各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享便秘为什么不能吃香蕉，以及便秘不建议多吃香蕉的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 便秘什么时候吃香蕉好
2. 吃香蕉便秘加重了是怎么回事
3. 便秘为什么不能吃香蕉
4. 为什么说到便秘那么多人叫吃香蕉我吃为什么没有用

便秘什么时候吃香蕉好

可以在饭后一小时或半小时吃香蕉是比较好的。不宜空腹食用，且脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食，香蕉中含有大量的钾、镁元素，钾会加重肾病，肾炎患者少食。要按照自己的体质适当的吃香蕉，不要乱吃的。如果是寒性便秘，就不能吃香蕉啦。避免加重病情。

吃香蕉便秘加重了是怎么回事

吃香蕉过量及香蕉不耐受

近些年随着减肥及排毒的热度持续上升，香蕉几乎成了香脖脖，确实，香蕉除了富含维生素和矿物质外，还富含丰富的膳食纤维，对润肠通便具有一定的作用。但是，香蕉并不是可以无限量食用或者谁都可以吃的。

吃香蕉过量会恰得其反

香蕉除富含上述有益成分外，果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多。每日食入5-羟色胺低于10毫克对胃肠功能并无障碍反而会有益，但如食入过多，体内5-羟色胺超标就有可能导致胃肠功能障碍使排泄更加困难。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

吃香蕉不耐受

吃香蕉不耐受如同牛奶不耐受一样，由于疾病或其它因素影响，每个人的肠内环境不尽一致，食物不耐受会导致肠蠕动减缓或者加速，而引起肠功能障碍，出现腹泻或排便困难等症状，也就是说可能有部分人的体质对香蕉不耐受，起不到润肠通便的效果，反而会加重便秘。

那些人不适合吃香蕉

对于甲状腺功能障碍、内分泌紊乱而引起的肥胖性便秘患者，吃香蕉对通便的作用很有限，可以改用火龙果或者酸奶以及酸奶配香蕉，老陈醋对改善便秘也有一定作用。

由于香蕉的含钾量（每100克可食部含钾大约为256㎎）比较高，患有慢性肾炎或是肾功能不好的人不适合多吃香蕉，对于这些患者，吃香蕉过多会出现钾在肾小球的沉淀而排泄不出去。

结语：机体是一个复杂的综合平衡系统，任何一种食物过量都会引起体内营养的失衡而导致相应的问题。香蕉亦是如此，由于各自对食物的喜好以及饮食和生活习惯不同，体内的营养素比例也各不相同，因此，有的人吃香蕉通便的作用可能很明显，而有的可能不明显甚至还有加重便秘的可能。

便秘为什么不能吃香蕉

香蕉，被传为治疗便秘的“神器”由来已久。

不可否认，香蕉对于便秘是有一定的缓解效果的，而且，对于某些体质的人群，香蕉确实能起到通便的作用。不过，请记住，通便一定要用熟透的香蕉！

一、说便秘不能吃香蕉，有些过于绝对。

吃香蕉加重便秘的根本原因，是因为没有熟透的香蕉含有大量的鞣酸。这种物质在医学上还有另外一个名称：单宁酸。

1、单宁酸极易与蛋白质结合，产生一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而加重便秘的。2、单宁酸具有收敛作用，常常被用于化妆品中，含有单宁酸的化妆品在防水条件下对皮肤有很好的附着力，还可以收缩毛孔，减少皱纹，使皮肤看起来更加的细腻。不过用在肠道内就会加重便秘了。

另外需要注意的是，含有鞣酸的食物和富含高蛋白的食物同吃的话，会引发结石病。以下食物中就含有鞣酸，食用时，要避免有高蛋白的食物同吃。水果里的苹果、梨、葡萄、李子；干果里的山核桃；饮料中的茶叶(其中红茶约含5％，绿茶约含10％)；蔬菜中的菠菜含量尤其的高，食用前建议先过下水。

二、生活在北方的朋友，便秘确实不适合吃香蕉！

这是因为香蕉本是南方水果，要运到北方销售，就得在香蕉还没有成熟的时候就摘下来，运到北方催熟后卖出。这个过程香蕉中的苦涩味道被去掉了，但是里面的鞣酸成分却是依然存在的，所以，北方的朋友吃香蕉的时候还是要多注意一些。

最后，来一张香蕉的成分表。还是哪句话，再好吃的东西，都不能过量！

为什么说到便秘那么多人叫吃香蕉我吃为什么没有用

实际上香蕉的膳食纤维含量并不高，香蕉能辅助排便是因为香蕉种子，如图，这些更准确的说法是种子皮，这些种子皮在肠道很难消化，会刺激肠道蠕动，促进排便。

因此，选择熟香蕉能起到促进排便的效果，类似的带籽水果也可以，如猕猴桃、火龙果等。

生香蕉是因为含有鞣酸，起到收敛作用，反而会加重便秘。因此吃香蕉可以按照香蕉色卡选择，选择6或7，而不是选择4或5。另外，香蕉也只是缓解，除了器质性便秘之外，真正能解决的其实是膳食纤维>益生菌>运动>水。

以上，如有问题请留言。

薄荷营养

便秘为什么不能吃香蕉和便秘不建议多吃香蕉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！