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马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢(马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢)

互联网- 2023-08-20 18:23:46

大家好，如果您还对马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢的知识，包括为什么不建议负重跑马拉松的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

为什么过去军人打绑腿，现在不打了
在没有训练量的情况下，跑完全程马拉松是怎样的体验
人类是唯一能跑马拉松的动物吗
马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢

为什么过去军人打绑腿，现在不打了

一旦察觉落后于时代，造价上亿的飞机，整个战略体系都可以被更新换代或淘汰弃用，更何况区区一个小小的绑腿呢？不信的话，看看下面的真实例子就知道了：

2003年3月第二次海湾战争爆发后，有著名的军事专家声称：美国会陷入人民战争的汪洋大海之中。毕竟当时的伊拉克号称世界第四大军事强国。当时他这么判断，其实并不太夸张：

开战时，伊拉克拥有100多万大军，并在科威特战区部署了54万大军。尽管第一次损失4400辆装甲车，但依然还有约4200辆装甲车，其中包括约700辆BMP－1型和2型装甲运输车。和数量不菲的坦克。另外还有大概120架战斗直升机和武装直升机。以及很多法国和苏联进口的先进战机。

结果，在美军信息化干扰加飞机狂轰乱炸的降维打击下，伊拉克被打得面目全非，惨不忍睹。令所有人大出所料，大为意外。

这次海湾战争给中国军队带来的震撼是前所未有的。绝大多数军官都觉悟到：现代战争居然可以这么打？与传统那一套是截然不同的。超越时代的高科技已经彻底改变了传统战争胜负的走向。

这次觉悟，令我们看到我国之后源源不断的军改之路。淘汰了一批过时的坦克和飞机之后，从瓦良格号航母，到国产航母和北斗卫星等自主研发的高科技进阶产品一直不断地下饺子，出炉。整体战略也调整的更为积极。

这背后正是体会到：不符合时代所需的一切物品都必定会被淘汰，尤其是用于战争的军事物资。

时代是无情的，顺我者昌，逆我者亡：

军事领域如此，其实民用物品也是如此。更甚者说，一切落后于时代的人物事物，都难逃消亡。

有一则笑话：一个惯偷在80年代偷了一批大哥大，偷偷藏在一处隐蔽的角落。但之后他被缉拿抓捕，令人不解的是：他死扛着硬是没交待赃物下落。

而由于赃物在当时价值不菲，所以这个惯偷被判刑十余年。

当他出狱时，迅速找到当年那个藏着大哥大电话的地点。拿出赃物准备换取现金时，别人告诉他大哥大早就落伍了。没人会收大哥大，原来价值不菲的大哥大由此变成了一堆废品。

这种事其实现实中也一直在上演。BP机传呼机，更早的算盘，缝纫机，粮票等等，应时而生又落时退伍了。回归到绑腿这里，道理也是雷同的，不过是大时代下的现实写照和缩影而已：

过去，应时而盛的绑腿：

其实绑腿并非只存在于我国近代史上，起初在第1,2次世界大战时，有些英美国家的军队就已打过绑腿。由于某些军事题材电影的功劳，我们熟知的就是八路军不分官衔都打得灰色绑腿了。

八路军的绑腿只是一块灰布条，看上去平平无奇。可这是一块令中国人有着深厚感情的物件，几乎成了八路军的一种标签和符号。提起绑腿，总能让人想到八路军，甚至那段艰难的时光。

尤其是对老一辈人来说更是如此。那打绑腿难吗？看似简单，打起绑腿来还是有技术，有讲究的：

不同的身体位置，力度是不同的：一般是从鞋帮开始缠绕，到脚踝这需要加大力度。这里是血液循环旺盛的位置。过了脚踝之后力度要减轻，然后到膝盖位置重新扎紧。马虎不得的。

值得注意的是：绑腿带头要撕扯开个小岔口，方便打结用。很多新兵绑起来还总容易滑落呢。

抗日战争时期的八路军条件异常艰苦，更别提什么机械化部队了。即使是财大气粗的国军部队，有限的吉普车等也不是低阶军官能坐上的。一旦军队行军，这个小小的绑带就起了大作用了：

首先就是一带多用：这是可以有效地避免和缓解一些腿部疾病的。旧时的步兵非常辛苦，双腿在长时间行走和奔跑时，本就容易疲乏劳累。上下起伏也更容易将血液下沉到腿部，经常健身或跑马拉松的人自然知道，这很容易导致肌肉酸软，肿胀，甚至静脉曲张等腿部疾病出现。

起初步兵打上绑腿会有束缚感，等短时间束缚感消失，接下来行军就会轻便利索和耐久。

其他的功能就更多了：比如战场环境恶劣杂草丛生，尤其潜伏时，很容易被蚊虫叮咬感染。在医疗条件简陋，缺医少药的情况下，这是极其危险的。可蚂蚁蚊虫在军人打上绑腿后，就很难进入裤管里，从而会起到防蚊虫的效果。另外，中弹受伤后没有止血带，也可以解下绑腿代替等等。

甚至战后如果捉到俘虏，找不到绳子，也能用绑腿捆绑。平时还可以用来攀岩爬坡，遇到沼泽救援队友。捆上树枝就能做担架，运送伤员转移。可谓是一带多用。

更为重要的是取材方便。旧时代军工企业本就非常落后，一到战时更是雪上加霜。想要像样的军需品是很难的。而纺布在延安等根据地非常盛行，绑带又只需要短短几尺，可以说不论材料数量还是制作难度，相对比其他军需品都是相对简单的。

可以看出，小小的绑带之所以过去在我军盛行，只是满足了那时生产条件落后，普遍经济困难，而且方便实用的军队实际需求。这是一种务实的军需品，给士兵带来了极大的方便和实惠。

现时绑带的落时与退伍：

随着绑腿在我军的普遍使用，它有一些不符合时代发展的弊端和副作用也逐渐显现出来了：

在1949年解放前，我军打完日军打老蒋。武器装备虽然差距也不小，但并不是跨越性的。直到解放后的抗美援朝，美军的种种之前没用或少用的跨越性的武器对我军士兵的伤害是令人心痛的。

其中就有臭名昭著的凝固汽油弹，燃烧弹，以及带有沾染物质的其他炸弹等等。

这些武器最大的特点就是容易沾染。爆炸所携带的化学物质是很难被水或土掩盖熄灭的，能一直烧到露出骨头，军人却还没牺牲。解救的办法只能是脱掉衣物，不脱掉的话活像酷刑。

由于绑腿是缠绕在腿部，本就不容易解开脱掉。人在燃烧的极端痛苦下，更没时间解开它了。绑腿成了军人们难以诉说的痛。因为绑腿的累赘，而由此丧生的军人在当时并不在少数。

而在平时，打绑腿也越来越不适应各地区不同气候，和部队长途行军的需求了。甚至个别老兵退伍后，还有绑腿后遗症的存在。令人不忍，闻者落泪。

在炎热的南方气候温润且温度高。紧紧箍扎在腿部的绑腿，将军人的腿部温度无限放大，那种捂脚的感觉，就像在汗水里浸泡数月一样。等到解下绑腿时，绝大多数军人的腿和脚都已经被捂得发白，出褶皱了。甚至时间长了，许多战士的绑腿内部会生出一层虱子。别提多遭罪了。

而在寒冷的北方，由于军人长时间行走奔跑，绑腿都已被汗水浸湿。寒风一吹，直接冻成冰片。反过来吸收着腿部的热量。而且紧绷的绑腿更为直接地接触寒冷的空气，比裤管还要不保温。

战争本来就是残酷的，幸存下来的个别老兵，也会有绑腿后遗症。脚气，炎症，伤疤等等。

战争的胜负本是细节的堆积，哪怕其中一项成真，在现代化的军队中也是难以容忍的。

同时期的欧美国家，早已经舍弃了落时的绑腿。为什么之后一段时间内，我国军人依然在打绑腿呢？

其实这也是无奈的。有的用总比没得用要强吧？

直到改革开放前中期，那时我国的经济水平也一直不算太好。即使在对越自卫反击战时，依然有一部分军人还在打着已经落时的绑腿。并不是情感上舍不得，而是那个时代的经济条件所限。

那时穷啊，我军机械化程度依然很低，战时环境无法全部以车代步。军队也只能抓大放小了。

随着时代发展，我国经济情况的逐步好转，军改后绑腿才逐步出现了替代品。比如分段压力弹力袜，装备先进战靴保护腿部和双脚，身上也都会装备小型急救包等等军需替代品。

这些先进替代品不仅涵盖了绑腿的全部功能，又拓展了舒适，样式美观等新功能。也更适合现代战争的需要。同时，也不会令军人增加不必要的负担与战损。一举数得。

现在的人民解放军已经大规模装备载具，机械化、摩托化的战车已经与战士融为一体，完全靠双脚移动的时代已经彻底一去不复返了。这种有着令人难以割舍的复杂情感的绑腿也光荣退伍了。

写在文末：

不符合时代所需的一切物品，都会被弃用和淘汰。即使你对它有着割舍不下的情感。

时代是无情的，顺我者昌，逆我者消亡。

虽然过去军人的绑腿是应时而盛，但背后也说明那个时代物质上的匮乏，经济上的贫穷落后。绑腿功能的一带多用，和取材便捷的特点令它在我军发扬光大。由此，在军队大行其道。

但随着时间推移，绑腿的副作用逐渐显现。已经不能满足现代战争和日常军旅生活的需求了。好在这都已经是过去时，随着时代的发展，经济的日益强盛，兵种的扩增，这种令人有着复杂情感，难以割舍的绑腿也退伍了。

其实不用为它难过，从另一个角度来看，它也见证了我军和我国强大的过程。如果它是老人，也会为此高兴不已，含笑而眠的。对此，你怎么认为呢？（图：网络。参考资料：文秘帮等）

在没有训练量的情况下，跑完全程马拉松是怎样的体验

在没有训练量的情况下，跑马拉松就是找虐。

马拉松是极限运动，即便是训练有素的跑者去跑也会元气大伤，不经过几天是完全恢复不过来的。

一个没有训练量的普通人去跑，就是拿自己的身体开玩笑，马拉松肯定会把你折磨得一佛出世，二佛升天的。

最好不要假设你跑到了终点，那样会误导很多人的。万一哪个不信邪，真的去尝试了，那就惹麻烦了。

一般人还没跑到终点，心率就已经放了风筝了。长时间高心率跑步会使心脏过度劳累，致使心肌受损。如果跑者本身有心脏方面的问题，就很容易诱发心脏病，甚至有猝死的可能。

体能消耗过大，身体会分解肌肉中的蛋白质来作为能量，出现掉肌肉的现象。

体内电解质流失过大，会出现抽筋，心慌，眩晕，意识模糊等情况。

大量的乳酸堆积在体内，会引起肌肉紧张，酸痛，疲劳，抽搐，直至你根本抬不起腿来为止。

你柔弱的肌肉和关节根本抵挡不了长时间跑步所带来的压力，跑完后容易出现肌肉拉伤，筋膜炎，骨关节等问题。

其他的危害咱也不去普及了，反正如果你没有训练量，就一定不要去跑马拉松，即使是半马也不行。

跑马不容易，跑马莫冲动。

你的背后还有许多人，不要为了所谓的虚名去冒险。在你冲动之前，多想想自己的家人吧。

健康跑，它不香么？

我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

人类是唯一能跑马拉松的动物吗

不是，起来很多人可能不相信，人类冲刺速度虽然在动物界排不上个，但耐力相当可以。目前，人类的马拉松世界纪录是大约两小时，而鲜有野生动物能在两小时内跑42千米远的距离。

马拉松比赛

人类为长跑而生

人类在演化过程中对身体设计做了诸多改进，使人体更适于长跑，下面列举几点。

不同于绝大多数哺乳动物的四足行走，人类是两足行走的。两足行走面临着动力不足、提速慢的问题，但相应地也减少了阻力，节省了能耗，更适合长跑。

人类强大的散热能力是动物界绝无仅有的，人体绝大部分皮肤裸露、没有体毛，汗腺十分发达，通过排汗散热远比其他动物通过喘气散热效率高。

与猩猩、长臂猿等猿类相比，人类弹簧一般的韧带和肌腱更适合奔跑。人类胸腔宽阔，更适于奔跑中的深呼吸（猎豹也有类似特征）；而腹部和腰部较窄，使我们能在奔跑的同时摆动胳膊，保持重心稳定，使奔跑方向始终向前，而不会左右摇晃。人类的平衡感也更强，能在奔跑中保持头部稳定。

奔跑的男子

臀大肌，是我们人体最大的一块肌肉，这块肌肉几乎专职用来跑步，走路是用不上的。人体骨骼肌中有丰富的肌糖原，健康的普通人体内贮存的肌糖原也够我们跑马拉松了。

足部设计也比猿类更适合奔跑，人类的脚趾较短，大脚趾与其他脚趾一样生在前方，而不是长在一侧，这在跑步中增大了动力，减小了阻力。

此外，人类演化过程中存在着明显的减重趋势，即身高变高了，但单位身高的粗壮度却下降了。无论是猩猩等现存猿类，还是南方古猿等古代猿类，都远比现代人粗壮。

大猩猩，显而易见猿类是不适合奔跑的

正因为与这么多的适应性演化（当与猿类作对比，就显得尤为明显），人类才能拥有出色的长跑能力。

为什么人类为长跑而进化？一个合理的解释是为了吃肉，在弓箭类武器发明之前，人类重要的狩猎方式就是把野兽跑死。原始人连续一个多小时追赶猎物，当猎物身体过热而跑不动了，人们就可以赶上猎物将其杀死。现在非洲有些土著居民仍采用这种方式狩猎。

奔跑能力在食腐中也占有重要意义，当兀鹫降落，就意味着那个地方有兽尸。非洲充满着鬣狗、兀鹫、胡狼等多种清道夫，原始人必须尽快赶过去，才能分一杯羹。

最著名的奔跑者，墨西哥印第安人ArnulfoQuimare（右），曾一口气跑了90千米山路

人马马拉松比赛

马是唯一一种与人类比赛过长跑的动物，英国威尔士的兰尔提德-韦尔斯小镇每年都举办人马马拉松比赛。比赛自1980年至今已经举办了40届了，人只赢了两次，2004年和2007年。人的最好成绩是两小时零五分，而马的最好成绩是一小时二十分。

人马马拉松比赛

但人马马拉松的赛程比官方马拉松短7千米，只有35千米，而且赛道比较崎岖，这对马比较有利。但马要载着骑手而人没有任何负重，这点对人有利。因此人和马都没有发挥出最高水平。

考虑到马在80分钟内跑完了35千米山路，它在两小时内跑完马拉松是很有希望的。不过，英国纬度比较高，这点对马大大有利，因为马的散热能力远不如人。人跑赢马的两次都发生在天气很炎热的情况下。

人马马拉松比赛成绩统计

动物的耐力

自然界中，多数跑得快的动物耐力都不怎么样。现存跑得最快的动物是猎豹，速度比最快的短跑运动员快三倍。但它身体散热效率非常差，奔跑中产生的热量只有10%能散出去，因此它只能短距离冲刺，一旦身体过热（体温超过40℃）就没法再跑了。

作为耐力狩猎的爱好者，犬科动物散热效率远高于猫科（可达80%左右）。有学者观察到，一只两岁半的年轻母狼追了一头白斑鹿130分钟，跑了21千米的路程。虽然狼和鹿都没有全速跑，但狼想吃肉、鹿想活命，因此这个例子还是能说明一定问题的。此例中狼和鹿的速度只相当于人类马拉松记录的一半，但考虑到野外道路远比马拉松跑道崎岖，也是很不容易的。

此外，一只13岁的老狼用了7分钟追上了一只兔子，之后它气喘吁吁地休息了22分钟，才将兔子埋起来，然后又睡了40分钟的觉。一只周岁大的年轻母狼花3分钟抓住了一只兔子，之后休息了11分钟才将兔子吃掉。

狼追逐鹿

总而言之，与人类相比，浑身长毛的野生哺乳动物在奔跑中散热是一大难题，天气越热，人类的长跑优势越明显。前述几个狼耐力观察记录都发生在北极圈附近。

一些人喜欢举塞伦盖蒂大迁徙的例子，当地角马、斑马和汤氏蹬羚虽然每年迁徙要走1000~2000千米的路程，但它们走走停停，平均时速并不快（只有1千米/小时左右），而且它们边吃边走，还能沿途补充营养。历史上，人类行军也曾完成过比这个更高难度的。

最有希望跑赢马拉松的动物

有趣的是，我查阅资料后发现，最有希望赢得马拉松比赛的居然不是哺乳动物，而是不会飞的大鸟——鸵鸟。鸵鸟也具有两足动物能耗低的优势，而且相对人类，它有以下几个特征更适合奔跑。

鸵鸟和人类腿部构造对比，我们目测的对应结构（绿线）与解剖学揭示的真实对应结构（红线）很不一样

首先是大长腿。鸵鸟腿部构造与我们人类的不太一样，我们看到的鸵鸟大长腿实际是它的脚，看起来像膝盖的部位其实是脚踝，而它的腿尤其是大腿很大程度上被羽毛盖住了，它只用脚趾走路（即趾行性）。

鸵鸟的腿部比例，很大程度上加长了小腿和脚的长度，而缩短了大腿长度，这大大加大了步幅。鸵鸟在奔跑时步幅可达5米。

我们注意到，鸵鸟站立时腿部不像我们人类那么挺直，大腿和小腿成90°夹角，大腿向前弯曲，小腿向后弯曲。这个姿势很像短跑运动员预备跑时的蹲伏姿势，能在起步时获取最大的加速度。但是，人类只有在起步时能把自己摆成这种姿势，而鸵鸟每跑一步就自动回到这种姿势，每一步都能获取额外的加速度。

短跑运动员的起跑姿势，鸵鸟日常就是这种姿势的

与人类的跖行性（整个脚掌着地）相比，鸵鸟的趾行性减小了跑步时脚与地面的接触面积，从而减小了摩擦力，节省了体力。

此外，与人类灵活的腿部关节（想想芭蕾舞演员）相比，鸵鸟的腿部关节相当僵硬，几乎就只能做前后运动。这样，在跑步时鸵鸟的肌肉力量只用来提供动力就可以了，而不用额外费力阻止关节侧向移动。

正因为有上述适应性特征，鸵鸟的冲刺速度远远快于人类，可达72千米/小时。

鸵鸟虽没有人类那样发达的汗腺，但鸟类特有的双重呼吸使其散热效率明显高于同样依靠呼吸散热的哺乳动物。

奔跑的鸵鸟

关于鸵鸟长跑表现的资料是比较缺乏的。毕业于海德堡大学生物学专业、后在动物园中从事鸵鸟研究的学者NinaSchaller，在一篇科普文章中称，鸵鸟只需用40分钟就能跑完马拉松；维基百科中说鸵鸟可以保持48千米的时速跑半个小时。上述数据都未给出实验证据，似乎有点夸张。不过鸵鸟确实很有可能在马拉松比赛中胜过人类。

总而言之，关于野生动物长跑能力的实验数据非常缺乏，现有的理论研究也不足以将这个问题定论，本文仅供抛砖引玉。影响耐力跑的因素挺多的，包括天气状况，地面状况，能不能补水，能不能休息，等等。

非洲布须曼人，耐力狩猎的实践者，现在更喜欢用毒箭狩猎

可以肯定的是，人类由于出色的散热系统，是耐力跑的佼佼者之一。特别是在天热、地面平坦的情况下，人类耐力跑的优势将最大限度地发挥出来