大家好，今天来为大家解答在家里闷时间长了，或者玩手机时间长了就头疼，是怎么回事儿这个问题的一些问题点，包括躺久了头疼的解决办法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 疫情期间，头疼怎么办
2. 在家总是睡觉，睡得头都疼怎么办
3. 怎样解决上夜班睡岗现象
4. 在家里闷时间长了，或者玩手机时间长了就头疼，是怎么回事儿

疫情期间，头疼怎么办

看你是什么原因造成的了。要有充足睡眠，规律的作息时间，保持平和的情绪，养成健康的生活习惯。避免会刺激头痛的因素，如过度劳累，长时间看电视、电脑，环境噪声刺耳或灯光刺眼等。

在家总是睡觉，睡得头都疼怎么办

懒人能睡十多20十个小时，而且一年四季都一样，可我们为何在家呆了20天就呆不住了，这是为什么？希望这场战疫给大家明白一个道理，所谓勤与懒并非天生定型，而是在生长环境造成。

为什么老人他们辛苦了一大半辈，老了还不能停下来，那是因为劳动形成生活习惯，停下什么都不做，就会感觉心里不舒服。所以勤劳也好、懒惰也好都是锻炼出来。每个人想要什么样的生活，都是由自己选择，这不是命运。

怎样解决上夜班睡岗现象

上夜班不休息一下是不可能的，夜班本身就是反人类的东西，长期上下来不仅身体受不了，会遭到一定程度的损伤，这是不可逆的，并且还可能对人的心理造成影响，影响本人和家庭生活，也会对个人职业发展产生不利的影响。

我们公司是一家汽车零部件制造工厂，订单还比较充足，生产工人两班倒，两个礼拜轮换一次，不然身体受不了，以前试过一个月轮一次的，生产效率反而更低。因为老板们都在白班，所以夜班相对来说缺乏监管，一些偷懒的现象时有发生，我个人的观点在一开始就说明了，适当偷点懒是可以的，因为身体机能原因，但是如果导致质量问题那就不可取了，效率慢一点都可以理解，别干出严重不良品就行，如果运气不好，没检查出来，流到客户那里去，造成的影响更恶劣。记得9月份发生过一单严重的质量问题，夜班的某某严重违反操作规定，由于太累漏装了5个零件，导致这5个产品无法装配到客户的车上去，这事发生后，高管层大怒，立即安排了全部经理主管巡夜，每个人一周里面选一天巡视夜班，殃及池鱼啊。

回到正题，如何解决上夜班睡觉问题，我觉得在保证必要的休息时间基础上，可以用一些特别的手段和技巧，比如说每隔一个小时去厕所洗一把脸/夜宵吃饱一点/找人轮守之类的。特别是一些技术支持部门，比如工程部技术员值夜班，我就安排过夜班的工作，我们工厂一共有8个项目，将近3万平方的面积，两个夜班人员是必要的，他们带有对讲机，哪条产生需要支援就可以立即通知，快速到位，没事的时候可以休息一下，但是绝不能直接趴在工位上睡觉，被人看到了会被举报的。我还特意给我们部门夜班的同事申请了红牛之类的提神饮料，还规定了巡视的时间点和路线，必须要记录夜班问题点，这个材料是要交接给白班的，总之就是让夜班的员工有一定的目标，要不然没做事的话很容易疲劳睡觉的。

说句不好听的，从管理角度来看，老板最喜欢每个部门夜班互相监督，举报偷懒和睡觉的人，一旦发现就惩罚，虽然不好听，但是真管用，从人性的角度，我个人不鼓励这样做，拍摄照片,视频去打小报告，检举揭发睡觉的人，除了心理平衡了点，他自己又能得到什么实际的好处呢？所以，要想根治夜班睡觉问题，不能单从管理手段来看，还要结合劳动者本人生理和心理需求，做好夜班的保障，让人心甘情愿的去完成夜班的工作，这才是上策。

在家里闷时间长了，或者玩手机时间长了就头疼，是怎么回事儿

现在由于手机已经是普遍了，几乎手机和我们是息息相关。生活当中的一个必需品，长时间的看手机会造成视觉疲劳，这种视觉疲劳也会影响到头部的不舒服或者头昏、头痛、头胀、还有一个重要的问题就是我们的低头族。

如果是玩手机一天一次性的超过一小时或者两个小时以上，这样会造成颈肌的疲劳，这种颈部的肌肉疲劳以后它会产生一个挤压效应，会造成脑循环的一个障碍，从而造成大脑的缺血缺氧，影响到头痛我们称之为这种叫颈源性头痛。这是一个新的名词，这也是近二十年来手机普遍了以后，我们在临床会经常遇到的一个症候群，这样的疾病我们通常采用积极治疗颈椎疾病，我们采取的是射频治疗、松懈、消融、把这些炎症去除掉以后，改善大脑的供血供氧，头痛就得到缓解。所以说我希望经常玩手机的朋友要注意时间的把控，再一个注意调整自己的姿势，这样就会避免产生这样的危害了。

还有一些患者如果玩手机的时间比较长，这些患者可能就会出现头疼，因为长时间的盯着屏幕会使患者出现疲劳感。假如时间过长或者手机的屏幕画面过于丰富，这些患者容易出现视觉疲劳，脑力过度的紧张也容易使患者出现头部疼痛。建议这些患者一定要控制玩手机的时间，如果长时间玩手机，那么中间一定要休息，可以看远方的物体，这样就可以缓解视疲劳。

患者平时也要有规律的作息时间，不能熬夜，不能过度的劳累，每天都要有固定的上床睡觉时间和起床时间，患者每天一定要控制看手机的时间。

关于在家里闷时间长了，或者玩手机时间长了就头疼，是怎么回事儿和躺久了头疼的解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。