大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下经常吃空心菜容易抽筋吗的问题，以及和为什么吃空心菜会抽筋的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 空心菜什么病的人不可以吃
2. 怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋
3. 经常吃空心菜容易抽筋吗
4. 空心菜是抽筋菜嗎

空心菜什么病的人不可以吃

空心菜属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食。空心菜主要的营养成分是维他命C、磷、钠及醣类等，多吃可降血压、治疗牙龈肿痛及夏季酷暑所引起的眼睛红肿和流鼻血等；不过血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人，不宜多吃。

怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋

孕妈怀孕后对钙的需求比孕前增加了，如果孕妈缺钙就会出现牙齿松动、牙龈出血、腰酸背痛、骨关节疼痛，腿抽筋等一系列症状。怀孕后一直吃钙片但是仍然腿抽筋，其主要原因如下：

1、补钙的量不够

怀孕之后孕妈对钙的需求量增加了，一般孕早期每天需要800mg的钙，孕中期每天需要1000～1200mg的钙，到孕晚期对钙需求则上升到每天1200～1500mg。

注意哦！这里说的1000mg的钙，说的换算到钙元素的量，并不钙剂的量！打个比方，某个品牌钙片的单片含钙量是260mg，假设吸收率为50％，那么要补足1000mg的钙，就需要每天要8片左右。

当然，孕妈每天在食物当中也能摄入一部分钙的，比如说每天喝牛奶350ml，能提供400mg的钙，吸收率32.1%，那么孕妇能摄取的钙量就是130mg的钙；一勺子芝麻酱能提供20mg的钙，1斤小白菜能提供230mg的钙等等。

所以，如果孕妇每天膳食营养比较均衡，没有明显的偏食挑食的习惯，食物当中每天能提供400mg的钙左右，孕妈可以减掉这些再补钙片。总之，每天补钙的量要

2，补钙的时机不对：

①，补钙的时间一般选择在晚上临睡前，这时候补钙的效率比较高。另外，如果补充的是碳酸钙的话，碳酸钙对胃酸的要求比较高，胃酸多对钙的吸收率就越高。

②，如果补钙的同时还要补铁，两者就会互相产生抑制作用。所以补钙和补铁不能同时补，要错开时间补。比如白天饭后补铁，晚上睡前补钙。

③，补钙的时候要尽量少吃含草酸多或膳食纤维比较丰富的食物，比如说菠菜、芥菜、空心菜、苋菜含纤维素较多会影响钙吸收。另外草酸与钙结合会形成便秘和结石。

④，补钙的同时，不要吃脂肪含量过高的食物。如果孕妈脂肪摄入过多就会导致产生过多的脂肪酸，脂肪酸与钙结合形成钙皂，钙皂同样不利于人体对钙的吸收。

3，补钙的同时最好补充维生素D：

孕妈在补钙的同时最好与维生素d一起补，维生素d能够增强人体对钙的吸收。维生素d能够平衡血液当中的钙与磷的关系，孕妇在补钙的时候，有了维生素d的参与，能够让钙有效的沉淀到骨骼和牙齿当中，否则补钙的效率会大大降低。

4，人体内分泌影响对钙的吸收：

主要包括甲状旁腺素、雌孕激素、甲状腺素以及降钙素等，这些激素都会影响人体对钙的吸收。所以孕妇如果对钙吸收不好的话，需要到医院去化验一下体内的激素水平，并在医生的建议下对症治疗。

孕期补钙，你补对了吗？如有疑问，请在下方评论区留言。祝你：平安，好孕！

经常吃空心菜容易抽筋吗

经常吃空心菜不会容易引起抽筋的，引起抽筋的原因主要是与平时过于劳累，肌肉过于紧张，以及剧烈运动，导致身体里面电解质丢失，但是也不排除是一些病理性因素所导致的，要去医院规范性的就诊查明原因之后，针对性的对抽筋的症状进行规范性的治疗。

空心菜是抽筋菜嗎

你好，空心菜不是抽筋菜。抽筋菜是一种蔬菜，也称为马蹄莲或者莲藕叶，其叶片较硬，质地较粗糙，口感略带涩味，而空心菜叶片柔软，口感清爽，且叶脉中间有空心，故得名“空心菜”。两者是不同的蔬菜品种。

文章到此结束，如果本次分享的经常吃空心菜容易抽筋吗和为什么吃空心菜会抽筋的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！