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本文目录

1. 孕妇可以吃青葡萄吗含糖量高不高啊
2. 孕期多吃葡萄好吗我不知道为什么怀孕后一直都很喜欢吃葡萄的
3. 糖尿病人能吃葡萄吗
4. 在孕期，不能吃哪些水果

孕妇可以吃青葡萄吗含糖量高不高啊

在怀孕期间是可以吃青葡萄的。这个含糖量不算太高的，如果在怀孕期间有血糖高的情况下，那还是建议多吃清淡和低糖的食物会比较好，注意看看是否有尿频或者肥胖等，建议低盐低脂饮食，多吃高蛋白的食物会有一定的帮助的，少吃甜食和水果。

孕期多吃葡萄好吗我不知道为什么怀孕后一直都很喜欢吃葡萄的

孕期可以吃葡萄，尤其在孕早期孕妇产生孕吐反应，食欲不振，葡萄味偏酸，能够提高食欲，缓解孕吐；而且葡萄中含有矿物质和维生素以及微量元素，对孕妇身体是有好处的；但是也不能多吃，葡萄中分泌一种物质会抑制铁的吸收，另外吃多了容易拉肚子，所以注意量的摄取。

糖尿病人能吃葡萄吗

糖尿病人是可以吃葡萄的，关键在于怎么吃、吃多少？

葡萄在水果分类中属于浆果类水果，其酸甜可口，鲜嫩多汁，营养丰富。以巨峰葡萄为例，每100克葡萄含有87.0克水分，0.4克蛋白质，0.2克脂肪，12.0克碳水化合物，0.4克膳食纤维，128毫克钾，6毫克镁，能量为50千卡。

把葡萄做成葡萄干后，其营养成分将有所变化。每100克葡萄干含有的水分仅为11.6克，碳水化合物可高达83.4克，995毫克钾，45克镁，能量为341千卡。

由此可见，葡萄中很大一部分是水分，其次是碳水化合物也就是我们常说的葡萄糖和果糖；而葡萄干中碳水化合物占大部分。

糖尿病人能不能吃葡萄，需要来了解一下葡萄的血糖生成指数和血糖负荷。葡萄的血糖生成指数为48，属于低生糖指数食物。每100克葡萄的血糖负荷为4.3，属于低血糖负荷食物。糖尿病人如果吃200克葡萄的话，血糖负荷为8.6，也属于低血糖负荷食物。而葡萄干的血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物，每100克葡萄干的血糖负荷为53.4，是高血糖负荷食物，25克葡萄干的血糖负荷为13.3，属于中血糖负荷食物。因此，糖尿病人可以适量吃新鲜的葡萄，葡萄干就需要限量吃啦。

《中国居民膳食指南（2016）》中提出，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。糖尿病人吃200克葡萄是可以的，但是不推荐吃葡萄干。

葡萄中还含有花青素、多酚类化合物等植物化学物，具有抗肿瘤、抗氧化、增强免疫力等作用。葡萄中含有的酒石酸等有机酸，能刺激人体消化腺分泌，促进食欲，有利于食物的消化，同时，也对维生素C的稳定性有保护作用。

马博士健康团张建芬博士生

在孕期，不能吃哪些水果

其实，没有一种水果是绝对不能吃的，但是要注意少吃。我了解的是山楂、桂圆、杏子要少吃。含糖量高的水果，如香蕉、柿子、山楂、荔枝、西瓜等，如果血糖高要少吃。放入冰箱冷藏后的水果要少吃或不吃。

山楂

山楂有收缩子宫的作用，会引起宫缩，造成身体不适，严重时可流产或者早产。所以，吃山楂要慎重。

山楂的做法也是五花八门的，像山楂卷、山楂饼、山楂罐头、糖葫芦等，都要慎重对待。

我在孕期就没敢吃山楂类的任何食物，所以，还没有造成什么后果。

桂圆

孕妈妈体内虚热，容易引起大便干燥、口干舌燥、心悸燥热等症状，桂圆属于热性水果，会加重上述症状。

多吃桂圆后，容易引起胎热，孕妈妈会出现腹痛、出血，导致流产或者早产。

杏子

杏子也属于热性食物，多吃杏子同样会造成孕妈妈上火、口中生疮、便秘等疾病。

怀孕时难免爱吃酸，因为杏子是酸的，很多孕妈妈忍不住想吃。我也曾经尝试过，吃了几颗，不仅倒了牙，咬东西咬不动，而且还引起了腹痛，吓得再也不敢吃了。

总之，虽然没有特别禁忌的水果，有些不适合自己身体的，还是不吃或者少吃吧，以免以身试法，引起一些不必要的后果。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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