大家好，关于怎样控制泪失禁体质很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于心理学冷知识泪失禁体质的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 适合泪失禁体质的人的心理书籍
2. 心理学名词解释:压力

泪失禁是指情感过度激动时失控哭泣的现象，如果想了解相关心理知识，可以考虑阅读以下心理书籍：

1.《如何让情绪工作：一份自我探索的指南》

该书介绍了情绪的起源和演化、情绪和行为之间的关系以及如何管理自己的情绪等内容，对于控制情绪失控有一定帮助。

2.《情绪智商：培养孩子的EQ技能》

该书重点介绍如何培养情商和情绪管理技能，适合泪失禁体质的人了解情绪管理的方法。

3.《感受力》

该书介绍了如何通过感性的方式去体验生活，感受生活的美好和美丽，从而减少情绪失控的发生。

4.《心理学与生活》

该书系统介绍了心理学的相关知识，让人更加了解自己和他人的情绪反应，并且提供了一些解决情绪问题的方法和技巧。

这些书籍均可在网上购买或者在当地的书店找到。阅读这些书籍，帮助了解情绪和情感的处理方式，有助于控制情绪失控的现象。

压力是一个心理学与生物学的术语，意指人类或动物面对情绪上或身体上的有形或无形威胁时，无法正常回应的感受状态。该名词首次出现于1930年代的生物学研究领域里，近年来已逐渐为大众所熟知。

适当的压力可能提高人的警觉性，使其更小心思考，谨慎行事，从而发挥更理想的表现。过度的压力则会使其困扰、沮丧和气馁，引致肾上腺素增多，失去自控能力，影响身体健康。压力包括三部分：

压力源即对我们产生压力的事物和处境；

压力源会产生压力感，压力感的大小取决于个人对压力源的重视程度，对有关事物和处境的管理控制能力，以及对自己的期望：

不同程度的压力感，会引致不同的压力反应，并在生理、心理、认知、情绪等方面表现出来。

真正、或自以为是具威胁性的事件时所激发起来的一种身心不安、紧张、焦虑、苦恼和逼迫的感受状态。当要求高、限制多而支援少时，即会造成当事者的压力。它与客观问题有关。固此，应付压力之时，最好先了解造成压力的主观因素和客观条件分别是什么。压力来源是指个人和群体的特性与期望、组织特性和工作环境与工作特性。一般人缓解压力的方式有以下这几种：拍照，玩游戏，煲电话，泡澡，聊天，朋友聚会......等许多方式，同时如果持续压力下自己不能自行解压的话，建议还是找心理咨询专业机构寻求专业人员的帮助。

从心理学角度看，压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。心理压力与压力事件密切联系，如果个体有心理压力，则必然有压力事件。

心理学上压力的含义

心理压力是对压力事件的反应而形成的一种综合性心理状态，没有压力事件，个体心理压力无以形成。

压力事件可分为外部和内部压力。外部压力包括生活中的重大变故和累积的烦心琐事。内部压力指使主体认知困惑或难处理的内在刺激情境。

心理压力表现为认知、情绪、行为三种基本心理成分的有机结合。心理压力来源于机体内外环境向机体提出的应对或适应的要求。

压力，非物理的压力

压力的定义：压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

压力（stress）是一个外来词，来源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。现在所写的单词是“distress（悲痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思。心理学家汉斯·塞尔斯（HanSelye）是第一个使用术语“stress（压力）”的人。

压力的形成由压力源与压力反应共同构成。

压力源，即来源，其存在是产生压力的必要条件，指引起压力反应的因素，包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源，三种压力源经常交错在一起。（多为负面因素，比如生物性压力源，多为疾病等，而不会是说身体状况很好，成为了压力源。）

压力反应，即在压力下作出的相应反应，包括情绪反应与身体反应。情绪反应多见恐惧、焦虑等等比如人们面对危险时的情绪反应是恐惧。身体反应多见身体在相应的情绪调节下，激素水平发生变化，导致的身体产生的变化，如面对危险时肾上腺素增加以及随之而来的一系列身体变化。

对于短时间的超负荷的心理压力，一般人都能够受得了，但对于长时间超负荷的心理压力，却只有少数人能够承受得住。大多数心理出现问题的人，都是在经受了长时间的压力之后才出现的问题。

心理学家塞赖有一个理论：

一个人承受心理压力的过程包括三个阶段，即惊恐阶段、抗拒阶段和力竭阶段。

惊恐阶段

当决策者忽然受到心理压力之际，其心理适应能力尚不能马上发挥作用，此时他可能会产生焦虑、恐慌和抑郁的情绪，这是心理压力的第一个阶段；

抗拒阶段

接下来这个人的心理适应能力逐渐发挥作用，他会采用某种措施缓解心理压力，他的心情会慢慢平静下来，这是心理压力的第二个阶段；

力竭阶段

假如压力得不到有效的缓解，持续时间过久，就会使适应能力消耗殆尽，人就会出现沮丧、无助乃至绝望的情绪，这是心理压力的第三个阶段。

压力对人的生理产生的影响很奇怪，对于部分承受住心理压力并能够更进一步的人，其生理条件可能会变好，其调节机制的能力会增强，在一些方面会变得超出以往，仿佛经过锻炼得到了增强，比如注意力的集中等。但也有人在经历并承受住了之后，相应的调节机制能力却减弱，仿佛被使用过度导致劳损了一样。

至于在生理的其他方面产生的影响，各有不同，不过绝大多数是负面影响，轻者恶心干呕头痛，重者大小便失禁的也有，甚至能够把自己压垮，出现离奇的死亡事件。

至于如何调节.....我当年学艺不精，列出著名专家的建议。

DavidSpiegel是斯坦福大学精神病学和行为科学学院副教授，并担任该学院压力与健康中心的主任。他给处于极端压力状态下人的以下几点建议：

1、根据需要被解决的事情列一张优先项目清单，并逐个完成；

2、不要害怕向他人获得帮助；

3、知道自己的极限，并守住底线；

4、休息，充足睡眠，并培养“好好对自己”的习惯；

5、保持健康的饮食和日常锻炼。

6、表达自己的感情。

7、寻找社会支持。

8、找到一种放松方式。

9、面对你的恐惧。

怎样控制泪失禁体质和心理学冷知识泪失禁体质的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！