱垂等情况。

建议要运动的话可以在产后一百天进行，但是要选择一些般温和有氧的运动比较适宜。

例如散步、瑜伽、腹部锻炼等运动减肥。

三、如果想要瘦腹的话可以选择使用收腹带，也可以通过腹部按摩减少脂肪。这两种方法都是比较有效的。

产后收腹带在网上或者药店都可以买到。腹部按摩的话，是以肚脐为中心，用手掌稍稍用力逆时针按摩50次，再顺时针按摩50次。早晚各一次，坚持会有效果的。

文章到此结束，如果本次分享的产后六个月是脂肪重塑期，把握机会狂掉60斤怎么做到的和产后为什么不建议马上减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！