怎样增强肾脏功能(怎么能增强肾功能)-专家建议-生活百科知识网

怎样增强肾脏功能(怎么能增强肾功能)

励志文章- 2023-07-25 06:38:46

style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享怎样增强肾脏功能，以及保护肾脏专家建议的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

经常痛风的人多吃什么可以保肾
怎样增强肾脏功能
经常吃药怎样养肾
中医怎样保护肾脏和内脏

经常痛风的人多吃什么可以保肾

经常痛风的人，吃什么可以保肾？

首先应该明确的是，经常发生痛风的人，通常都需要服用药物来加强尿酸的控制，尽量控制好尿酸水平，减少痛风发作几率。在此基础上，经常痛风的人，也要做好生活调理，特别是饮食调理，才能够更好地减少高尿酸可能带来的健康危害，当然也包括肾脏健康方面的危害。

高尿酸痛风，的确会伤肾

同时是指血尿酸水平偏高，尿酸盐结晶在关节部位形成沉积，最终引发关节炎性反应的一类疾病，之所以会发生痛风，与高尿酸的生理基础是密不可分的。而高尿酸不但会引起痛风，高尿酸对肾脏健康可能形成的危害，也是不容忽视的。

之所以会形成高尿酸问题，一方面是因为体内的尿酸形成过多，而另一方面，就与肾脏对于尿酸的排泄不畅有关系，肾脏是排泄体内多余尿酸的主要器官，在肾脏的过滤重吸收过程中，多余的尿酸会被排泄进入尿液，从而排出体外。而当血液中的尿酸水平超标时，析出的尿酸盐结晶，同样也会在肾脏形成沉积，影响肾脏间质的健康，同时尿酸盐结晶还会影响肾脏小动脉的健康，加速肾脏的动脉硬化，影响肾脏功能；如果尿酸盐结晶在肾脏沉积聚集起来，形成尿酸性的肾结石，还有可能引起急性的肾脏损伤，同时伴有剧烈腰痛，血尿等症状。这些方面，都是高尿酸可能对肾脏健康造成的危害，也都是值得积极注意的。

如何避免高尿酸伤肾？

很多朋友都有高尿酸的问题，大家肯定也都不愿意因为高尿酸问题而损伤自己的肾脏功能，那么高尿酸患者如何保护好自己的肾脏呢？对于这一点没有疑问，当然首先还是要控制好尿酸水平。

对于问题里的朋友，这一点就更为重要，已经发展到痛风反复发作情况的朋友，应该在做好生活调理的同时，合理选择降尿酸药物，把血尿酸平稳控制到300μmol/L以下，做好这一点，一方面能够减少痛风的发病几率，另一方面，还可以促进体内已经形成沉积的尿酸盐反向溶解，对于肾脏保护也是非常重要的。在服用降尿酸药物的同时，特别是痛风发作期间，可以考虑服用一些碱化尿液的药物，比如碳酸氢钠片等，碱化尿液的同时，还能够有助于促进肾脏的尿酸盐结晶溶解，减少肾结石风险。

避免高尿酸伤肾的生活建议

下面我们进入正题，来说一下避免高尿酸伤害肾脏健康的一些生活建议。

首先是饮食方面，在饮食调理方面，给大家以下几点建议：

多喝水，在考虑多吃什么之前，不妨先多喝点水，对于肾功能健康的人来说，不要怕多喝水会伤肾，通常饮水量在3000ml以内，肾脏因此而受损的风险微乎其微，多喝水对排尿，能够减少尿酸盐结晶在肾脏沉积的风险，是避免高尿酸伤肾的重要生活习惯。多吃蔬菜，对于蔬菜，特别是富含各种维生素的蔬菜，除了蘑菇，芦笋等嘌呤含量较高的蔬菜以外，基本上都可以多吃，多吃蔬菜一方面有助于为身体补充均衡营养，也有助于调节肠道菌群，促进尿酸的肠道排泄。需要注意的是，一些草酸含量较高的蔬菜，建议应该尽量去除草酸后再食用（比如用水焯一下），以免草酸引发肾结石，造成肾脏损害。多吃杂粮谷物，杂粮谷物能够为身体补充充足的膳食纤维和维生素营养，而且热量相对精细粮要更低，嘌呤含量也不高，是可以适当搭配的主食选择。少吃高嘌呤食物，动物内脏，贝类海鲜，浓汤等，都要注意尽量少摄入，减少外源性嘌呤摄入导致尿酸升高的风险。少喝酒，少喝富含果糖的饮料，在喝的方面，多喝水应尽量以白开水，淡茶水或淡咖啡为宜，不要用酒或饮料代替水，酒精和果糖，都可以影响体内的尿酸代谢，升高尿酸水平。高蛋白食物可以吃，但要注意选择低脂低嘌呤的类型，对于肾功能还未严重受损的朋友来说，是不需要可以控制蛋白质摄入量的，因此，想要保护肾脏健康，也应该注意蛋白质的摄入，但应该选择低嘌呤，低脂的蛋白质，比如鸡蛋，低脂奶制品等为宜。

除了饮食方面的建议以外，对于保护肾脏健康，还建议有高尿酸痛风问题的朋友，应该定期地进行肾脏功能的检查，检查尿常规还不够，应该注意尿微量白蛋白和尿微量白蛋白尿肌酐比值的检测，这些检查能够有助于尽早发现肾脏功能受损的问题，让我们更好的了解自己的肾脏健康状况。

怎样增强肾脏功能

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

肾脏的功能

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。此外，肾脏还能够调节血压，促进红细胞的生成。

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

既然肾脏发挥着这么多功能，那么维持肾脏的功能就显得尤为重要。许多人都在平日里想方设法的增强肾脏功能，市面上也存在着多种多样的补肾产品，但在我看来，这些产品对于正常的肾脏功能来讲，几乎没有作用，仅仅是在肾脏功能出现问题时，可能某些药物能起到治疗的作用。所以说，与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

如何保护肾脏？

添加一条，有个网友提醒的对，干啥都不如睡觉啊！！！要想身体好，先要睡好觉！！！

1.保护肾脏的关键是要减少肾脏的负担。

在中医的体系里，有强肾的说法，但中医所说的肾，不是我们现代意义俗称的“腰子”，是包括整个泌尿系统和生殖系统，中医的护肾不是保护“腰子”，是保护整个泌尿和生殖系统。对西医而言，要保护肾脏，就要尽量降低肾脏的工作负担，包括减肥、食量控制、不乱用药物等。大多数药物是从肾脏排泄的，在考虑药物的肾脏保护作用的同时，应该考虑它给肾脏带来的负担。如果要保护肾脏，就是尽量地减轻肾脏的负担，使需要肾脏排泄的代谢废物或毒素越少越好。

2.多喝水

多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。

3.散步对肾脏有好处

有研究指出，散步对肾脏有好处，或者说对慢性肾脏疾病的患者有好处。这个研究追踪了平均年龄在70岁左右的6300名慢性肾脏疾病患者约1.3年。其中，五分之一的研究对象把散步作为最喜欢的运动项目。结果如下：相对于那些不散步者，喜欢散步的研究对象死亡几率降低了1/3，需要通过血液透析和肾脏移植的几率也降低了21%。散步的次数越多，好处越大，散步频率与死亡率降低成正比：1-2次/周的为17%，3-4次/周的为28%，5-6次/周的为58%，≥7次/周的为59%。散步频率与需要透析或肾移植下降几率也成正比：1-2次/周的为19%，3-4次/周的为27%，5-6次/周的为43%，≥7次/周的为44%，（每次散步不超过30分钟）。但是散步给这些慢性肾脏疾病患者带来的好处也仅仅是在这两面，不管散步与否，他们患心脏疾病、糖尿病等其他疾病的几率没有什么区别。总的来讲，散步能延长慢性肾病患者的寿命，降低需要透析或肾移植才能活下来的几率。

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经常吃药怎样养肾

如果是经常吃药的话，保护肾的最好的方法就是尽量不吃一些没有必要的药物；如果必须要吃，那么就必须定期检查肾功能。

肾脏的主要功能有哪些？

我们都知道人体有两个肾，左右各一个，体表的投影就在脊肋角处。肾脏有非常多的功能，是人体非常重要的器官之一。下面就为大家简单介绍肾脏比较主要的功能。

一、排出代谢废物

肾脏是人体血液的滤过器，人体的血液通过肾动脉进入肾内，血液到达肾小球以后就进行滤过，24小时总滤液量约170-180L，滤过的液称为原尿，原尿再被肾小管重吸收和浓缩，最后的终尿约为1~2升/天。

在这个过程中，红细胞、蛋白质等这些比较大且重要的物质是不会被滤过的，葡萄糖、氨基酸、维生素以及一些小分子蛋白质虽然能够被滤过，但是会在近曲小管重吸收。

有害的物质（人体不需要的），如肌酐、尿酸、尿素等及其他代谢产物，会被肾小球滤过，在肾小管重吸收阶段只是少部分重吸收，或者完全不吸收，全部排出。而且肾小管本身就有一定的排泄废物的功能。

总体来说就是对人体有用的基本上都会被肾留下来，有害的物质基本会被排出。

二、调节体内水、电解质平衡

我们都知道尿液是肾产生的，其实除了肾，皮肤、肠道以及口腔等这些器官也能够蒸发和排出水份，但是肾脏是最主要的水、电解质代谢器官。

在肾脏中，调节人体水及电解质平衡主要部位也是肾小球和肾小管。肾小球正常的滤过，然后在肾小管的近曲小管部分进行等渗性重吸收，水钠约65%-70%被重吸收，然后滤液进入髓袢进一步被浓缩，约25%钠和15%水再次被重吸收。

我们知道人体电解质中除了钠，还有钾、氯、钙、镁、磷以及一些非常有用的碳酸氢根、磷酸根离子，这些大部分都会在近曲小管重吸收。

三、调节酸碱平衡

人体调节酸碱平衡紊乱的器官主要有两个，一个是肺，一个就是肾。肺主要是调节呼吸性的酸碱平衡，肾主要是调节代谢性的酸碱平衡，如果其中一个失衡严重，就会影响另外一个。而且酸碱平衡和电解质平衡、水钠平衡都有着密不可分的关系。肾在这个过程中主要作用就是排除多余的氢离子，并且对碳酸氢根离子进行重吸收。

四、肾脏的内分泌功能

肾脏的内分泌功能是比较复杂的，很多功能我们现在并未搞清楚，目前比较常见的功能就是分泌促红素、肾素、1，25-二羟维生素D3以及一些肽类激素。

促红素全称叫促红细胞生成素（EPO），主要的作用就是促进红细胞的生成，如果缺少这种物质就会红细胞下降，病态的我们称为贫血，过多也不好，导致红细胞过多，增加血液粘稠度，EPO曾经也是一种兴奋剂，增加红细胞携氧量，提高比赛成绩。

肾素主要的功能就是调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统，主要目的是调节血压和水、电解质平衡。

1，25-二羟维生素D3主要的作用是帮助人体吸收钙，如果缺少这种物质，只是单纯补钙，效果并不好。

总体来说肾脏的主要功能就是维持人体内的平衡，如果肾受到伤害，或者因为各种原因导致肾功能下降，身体内的平衡就会被打破。

吃药对肾有哪些影响？

我们从上文大致了解到了肾脏的功能，了解到了肾脏的主要功能需要寄托于肾小球和肾小管这些结构，如果这些微小结构受到了伤害，那么肾功能也会手影响。药物对肾的毒副作用主要就体现在对这些微小结构的影响。

我们常说药物的肝肾毒性，这是因为肝肾的功能决定的。当药物从人体的胃肠道吸收以后，第一关就是肝脏，在肝脏中进行代谢，我们也称为药物的首关消除，有的药物药效会减半，有的药物必须经过肝脏的代谢才能起作用。很多药物在肝脏内代谢的时候就会对肝脏造成损伤。

经过肝脏的代谢以后就会顺着血液循环到达肾内，肾脏需要将这些药物排泄出去，前面我们提到过，对人体有用的东西肾脏才会保留或者重吸收，药物显然不是正常人体需要的东西。药物到达肾以后，会走和其他小分子一样的路线，但是这个过程中有的药物就会会肾小球、肾小管产生一定的毒性。比如我们比较熟悉的庆大霉素，它可以使肾小球滤过减少、肾小管变型。肾毒性的具体作用机制比较多，因为每种药物的药性不同，这里就不一一列举了。

药物对肾的毒性和哪些因素有关？

有人说“是药三分毒”，的确是这样的，但是有的是非常轻度的，完全可以忽略不计，有的则是非常严重的，甚至可以短时间内导致肾功能的晚期丧失。具体有哪些因素和药物的毒副作用有关呢？

首先就是药物的性质和种类，举个非常极端的例子：砒霜和我们吃的健胃消食片，虽然都是药，但是砒霜的毒性远远超过了健胃消食片。

药物的剂量：药物的说明书上都会写上药物的量和用法，这都是有实验数据的。如果一次性服用大剂量的药，超过了人体负荷，就会大大加重药物的毒性，甚至导致人的死亡。

服药的时间：有的患者吃药的时候，医生都会告诉他要3个月定期复查一次肝肾功能，目的就是为了监测药物对肝肾的毒副作用。为什么有个时间限制呢，就是因为很多药短时间内服用，副作用是很小的，如果长期服用，副作用就会显现。

年龄以及患者本身肾功能状态：年龄是因为老年人的肾功能不如年轻人，肾单位会在20岁以后以一定的比例丧失，这种丧失不会影响到正常肾功能，这也是为什么一个人捐一个肾没有大问题的前提，但是肾功能的储备肯定是下降的。儿童的肾功能也是不如成年人的，还有儿童的体重也小。肾功能本身就有障碍的人更不用多说。对于这一类人，服药的时候就需要考虑到药物的代谢比正常人可能要满，药物的毒性也会加大。

如何在吃药的时候养肾？

吃药的养肾其实就是想办法降低药物对肾的伤害，而不是再吃一种所谓的保肾的药，当然在一些特殊的情况下也需要在用一些药物保护肾功能。

首先需要做的就是扔掉那些不必吃的药！为什么这么说呢，因为很多人为了养身、减肥或者美容吃各种药，这些所谓的药往往都不是正规的药，或者说就不是药，而是保健品，推销员让你成倍的吃才能达到药物的效果。这些药的毒副作用是很可怕的，可怕之处在于它的生产没有监督，药物的副作用和发生率都是没有做过临床实验的，因此如果你的手里还有这些药的话，赶紧扔了。

相同类型的药，在疗效能够保证的前提下，选择副作用小的药。比如降压药，有很多种类型，以前常用的降压药副作用往往比较大，但是随着医药的发展，现在有更好的降压药，在血压能够控制的情况下，尽量换成副作用小的药。

服药期间多饮水。为什么饮水能够降低药物对肾的毒性呢，因为体内的水多了就会让肾的灌注量增加，一些药物就不容易附着在肾小球、肾小管壁上，减少肾毒性。

定期监测肾功能。这一点是非常重要的，因为很多时候吃药是为了看病，而药物的副作用是无法避免的，怎么办呢，只能观察，如果出现严重的副反应，要么换药，要么想一些其他的办法。但是这些的前提都是监测肾功能，知道肾功能的情况，才能知道肾功能有没有受损。