大家好，如果您还对问题：为什么有的在击打腹肌，那样有什么用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享问题：为什么有的在击打腹肌，那样有什么用的知识，包括练腹肌的为什么要击打的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 爱好健身运动的朋友请教一个问题，击打腹部有助于腹肌的形成吗
2. 问题：为什么有的在击打腹肌，那样有什么用
3. 练腹肌为什么要用手拍肚子
4. 从网上看了好多拳击的力量训练计划，为什么都只锻炼腿部和腹部

爱好健身运动的朋友请教一个问题，击打腹部有助于腹肌的形成吗

首先明确的告诉你，击打腹部不会有助于腹肌形成的，腹部脂肪太多，要想腹肌显现，就必须减掉腹部脂肪，只有减掉腹部脂肪，腹肌就会显现出来。那么要想减脂，我们就必须了解脂肪是怎样被氧化的？

首先我们得明白人体的这三大供能系统。第一种是磷酸原供能系统，人在进行剧烈运动时，需要瞬间的巨大能量，身体通过三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)的组合，获得巨大能量供应身体消耗。但此时的能量只能维持6-8秒的时间，这时就需要糖酵解供能系统的配合。

这里就要说到我们第二大供能系统，那就是糖酵解供能系统，在磷酸原供应的维持期间过了之后，身体通过葡萄糖和糖原的无氧酵解释放出更多能量(ATP)，可供应的时间持续3分中心左右。而在无氧酵解下，身体肌肉会产生大量的乳酸，使肌肉疲劳，因此该供能系统也被成为乳酸供能系统而乳酸产生的原因，是身体自我保护的一种体现，这是为了防止肌肉过度疲劳而损伤。

以上两种供能系统不需要氧气的参与，供应的能量巨大，让人产生巨大的爆发力，但持续的时间却不是很长。由此引申出我们今天的第三种供能系统，那就是有氧供能系统，它是利用脂肪、蛋白质、糖，三者进行搭配，进入三菱酸循环，产生的大量的ATP进行供能。有氧供能系统产生的ATP能量，需要氧气的参与，可以看出它产能的速度很慢，不能提供瞬间爆发，但是，它的供应时间却是最长的。

就好比如我们平时跑五公里，我们不可能一次性一口气爆发式的跑完，但我们可以慢悠悠不停歇，保持匀速的跑完。生活中，跑马拉松的人他们就很清楚，能长时间跑十几公里，就是因为有氧供能系统的支撑。

了解完这3大供能系统，我们再回到文章最开始的问题“击打腹部有助于肌肉行成吗？由此我们可以知道，只是单纯的击打腹部起不到任何减脂效果。要想腹肌显现，就要减掉腹部脂肪，要想减掉腹部脂肪，那就必须持续长时间的运动，只有这样，消耗的脂肪才会越多，脂肪消耗下去了，腹部肌肉才会显现。

问题：为什么有的在击打腹肌，那样有什么用

第一种可能：练习抗击打能力搏击中强调出拳和脚的时候要有“穿透力”坚韧的腹肌可以缓冲对手的攻击防止腹肌被拳脚力量灌透第二种可能：在健身的时候普通的器械已经难以刺激你的腹肌肌肉的不到刺激就难以生长了所以在紧绷腹肌之后进行外力拉伸和击打来硬性刺激促进肌肉的生长希望对你有帮助

练腹肌为什么要用手拍肚子

练出腹肌以后，为了提升腹肌承受能力，在击打过程中，时刻保持腹肌紧绷。

从网上看了好多拳击的力量训练计划，为什么都只锻炼腿部和腹部

拳击的力量处理手臂的肌肉外，主要的力量源泉是地面，通过反作用力，把力量从地面传递到腹部，再到手臂，所以腿部和腹部的训练是基本功。

关于问题：为什么有的在击打腹肌，那样有什么用到此分享完毕，希望能帮助到您。