12点睡觉冷知识(十二点睡觉叫什么)
13532023-09-09
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人吃饭时消化系统进入工作程序,全身各系统也进入顺应消化的程序,一切为进歺和歺后处理而工作。歺后困倦是消化为主的反应,和脑供血有关。一般歺后要吃点如瓜子小东西,欺骗消化系统,吃饭仍在进行,别休息,将胃中食物多向下走走。或适当走走,促使食物下行。若歺后即休息,使消化停滞,信息停止,会感觉不适。所以注意生活细节,提高质量。老人更要注意。消化系统是植物神经,自控但不聪明,人要适应它,我歺后常常吃点小水果,一来清洁口腔食道,二来告诉它我还在吃,要继续工作,实际上未吃什么东西,胃排空一些再休息。人与生俱来的先天功能很多,是进化来的,自控的,要注意顺应它,大脑不直接管。
这时候家长可以采取让宝宝直立的姿势,将宝宝放到自己肩膀上,轻轻拍宝宝的背部;
还可以采取让宝宝横躺的姿势,家长端坐在椅子上,让宝宝横躺在自己腿上,轻拍背部;
也可以采取让宝宝侧趴的姿势,妈妈扶住宝宝拍宝宝背部。
如果宝宝打嗝不是很厉害,可以用手按摩宝宝的足底,也能起到止嗝效果。
刚吃完饭最好不要趴在桌子上睡觉,因返姿式腹腔气体不易向下排,只能存积在腹腔,当一活动就会向上排气,这是有科道理的。
吃完饭趴桌子睡觉不好,因为姿势原因,胃难受过一会就没事了,肚子里有气,打嗝,或放屁就能缓解。
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