大家好，今天来为大家分享美卫生局长办公室为何在新报告中建议美国人戒烟的一些知识点，和医生不建议戒烟视频的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 美卫生局长办公室为何在新报告中建议美国人戒烟
2. 戒烟都有哪些不良反应
3. 求老司机提供一个戒烟的好方法
4. 几乎所有的医生都会建议高血压患者不要喝酒，这个结论是怎么来的

美卫生局长办公室为何在新报告中建议美国人戒烟

烟草作为老牌的消费品，市场的需求增长量似乎到了瓶颈，并且随着部分州娱乐大麻的合法化，辱骂一下烟草似乎成了政治正确，并且也能转移对大麻等毒品合法化的讨论，让其能在这段时间里猥琐发育。有趣的是美国的“烟草局”叫美国烟酒枪炮及爆炸物管理局，在美国历史上禁过酒，禁过烟，可就是不禁毒品，不禁枪支，或者说禁的力度不大，原因还在于资本逐利的现象。

这次美国卫生局长的“禁烟”倡议根本就不用过分解读，因为各州都有自己的执行政策，卫生局估计也会遭受烟草公司的反对。一纸禁烟令，充其量也只是让香烟成为大麻的替死鬼

戒烟都有哪些不良反应

正好最近单位的同事为了教育孩子在戒烟，刚跟他普及了烟草的戒断反应，跟大家一起分享一下。

首先，戒烟的确是存在明显的戒断反应的，这一点很多人都不知道。看了几个回答也证实了这一点。其实我的这位同事是一位护士长，也没有识别出自己的阶段反应，以为是普通的感冒持续的长了一点。

吸烟为什么会上瘾？

我们知道，烟草中的主要成分是尼古丁，而尼古丁是一种精神活性物质，与中枢神经系统的尼古丁受体发生作用而改变多种神经递质的传递，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一种负责快乐和幸福感觉的神经递质。所以吸烟者会感觉吸烟后浑身神清气爽，倍儿舒服。尼古丁还可以激活大脑中的奖励机制，这与其它精神活性物质的滥用（酒精、毒品、部分药物）是一样的，尽管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人体内存储的，会随着身体进行新陈代谢。当多巴胺减少时，会使人出现烦躁、不安、甚至狂躁的情绪。所以吸烟的人要通过抽烟吸入尼古丁来维持较高的多巴胺水平。

吸烟的危害有哪些？

吸烟的危害是从我上小学的时候就开始接受的教育，大家也都比较清楚，而青少年吸烟更是会出现生长发育变慢，甚至最终影响生长发育结果。尤其是肺部和心脏的发育也会受到明显的影响。少女吸烟更是会直接引起皮肤粗糙，月经紊乱，痛经等症状。

吸烟最直接的危害就是对于吸烟者的呼吸系统的影响，记得上学时的解剖课上老师举例吸烟20年的肺部标本是黑灰色的。长期吸烟会对呼吸道造成慢性侵害，加大慢阻肺，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，甚至肺癌的患病几率。

此外专门研究青少年犯罪的专家发现，青少年犯罪的案例里面有很大一部分青少年都存在着过早吸烟的情况。因为青少年缺乏独立收入，没钱支持自己的吸烟行为，就需要偷盗、抢劫等违法犯罪行为，从而改变了原本阳光灿烂的人生轨迹。

戒烟存在哪些戒断反应？

戒烟后的戒断反应会让人感觉不舒服甚至明显的头痛、恶心、鼻塞、流眼泪、声音嘶哑等等类似感冒的症状。往往停止吸烟后的48-72小时内，戒断症状会达到最高峰，这一点类似于酒精的戒断反应，只是比酒精的戒断反应更轻微一些。

而戒烟的前两周对于戒烟是否成功有着举足轻重的影响。一般的症状及出现的时间是这样的：

1-5天：咳嗽、头晕、鼻塞、流鼻涕

这个阶段也是我们的呼吸系统自我净化的过程。

1-2周：胃肠道不适感和便秘

这一阶段往往类似感冒的症状会逐渐减轻，但随之而来的胃肠道症状也会给人带来明显的困扰。我们也可以多吃富含纤维的食物以及多饮水来缓解症状。

2-4周：易怒和疲惫

因为缺少了尼古丁，大脑不可避免的调整了部分神经递质的传递，所以会导致注意力难以集中，新陈代谢率也会有明显下降，所以人们会感受到明显的疲惫感。而且由于缺少了多巴胺的分泌，我们的愉悦感相对减少，戒烟的人也更容易产生烦躁、焦虑的情绪，这一阶段往往会持续数周。

怎么应对戒断反应？

1.可以通过嚼口香糖的方式缓解生理反应和精神依赖，而且甜味也可以增加人的愉悦感。

2.头晕的时候可以洗脸或者淋雨，在一定程度上缓解躯体症状。

3.如果感到口干建议喝一些茶水或者咖啡。

4.感到心烦、焦虑、坐立不安时试着深呼吸，最好学做一些放松训练。

5.感到无聊时可以听听音乐，放松心情。

6.注意休息，别熬夜，调整自己的生物钟，用健康的睡眠支持戒烟。

7.可以如常进行社交聚餐并少量饮酒，但应该避免和抽烟的长时间攀谈。

戒烟需要意志力，更需要科学的方法。在科学的方法指导下，我们才能真正的摆脱尼古丁对我们的影响，重新回归健康的生活。

求老司机提供一个戒烟的好方法

首先，你得有坚定的戒烟决心，确定后，可将想法告知身边的人:你要戒烟！

戒烟的方法，可参考如下:

1、销毁所有吸烟工具。打火机、烟灰缸等、丢掉香烟，可能诱惑你抽烟的外界物件不再出现在视野，同时，也要能抵得住诱惑;

2、循序渐进的减少烟量:如用1个月时间由每天5支减为每天3支;再用1个月由每天3支减为1支，第3个月开始，不抽烟。

其实，戒烟，就两点:

一、心瘾;

二、外界诱惑。

你能掌控，便可成功。

几乎所有的医生都会建议高血压患者不要喝酒，这个结论是怎么来的

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！

高血压已经成为我国常见的慢性病之一，而且大部分都是老年患者，这其中很多人都喜欢喝酒，一旦患有高血压医生就会强调戒烟限酒，还有很多人必须得戒酒。为什么医生这么肯定高血压和喝酒有关系呢？

高血压和饮酒

饮酒是一种社会习俗，随着人们生活水平的提高，饮酒越来越普遍。酒的主要成分是乙醇，中间代谢产物是乙醛，乙醇、乙醛和酒中的其他成分可影响全身各个系统。酒精对人体的作用具有两面性，长期大量饮酒会对全身组织产生广泛的影响，给饮酒者带来社会、躯体和心理诸方面的危害。事实上，长期大量饮酒人体没有任何器官系统可以免于酒精的损害，酒精性精神疾病、酒依赖综合征、酒精性心肌病、酒精性胃炎、酒精性脂肪肝、酒精性旺硬化等被证实是由长期大量饮酒所致。另一方面，有研究显示中小剂量(5-20g纯酒精一天)的饮酒能够降低心血管系统疾病的患病或死亡率，称之为酒精的心血管保护作用。

饮酒与高血压的关系存在不同意见。美国心脏病学会建议高血压病人生活方式的指南中指出“少量饮酒，大约15g/d(相当于6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml)，可降低血压”。临床研究证实饮酒量和血压之间有着直接的量效关系，尤其是每天的饮酒量多于2杯时。北美、欧洲和日本的流行病学研究均支持经常大量饮酒与高血压之间的正向关系，而且独立于酒精的种类、教育、吸烟、盐摄入量和其他高血压传统危险因素等。临床试验发现，血压在戒酒后几天到几周的时间里有所下降，再饮后几天内又有所回升。减少饮酒后收缩压和舒张压可分别下降3.3mmHg和2.0mmHg，高血压患者和非高血压个体的结果相似，饮酒量减少的百分数和血压下降呈现量效关系。

大量的研究资料表明过度饮酒与高血压是相关的。大多数数据表明，饮酒量的多少与血压水平呈正性线性相关。另外，酗酒能够增加人群中高血压发病的危险性。加拿大最近的一项研究认为，超过40%的60-64岁男性高血压患者，过度饮酒是其患高血压的主要原因。尽管这些研究没有证明饮酒与高血压之间有无因果关系，但当所观察的数据持续累计后，是可以得出此因果关系的。另外，喝酒的方式也是非常重要的。社交性的集会饮酒即使调整总的饮酒量，也可能增加患高血压的危险。

减少饮酒量能够降低血压吗?在几个大型的随机对照临床试验已经观察了在高血压患者中，减少饮酒量对血压的影响。试验的干预措施有:减少饮酒量，成酒及行为认知疗法。大多数的干预都能够使收缩压下降5-8mmHg，舒张压下降2-3mmHg。然而，由于一些原因，这些研究可能低估了适度饮酒对血压影响的潜在益处。许多试验里，在控制干预组中，当患者的饮酒量大幅度降低后，使得表面上的收益甚微，并且，因为大多数的研究依赖于患者本人的报告数据，而缺乏对病人依从性的客观评价，患者可能就不会服从各项减少饮酒量的干预措施。对未控制干预组的研究表明，少量饮酒与血压下降是一致的。因此，应该建议患者减少总饮酒量，至少降至所建议的最大饮酒量。特别提出的是，应该劝阻社交性的集会饮酒，因为它能导致血压的快速升高，并且与所有的心血管危险之问的关系最为密切。应该强调的是，过度饮酒会对抗大多数降压药物的效应，因此戒酒会使降压变得较为容易。3、非饮酒者比饮酒者患高血压的危险性小吗?非饮酒者高血压发生和发展的危险性最低，并且饮酒量的增加和血压的升高呈线性相关。然而，饮酒量与心血管危险或总体死亡率之间的关系却较为复杂。在许多观察研究中，都证实有一形曲线(即少量饮酒者心血管危险有一-定下降的趋势，但对中度和大量饮酒者者，心血管危险明显增高)，并且提出了对这一曲线的几种解释。有人解释说这种现象表明适度饮酒可能有益，并且较完全戒酒而言更容易被患者所接受。另外还有人说，戒酒组可能包括许多有高度心血管患病危险的患者，也有因为特殊禁忌或患病而不饮酒者。另外，哥本哈根心脏研究中心提出葡萄酒可能比啤酒或白酒危害性要小，虽然这也与饮酒的方式及其他不同的生活方式有关。此之间的争议仍在继续，可行性措施可能就是建议中度饮酒者尽量戒酒，当然决不提倡非饮酒者开始喝酒。

从上数内容可知其实高血压患者是可以喝酒的，只不过要限量，为什么我国的医生都说不要喝酒呢？

其实这跟我国的酒文化有关系了，只要你喝酒了那么就一定要让你喝到好，所谓的喝到好就是喝倒、喝吐，那样才认为你是真的喝好了，我国很少人喝酒是浅尝辄止，特地喝个一两酒来温暖身子，大部分人喝酒了就是控制不住的，所以我国的医生一般都直接告诉患者不要喝酒。

还有一个重要的原因，就是不管喝酒的多少，都会对脑出血造成危险。喝酒多也好少也罢，会引起体内血压的波动，血压波动较大，高血压的患者血压波动就更厉害，那么高雪压脑病的危险就会增加了。

如果高血压患者非要喝酒该怎么办呢？有什么要注意的呢？

1、吃降压药物之前千万别喝酒我们都知道，高血压的发生跟日常的生活习惯有一定的联系，比如像吸烟喝酒等一些不良的生活习惯，饮酒本身并不可怕，适度饮酒还会改善循环，可如果高血压患者在服用过量降压药后饮酒，那将是非常危险的。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，使本身因药物作用降到正常的血压降到更低，引起突发性低血压，导致晕倒、跌伤等各种意外。不仅是降低血压，饮酒还可使心率增快，血管收缩，血压升高，引发脑出血，哈医大四院神经内科的一项统计显示，该科半年间接诊了20例饮酒诱发脑出血的高血压患者，其中尤以外出应酬的中年男性居多。数据表明，由于喝酒引发脑出血的高血压患者在临床占有非常大的比例，如果患者出现酒后情绪激动，发生脑出血的可能性更大。因此，提醒高血压患者，吃降压药前后一定要杜绝饮酒，平时对待饮酒的态度也应谨慎，避免大量饮酒，尤其是烈性酒。有饮酒习惯者应严格限制酒量，一般每天白酒不宜超过50克,最好饮红葡萄酒。

2、限制饮酒及戒酒当饮酒量超过40ml/d(或30g/d)时，饮酒量和血压间呈正相关，大量饮酒者高血压的发病率是非饮酒者的大约5倍，而且，大量饮酒还可减弱降压药的降压效果。此外，长期大量饮酒还是脑卒中的独立危险因素。因此，避免长期大量饮酒是预防高血压的有效措施，而且如果已经患有高血压，减少患者的饮酒量，还可减缓高血压心脏病和脑血管病变的发生和发展。一般建议将饮酒量控制在30ml/d，大约相当于大瓶啤酒1瓶或400的白酒2两。少量饮酒一般对高血压的发生无明显影响，但是，国内外许多研究证明，大量饮酒具有增压作用，而且易于引发心血管并发症。为了预防高血压的发生及并发症出现，应做到:血压正常者最好不要饮洒或少饮酒，血压偏高者更应节制，已有饮酒习惯者应限制及减少饮酒量，每天不应超过20-30ml[大约相当于400白酒1~2两，大瓶啤酒(630ml)1瓶]；节假日或亲友聚会等无法回避饮酒的场合，以饮葡萄酒、啤酒和低度酒为宜；有心血管疾患者定要戒酒。

结语：高血压是可以喝酒的，但是有饮酒量的限制，而我们国家一旦喝酒，那就没有限制量的说法了，而且高血压合并并发症或者高血压风险等级较高，喝酒则容易引发脑卒中的发生。综合以上的因素，建议高血压患者最好还是戒酒。

文章分享结束，美卫生局长办公室为何在新报告中建议美国人戒烟和医生不建议戒烟视频的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！