大家好，今天给各位分享长期抽烟的人想戒烟，是慢慢戒好戒，还是一下戒好戒的一些知识，其中也会对长期吸烟不建议戒掉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 抽烟十几年，想把烟戒了，是猛然戒掉好还是慢慢戒好
2. 有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗
3. 每天抽烟四五支，有必要戒掉吗对身体危害大不大
4. 长期抽烟的人想戒烟，是慢慢戒好戒，还是一下戒好戒

抽烟十几年，想把烟戒了，是猛然戒掉好还是慢慢戒好

这个问题我已回答多次。抽烟的人只要能真正认识到尼古丁的危害就能戒掉——全靠自己意志、毅力、决心！至于戒烟门诊或者是有关药物那只是起协助作用，要想根除还是要靠自己！你要想想，假如有一天与抽烟有关的疾病突然落到自己头上（这绝是危言耸听），你要怎么办呢？那可能就是被动的戒烟了，可是这种戒烟恐怕就有点晚了！那些可怕的病，如果出现了症状一般来说就接近晚期了！这样的“戒”烟又有什么意义呢？所以，聪明的人还是要“未雨绸缪”、预防为主而不是“亡羊补牢”！至于方法可根据个人适应能力，可以突然戒掉，也可以逐渐减少。对于戒烟后吃啥东西能让肺“变”过来，这个没有很快的食物和药物，我认为平时多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，还要早起活动，呼吸新鲜空气，保持充足睡眠和良好心态等等就可以了，这样，气管及肺也会慢慢恢复，至少很有可能避免了有关疾病的发生！这当然是最好的了！

为了健康，戒烟刻不容缓、越早越好！

谢邀！

有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，其实有许多说出的事不是空穴来风，多多少少都有经历者，除了一些真的胡编乱造的。

为什么吸烟久的人不能突然戒烟呢？

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学.上称尼古J戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。戒烟过程中，不管是否服用药物,都可能出现戒烟综合征,而且烟龄越高,戒烟时戒断综合征的表现就越明显。

那我们在戒烟时该怎么做比较好呢？刚戒烟的时候,多喝茶,多喝水，体内谢新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内，也可以减轻生理上对香烟毒素的依赖。烟瘾来时特别想抽的时候，冲一个热水淋浴，养成早晚漱口的习惯,保持口气清新。多一点户外活动，运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的，就说自己在戒烟了，好朋友是不会介意你不接他的烟的，反而还会支持你戒烟。可能还会影响你身边的朋友，和你一起来个戒烟比赛。吸烟是个奇怪癖好，多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料，了解吸烟对身体具体危害有多少，了解香烟的历史。工作之余或无聊时想抽烟，那就拿出手机打开百度,百度一下浏览那些肺癌的图片，提醒一下自己，再抽这就是下场。想想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友，抽烟在害自己的健康，他们也被动的吸着你的二手烟,他们是无辜的，不能害了自己也害到别人。种一些盆景,室内放一些，陶冶一下情操,也有放松心情作用。戒烟最重要的还是毅力和决心。

总结：我的父亲就是一个老烟民，以前也有戒烟的想法，后来也不了了之了，我觉得应该是没有坚持下来。大家有没有戒烟的经历，可以在评论区分享一下。

每天抽烟四五支，有必要戒掉吗对身体危害大不大

你都自问自答了。何必找借口呢！

长期抽烟的人想戒烟，是慢慢戒好戒，还是一下戒好戒

没有慢慢戒这么一说，说我自己吧，烟年18年，第一次戒烟前是2天一包，戒了有3个多月复吸了，变成一天1包了，前面疫情关屋里时间长了没啥收入来源，刚一上班就开始戒烟了，，想戒的朋友可以参考一下，头天晚上把烟，火机都丢了，早上起来就不要点烟了，先喝一大杯水，然后找个糖塞嘴里，因为不论玩多晚睡觉，当醒来起码是几个小时之后，在睡眠过程中没吸过烟，意味着有几个小时没接触尼古丁，这时候起就不要吸了，看别人吸也不要，远离他们，头一个星期最难熬，可以先网购一些无糖棒棒糖，或者奶棒糖，嘴巴叼烟也是习惯行为，用棒棒糖破除习惯，刚戒烟嘴巴没味吃东西也不香，可以买点辣点的小零食来刺激一下，坚持三个月，一些不适感都会消失，我现在戒烟一年了，有时候做梦都在抽烟，，真想戒的朋友，一定要下狠心，一下就断，不碰它，，切不可断断续续，，，，

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