大家好，今天小编来为大家解答晚上适合无氧吗这个问题，为什么不建议晚上做无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 无氧是白天好还是晚上好
2. 晚上适合无氧吗
3. 无氧运动早上做好还是晚上做好
4. 无氧应该饭前还是饭后

无氧是白天好还是晚上好

白天早上好

1.

早上其实是挺适合做无氧运动的,大多数人他们都比较喜欢晨跑,跑步就是一种无氧运动。但是早晨跑步的时候最好不要空腹,就稍微吃一点点垫垫肚子,也不要吃的太饱,吃一点东西再去晨跑的话会更加的有利于身体健康。

2.

其实对普通人而言不管是早上还是晚上运动它效果的差别都不会很大,所以早上和晚上都是可以做无氧运动的。

晚上适合无氧吗

取决于你的身体情况和锻炼目的如果你是刚开始进行无氧运动的初学者，晚上不适合进行无氧运动，因为晚上锻炼容易导致身体兴奋，影响睡眠质量，对身体不利而如果你的身体已经适应了无氧运动，晚上进行适当的无氧运动可以帮助消耗多余的热量，促进新陈代谢，对减脂也是有好处的此外，应该根据个人时间安排和锻炼需要来选择最合适的锻炼时间，不应该盲目跟从别人的做法，每个人的身体状况以及健身计划都是不同的

无氧运动早上做好还是晚上做好

早上好：无氧运动想要取得好的锻炼效果，锻炼时间的长短固然重要，但是动作的质量更重要，高质量的无氧运动一次做上40分钟足矣，分成几组锻炼，具体要根据自己的体力和节奏来定。

无氧应该饭前还是饭后

一般在饭后，在饭后一小时到两小时运动是最适合的，当然无氧运动的运动量也不要太大，如果运动量太大，对身体还是没好处的，尤其是晚上的话会影响睡眠。

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