大家好，今天来为大家分享都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”，具体是什么的一些知识点，和老人不建议喝茶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 老年人每天都喝浓茶好不好
2. 都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”，具体是什么
3. 老父亲喝了几十年的茶叶70多岁有一天突然不喝了是什么壮况
4. 中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢

老年人每天都喝浓茶好不好

老年人是不适合饮用浓茶的，因为浓茶会引起心率增加，从而增加心肌的耗氧量，导致高血压与心血管疾病的发生风险增高。不仅是浓茶，还有饮酒、饮咖啡等具有刺激性的饮料也会使心率增快。这些饮料都是不适合老年人以及有高血压和心血管疾病的人群饮用。

所以老年人想要饮茶，最好是饮淡茶。坊间传言饮茶能降血压、降血脂的作用，于是很多人都想通过饮茶来达到养生的效果，但到目前为止，只有绿茶具有明确的降压作用，而且还是比较轻微的，远远达不到药物的功效。

老年人的心率多少合适？

一般中青年人的心率在60~100次/分之间是正常范围的心率。但老年人由于各项器官功能下降，尤其是心脏的功能远不如年轻人。有相关研究表明，心率＞80次/分时可能导致寿命明显缩短。一般来说健康老年人的平均心率为75次/分，最高79次/分，最合适的心率在60次/分左右。但心率太慢也不利于健康，如果心率＜50次/分时就要当心是否有心脏停搏的现象。

所以，老年的心率一般在55~70次/分最为合适；如果有高血压、冠心病等心血管疾病，心率应控制在55~60次/分左右。

最后提醒：保持适量的有氧运动、维持健康的体重、戒烟限酒等健康的生活方式能帮助改善心脏功能。（注：以上所说的心率都是静息状态下的心率）

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。

篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”

都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”，具体是什么

朱大爷今年55岁了，他退休前总喜欢在办公室泡茶。但是，最近一段时间，他喝完茶总是会感觉到身体不舒服，并且晚上总是失眠，为了弄清楚原因，他就去网上查询了一下。这不查不知道，原来茶不适合中老年人喝，因为茶中鞣酸会影响机体的营养物质的吸收，而且茶会兴奋血管和神经，有动脉硬化的老年人饮用会增加心血管意外的风险。吓得大爷想把家里的茶叶都扔掉，后来他儿子得知后连忙阻止，告诉他中老年人只要遵循“2喝3不喝”还是可以继续喝茶的。

老年人应该这样喝茶更健康：

喝茶一步曲：宜早。喝茶会影响老年人的睡眠；

话说，前30年睡不醒，后30年；睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，兴奋作用也会维持得更久。老年人哪怕是午后喝茶，也能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，老年人喝茶最好不要在晚饭后和睡前，早饭后20分钟左右喝茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则会对晚上的睡眠质量有影响。

喝茶二步曲：宜淡

过浓的茶水会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能：而且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液能正常消化食物，从而产生消化作用不良、腹胀、腹痛等症；

此外，老年人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速有的心律失常。

喝茶三步曲：宜少

一般来讲，茶叶吸收后会收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身容易患血管硬化和血压高等疾病，因此，喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白变形成不能消化的沉淀，会加重老年习惯性便秘的临床症状。

喝茶四部曲：忌空腹

很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。

喝茶五部曲：忌喝酒

喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不喝的话对人体就有害处了。比如单独喝茶不会伤肾，但如果边喝酒边喝茶，那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏。由于乙醛具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。

喝茶还有这些学问：

此外，饭前饭后不饮茶，因为茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒，难以吸收；食物中的微量元素也易和茶中的酸、碱等成分反应，形成难吸收的不溶性盐。有溃疡病和胃肠功能紊乱者不宜饮茶；高血压病患者最好喝绿茶，因为在各类茶叶中，绿茶所含咖啡碱较少，茶多酚较多，而茶多酚可消除咖啡碱的升压作用；

体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。饮茶时还要注意，不喝隔夜茶，茶水搁置时间太久(超过24小时)，细菌容易繁殖，会使茶水变质变味，饮之对身体有害。

饮茶时还应“忌口”，切不可吃生冷、油腻和酸食，以免发生腹胀腹痛；如果因病服药，更应与茶暂时绝交，饮茶水可能降低降压药、抗生素等许多药物的疗效。

有趣的是，茶叶还有各式各样的吃法，可以在喝茶时直接嚼食，也可以加工一下再吃，或者直接加入各种饭菜中。由于茶叶天然的降脂、解腻、与酸性食物平衡的作用，所以很适合添加到老年人的食谱之中。比如锅煮茶时，加入米、油、盐，一同煮成“茶叶菜粥”。

做鱼时也适合加入茶叶，因为茶叶的清香成分可使鱼肉的腥味减少，茶叶的植物蛋白与鱼肉的动物蛋白一同摄入，更有助蛋白成分的吸收。最令人称奇的是，用茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。

这里再说下女性四个阶段不适合喝茶：

1.生理期

女性在生理期间会丢失体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收。

2.妊娠期

茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇肾脏和心脏的负荷量。

3.孕妇临产前

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠；倘若孕妇在产前期睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

4.更年期

女性更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠紊乱质差等现象，若再喝太多的茶会加重这些症状

老父亲喝了几十年的茶叶70多岁有一天突然不喝了是什么壮况

一个人活到七十多岁，已经是古稀之年。老人的心路历程，别人看到的是表象，实质的东西只有老人自知。喝了几十年的茶，自然有他的感悟，也喝出了一定的见解和高度。这是我们无法理解的，还是尊重的好，也不必要去问什么。不喝茶只是外在的放下，内心或许放下了更多我们无法了解的东西。晚年身体健康，身心和颐，是我们所盼望的，祝福老人！

中老年人常喝绿茶，身体会发生什么变化呢

经常喝绿茶的人身体会有哪些变化呢？我回答一下这个问题，因为我们家那位喝绿茶喝了几十年，我结婚快40年了，现在我每天早晨起来第一任务就是先烧水泡一杯绿茶等老公起床喝，呵呵似乎感觉这样才是新的一天幸福生活的开始，我因为睡眠不好不怎么喝，但是我特别喜欢冲泡绿茶，静看茶叶在杯中舒展瞬间美好的感觉。

我老公今年66岁了（属马），最大的爱好就是天天喝绿茶。他以前经常喝很浓的茶，嫌我茶叶放的少，他自己抓一把再放，泡开后半杯茶半杯水，有时候茶的容量还大于水，我就反复“教育”他喝淡茶。因为茶中富含鞣酸、咖啡碱等成分，经常喝浓茶不仅会损害肾脏，还会加速体内钙和铁元素的流失。这几十年来，我和他对比而言，我是医院的常客，他是医院的陪客。我只见他偶尔感冒腹泻过，真没见他有过什么病，单位组织体检，所有的检验指标都非常标准化。

我认为他喝绿茶第一大好处就是促进新陈代谢，强健脾胃，特别爱吃饭。现在年龄大了，饭量减少了一点，60岁以前每顿饭能吃三两以上主食和一大盘蔬菜，特别爱吃肉，尤其是红烧肉。每天四餐，晚上9点钟必吃，不吃睡不着觉。

第二大好处是脸上皮肤紧实而富有光泽。老公脸上身上不仅极少有斑点，即使有也是天生的，那皮肤都是红润泛着光的亮，肌肉紧实，还非常有力气。因为茶叶中含有多种维生素氨基酸，尤其茶多酚具有很强的抗氧化能力，经常喝绿茶是显得比同龄人年轻。另外，茶叶中的咖啡因成分可促使神经系统活跃兴奋，其中胡萝卜素含量也非常高，让人觉得神清气爽、耳聪目明。

第三大好处是身体好不得病。茶叶中的多种营养物质可促进人体提升免疫力，提升身体阳气，维持机体阴阳和体液酸碱平衡，疾病就很难找上门来。茶叶中的茶多酚等物质还具有抗辐射、抗肿瘤功效，是许多疑难疾病的“克星”，所以就会身体好不得病。我国的茶文化源远流长，正是因为它的诸多好处让人受益。

第四大好处是及时帮助肝肾等器官排毒解毒，清理血管垃圾。茶叶中的茶多酚等物质在血液循环中起到“血管清道夫”的作用，排出其多余油脂和毒素，促进脂肪燃烧，有效降低血脂血压，平衡血糖。

头条中有很多朋友喜欢喝绿茶。那天一个老年朋友告诉说自己70岁了依然很健康，秘诀就是天天喝几杯绿茶。人每天喝3-5杯绿茶真的对身体相当有益，如今绿茶已经被许多国家公认为“最天然的绿色健康饮品”。中老年人饮用绿茶好关键是要常年坚持喝，天长日久饮用你会发现自己身体最明显的变化就是拥有健康、幸福和快乐。

好了，关于都说老年人喝茶牢记“3宜2忌”，具体是什么和老人不建议喝茶的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！