大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我是高中生，怎么合理减肥，不影响学习，为什么不建议高中生减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 高中生该如何减肥
2. 我是高中生，怎么合理减肥，不影响学习
3. 中学生一个月能瘦多少斤
4. 中学生减肥好吗怎么减肥

高中生该如何减肥

高中生如何减肥，减肥不应该分高中，小学，初中的，也无论男女的，只要自已超标了，认为自已肥胖了，应该减了，哪就减，

高中生减肥的问题，以前好像有过类式的回答，无论如何高中生也是学生，也处于青春发育期，只要明白自已是怎样胖起来的，给自已订一个计划，从自已胖起根源抓起，改变不良习惯，坚持只要有毅力，就能达到自已理想的效果，

高中生学习时间比较紧，也比较忙，好像沒有时间去锻炼，我认为时间是自已能找出来的！在校利用课间时间跑跑步，兰球，做做广播操跳跃运动都可以，离校较近的可以徒步快走，减肥方法是很多的，主要是找对了自已的原因，对症运动，就可以！

饮食方面控制饮食，少吃小食品，甜食，含糖饮料，零食，油炸食品，保证一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多喝水，

减肥不是一朝一夕的事情，只有坚持，管住，运动相结合一个整体进行另外加上毅力！

我是高中生，怎么合理减肥，不影响学习

你好，很高兴回答你的问题。

高中生属于青春期，我们的激素分泌和基础代谢都是属于一个很高的状态，这个时候，要保证我们每天有充足的热量和营养，去促进我们生长发育，所以，千万不要用节食或者其他一切不健康的减肥方式去减肥，因为这样会影响你的发育，所以在这个前提下，你最应该考虑的是运动减肥。

第一，我知道你没有足够的时间去健身房，所以，在你的减肥过程中，你应该以徒手动作为主，有氧运动为辅，不要去做那些介于有氧运动和无氧运动之间的运动，比如，羽毛球、跳绳、篮球等，因为它对你的减脂毫无帮助，你可以下载一个关于运动的APP，里面会有很多徒手运动的介绍，我建议你要选择的动作应该是以复合动作为主，比如深蹲等，因为复合动作可以大大的消耗你的热量，因为减脂不就是要消耗大吗，你可以在你的休息时间安排30分钟去做这个徒手动作，然后在晚上下晚自习，你可以进行45分钟以上的慢跑，一周训练4次左右就可以了，因为我们的身体也需要足够的时间去恢复。

第二，饮食方面。本来我是建议减脂人群每天摄入的热量是不能高于自己的基础代谢的，但是由于你是处于青春期阶段，你的身体需要足够的能量去维持生长发育，所以这种方式是不可取的，你可以维持现在的饮食，但是我要求你，每天摄入的总量不变，把我们通常的三餐变成六餐甚至七餐，这样做的目的是为了，避免热量摄入过于集中而导致热量囤积，因为我们身体每3个小时需要补充一次热量，而补充的热量又不需要我们三餐时吃的那么多，这个很好解决热量囤积的问题。

好了，我要说的就这么多了，希望你能减肥成功。

中学生一个月能瘦多少斤

这个问题没有一个确定的答案，因为每个中学生的身体状况、生活习惯和减肥方法都不同。一般来说，中学生每个月可以健康减重1-2公斤，不建议过度减重，以免对身体造成负面影响。同时，建议中学生在减肥过程中结合适当的运动和饮食调整，保持健康的体重。

中学生减肥好吗怎么减肥

你好，很高兴能回答这个问题。

首先呢中学生想减肥，注意形象这是很明智的选择了。也是比较好的行为规范了。

但是自我觉得好好学习就可以减肥，为什么这么说呢，首先我们好好学习的前提是什么，动脑筋！大脑的运作是很费体力的，也就是所谓的脂肪了。

能量的储存时间久了就会转化为脂肪了，在体内存留，留到了我们的肉体中，充当着脂肪粒。也是我们比较讨厌的。

所以好好学习动脑筋，一定会瘦的！

关于我是高中生，怎么合理减肥，不影响学习的内容到此结束，希望对大家有所帮助。