大家好，如果您还对怎么都睡不着冷知识不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怎么都睡不着冷知识的知识，包括怎样都睡不着的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么到了晚上睡不着
2. 睡不着觉是怎么回事
3. 怎么睡都睡不着是怎么回事
4. 人为什么会睡不着

一般晚上睡不着由多种因素导致的，通常有以下几方面：

一、自身因素。

自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着。

二、环境因素。

有时候因为更换一个睡觉的环境。

三、生活因素。

成年人或者中年人往往因为精神压力大，以致失眠。

四、其他因素。

包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。以上就是晚上睡不着觉的一些因素。

失眠睡不着真的太难受了，每当到了夜深人静的时候那种折磨真的会把人逼疯的，出现失眠千万不能忽视。如果你正在饱受失眠困扰，或许固梦草本精油能真正帮你??

怎么睡都睡不着，这里面有一个不良的思维模式在里面，其实就是“想睡”和“睡不着”两种念头的冲突，属于强迫思维，要知道世界上什么都可以通过努力获得，唯独睡眠不行，因为睡眠是人的基本的本能，只能顺其自然，不能强求。

人的大脑是二元制，喜欢非黑即白非此即彼的判断问题，这样就造成了我们对待事情的极端态度，比如失眠的时候，就一定要睡着，而不会多元的看待失眠，把失眠当做一个正常的生理现象。

其实，我们之所以睡不着，初期都是生活导致的，如果长期睡不着，就是心态的问题，而脆弱的心态，与我们错误的认知，冲突的思维有很大关系，因此失眠的康复，要从源头解决，就要解决思维上的冲突，改变错误的认知和执拗的性格。

很多人以为努力想睡眠，就能有效，这恰恰是失眠严重的起源，失眠的时候，不要惊慌失措，不要担心焦虑，只要调整心态，睡眠一定会好起来的。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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人出现睡不着症状，属于失眠。引起失眠的因素比较多，比如由于工作压力大、心情焦虑，或者身体有疾病等情况，都容易出现失眠。有些女性在更年期，由于内分泌失调，引起植物神经功能紊乱，也容易出现失眠等症状。总之，失眠主要和精神因素关系比较大。

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