各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享心跳过快，和缺少运动有多大关系，以及心率快的不建议运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 心跳过快，和缺少运动有多大关系
2. 很久没锻炼了，稍微运动下就气喘心跳加速。有什么办法可以保持一个健康有效的运动心率
3. 运动心率180，无不舒服感，正常吗
4. 跑步时心率忽快忽慢有什么危险

心跳过快，和缺少运动有多大关系

心跳过快跟缺少运动，关系是不大的。心动过速分生理性、病理性两种。如果心跳过快以至于不能维持有效的血液循环时，会出现心悸、胸痛、头昏、眩晕、昏迷或半昏迷等症状。可以到医院做心电图，如果是窦性心动过速，无需治疗，要放松心情，避免过度紧张劳累，饮食清淡，均衡营养，作息规律。

很久没锻炼了，稍微运动下就气喘心跳加速。有什么办法可以保持一个健康有效的运动心率

即便是运动员出身，疏于练习，功力也会散的。

保持健康，不需要多高强度，也不需要太久的时间。

关键是把运动融入生活，就像刷牙洗脸一样，

都是习惯成自然的事情，

要从潜意识里，找到自己必须运动的理由，越多越好。才会主动去做，自愿去做。才能长久。

跟爱人一样，喜欢了就会长久。

如果想着要“坚持”，那么一定是不情愿的，潜意识里是不乐意做的，是被动的，很难长久。

运动的话，也不是非要一身运动服，专门去健身房。

只要有心，处处是健身房，时时可运动。

刷牙时，半蹲着。

上下班快走，

走楼梯不坐电梯，

提前1站下车，走过去

等待时，顺便做徒手操......

凡事都怕认真二字，

做个有心人，健康自然来。

运动心率180，无不舒服感，正常吗

不正常！你的运动的心率太快了，/一般来说，三十岁左右的人，运动心率应控制在140次/分以下

跑步时心率忽快忽慢有什么危险

跑步时心率忽快忽慢，如果你速度并没有忽快忽慢的话，这个其实不太好。说明心脏有一些潜在的问题，不一定适合长跑。

建议你去运动医院做一下“运动平板测试”。

平板测试很简单，就是带上各种仪器，在跑步机上跑，监测你的心率，呼吸等等指标。然后增加跑步机的速度，或者增加斜坡角度，直到你坚持不下去为止。会给出一个心率和呼吸变化（氧气-二氧化碳）的曲线图。

这个测试能测你的最大心率（真实的最大心率），而且能看你在不同速度的情况下，快速调整的能力，一般来说，同一速度之下，心率刚开始会有些变化，但很快会适应所谓的筑平台。

我37岁的时候测过自己的最大心率，当时是193下。跑步机速率增加了6次速度，每次都能有稳定的心率平台。也就是我当时的心脏年龄相当于27岁。

这个测试的过程就不详细说了，结论就是，同样的速度下，心率应该趋于稳定才好。忽快忽慢是有潜在风险的。

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