大家好，今天小编来为大家解答空腹喝豆浆好吗这个问题，不建议空腹吃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 便秘不适合吃什么食物
2. 空腹喝豆浆好吗
3. 真的不能空腹吃药吗
4. 早餐可以空腹吃香蕉吗

便秘不适合吃什么食物

便秘是一种令人抓狂的问题，由于排便不畅，大便干硬难以排出，便秘会让很多人感到苦恼甚至是恐惧。而且便秘除了带来这样的心理问题之外，还会对身体健康造成一定的影响，出现不同程度的身体伤害。

一般来说，便秘的出现多与不良的饮食习惯有关。提醒：4种食物是便秘的“帮凶”，趁早撤下餐桌。

提醒：4种食物是便秘的“帮凶”，趁早撤下餐桌，是什么？

1、加工肉类食物

很多人在平时比较喜爱吃一些加工肉类，但是这种食材不仅流失了肉类原有的营养，而且还会往里面添加各种各样的防腐剂，添加剂等各种成分，影响到了肠道的消化和吸收功能，这类食物如果管不住嘴，便秘或许很难好。

2、高脂肪类食物

像我们常见的肥肉，奶油蛋糕等这类的食物，都属于高脂肪的食物，这些食物进入到身体中之后，也会打破肠道中的菌群平衡，影响肠道的蠕动功能，也会增加便秘的风险，所以那些经常出现便秘的人，一定要管住自己的嘴巴。

3、精细粮食类食物

现在人们的生活也是越来越精制，很多人吃的主食都是一些精制大米、精制面粉，但是它在处理的过程中会导致大量的粗纤维流失，也会影响到肠胃的蠕动，诱发便秘，所以这类的食物券你在平时还是要少吃，那些便秘的人要适当的增加粗粮的摄入。

4、没熟透的香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘病情。

生活中如何避免便秘呢？

1、一杯通便水，冲走肠道垃圾，摆脱便秘便秘的人多摄入膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，加速肠道吸收消化，有效地缓解便秘。芜菁杂粮粉是由42种食材制作而成的一种杂粮粉。现代医学研究表明，其中主要原料芜菁中含有的粗纤维和维生素B1，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排泄。另外芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肠癌、食道癌、胃癌等各类癌症。

另外，其中添加的绿豆、魔芋、海带芽、麦苗等食材可以辅助清理肠道毒素，避免肠道致癌物聚集；小米、麦胚、银耳、枸杞等食材可以改善便秘带来的面色晦暗，美容养颜；猴头菇、姬松茸、灰树花等珍贵食材，对提升免疫力，滋养肠道有很大的改善。

2、经常运动

现代人运动量是非常少的，这也是诱发便秘的重要祸根之一，一旦运动太少就会导致肠胃蠕动减弱，不利于粪便的排出，所以就会导致便秘反复发作，希望你在平时一定要每天坚持适当的体育锻炼，这样才能够提高新陈代谢速率，缓解便秘。

3、按时排便

如果不想便秘反复发作的话，一定要养成按时排便的好习惯，人的一天当中有两个排便的黄金期，一个是早上起床之后，一个是在吃完早饭之后，如果有了便意，请你千万不要忍着，立即排出，这样能够帮助很好的缓解便秘的发生。

空腹喝豆浆好吗

对于这个问题，答案是肯定的，可以饮用，并没有网络上所传导的那样，但是有一个问题需要大家注意，就是可以空腹喝豆浆，但是不能饮用生豆浆，否则会比较麻烦。

豆浆因为制造简单、味道好、营养价值高也深受大家的喜爱。大家都知道豆浆是大豆制品，大豆的蛋白质含量高达35%-40%,1公斤大豆的蛋白质相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。尤其有益的是,大豆不含胆固醇,对于大脑极为有益。研究表明,大豆经水泡、磨碎,充分加热制成豆浆后,营养吸收率高达90%,。所以喝豆浆也是我们补充蛋白质的一种非常好的方式，另外豆浆里还含有铁、钙、镁、核黄素等维生素，豆浆虽好，我们也要注意豆浆一定要煮熟了喝，不然后果很严重。

喝没煮过的豆浆或没煮透的豆浆容易引起中毒，中毒的原因是因为在生豆浆中含有皂素，它对人体有毒害作用，对局部黏膜有刺激作用，可引起局部充血、肿胀、出血，还可破坏红血球起溶血作用。中毒症状一般在吃豆浆后半到l小时，表现为食道和胃部烧灼感，继之伴有恶心、呕吐、头晕、头痛、腹痛，有人还会出现腹泻，严重者可引起全身虚弱和呼吸困难等。但是这种毒素在高温中可被破坏掉，所以在吃豆浆前，一定要煮熟、煮透。由于豆浆煮时容易糊底，豆浆开始沸腾冒泡时，温度只有80℃～90℃，必须再煮一会，使豆浆温度达100％：，再持续数分钟，生豆浆所含毒素方能被破坏，此时饮用就安全了。

如果自己在家做的豆浆，可以带渣一起喝掉，这样又增加补充了粗纤维，对预防便秘很有好处。当天制作的豆浆最好当天喝完，因为豆将含水份大，容易引起细菌繁殖。

关于豆浆，谣言很多，不必过多信赖，健康饮用豆浆，合理补充优质植物蛋白。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员王思露

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真的不能空腹吃药吗

我不是医生，只能从个人积累经验角度回答这个问题，但是以下内容都是中肯建议，不用担心误导。

服药一定要遵医嘱，就是医生开具药物药方之后一定要问医生如何服用，以及饭前还是饭后服用。

1，大多数药物都会有服用说明，某些药物在针对不同病症时用量用法不同，比如常见的消炎药。

药物为何有所谓饭前饭后，也就是是否可以空腹服用的说法呢？

有些药物为了延缓释放药效，建议饭前服用，服药后用餐，食物可以起到延缓药力释放的作用，还有一些药物建议空腹（饭前一段时间，或者两餐中间）服用，是为了快速到达肠道并且迅速积累药物浓度，比如春秋时节孩子吃的打虫药，空腹或者两餐中间，效果最好。

2，还有一些药物建议饭后服用，是因为这类药物往往容易刺激胃，饭前吃容易导致胃不舒服，药物虽然不像影视剧中神丹妙药那样立刻奏效，但是十几分钟的时间很多口服药已经可以积累足够程度并发挥药效了，而这时，服药者往往还没吃完正餐。

常见的止痛药大多都会刺激胃，所以都建议饭后服用。

3，还有一些特殊的药物，要在吃第一口饭的时候，或者饭前指定时间，或者最后一口饭同时吃，比如一些养胃抑制胃酸过多的药，这类需要严格精确时间的情况比较少，但是一旦属于类似情况的一定要严格遵医嘱。

除了上述三点，再额外说两件事：

A，药物有浓度，剂量和释放时间的概念，每天三次，每次两片的药物，如果每天两次，每次三片，看起来好像全天用量一样，实际效果可能天差地别。每天三次，每次两片是为了一直维持体内药物浓度，药物的释放时间不会因为服用剂量的增加而增加的！！！

B，一些带有肠衣的片剂，还有胶囊药物，之所以选择糖衣和胶囊肯定有制药方的观点和目的，或者是为了缓慢释放药力，或者为了在胃肠某处释放，或者是因为药物本身刺激消化道和胃黏膜……千万不要自作主张去除肠衣和剥离胶囊服用，从而导致药物药力下降或者造成不必要的额外伤害。

同样一种药物，因为病人情况不同，医生建议选择肠衣片或者胶囊，而不是普通片剂，往往也是综合考量的结果，一定要尊重权威，切不可自作主张乱来一通。

家中有人常年用药，这些都是从医生那里总结多年的建议，希望对大家有所帮助。

早餐可以空腹吃香蕉吗

不建议空腹的时候吃香蕉，在早上的时候可以先吃一些淀粉的食物，比如馒头或者面包等等再继续吃香蕉，如果空腹吃香蕉，就有可能会自己胃部导致出现不舒服的状况。平时在饮食上也要少量多餐，避免一次性吃的过饱，因为也可以多吃一些粗纤维的食物，促进大便的通畅。

文章分享结束，空腹喝豆浆好吗和不建议空腹吃的食物的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！