大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么人类不能合成维生素C，只能从食物中补充呢是基因缺陷吗，维生素c为啥不建议吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 吃了一小瓶维生素C片怎么没有事
2. 胃炎、胃溃疡能不能吃vc吃了有什么影响
3. 药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗
4. 为什么人类不能合成维生素C，只能从食物中补充呢是基因缺陷吗

吃了一小瓶维生素C片怎么没有事

谢邀请！"吃了一小瓶维生素C片怎么沒有事？”

维生素C片不用吃那么多的，以后还是少吃点，没什么事的话可以不吃。这个吃多了的话还是可能会出现些问题的，具体情况我们一起来了解一下;

过量服用维生素C，会加速分解和排泄，导致体内维生素C反而减少。维生素C偶可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，每日口服4克以上可能会导致结石。

长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻，皮肤红而亮，头痛、尿频(每日用量600mg以上时)，恶心呕吐，胃痉挛等不良症状。

上述简单解释希望能给朋友起到帮助作用，其实也不用过于担心，因为是一种辅助药物，只是一天突然吃多了，应该没有什么问题，但是以后还是要多注意为好。谢谢！

胃炎、胃溃疡能不能吃vc吃了有什么影响

胃炎，胃溃疡的患者当然是可以吃维生素C的了。

维生素C是生活中很常见的一种维生素，存在于各种蔬菜，水果之中。

维生素c其实是有助于胃炎和胃溃疡恢复的，因为很多患有胃炎和胃溃疡的患者，大多都会有一定的临床表现，这些临床表现多是以消化不良为主，如嗳气，腹胀，恶心，腹痛等等，当患者出现这些症状时就会导致患者有食欲不振，不思饮食的情况出现，比如萎缩性胃炎的患者，由于胃酸的缺乏，从而有食欲不振和对食物无法有效消化的情况出现，当这种情况长期出现时，就很容易缺乏一些维生素和其他营养物质的摄入。

所以说，维生素C的摄入，是有助于胃部疾病的恢复的。

但是，有些患者在补充维生素C时，会以多吃一些蔬菜和水果来进行维生素C的补充，这里有一个需要注意的问题是，补充维生素C固然是好事，但是像含有维生素C较多的橙子，柠檬，橘子，苹果等水果中由于含有较多的糖和酸，如果胃溃疡患者以这些水果来补充维生素C，就会导致胃溃疡患者的症状加重，尤其是反酸，烧心腹痛等症状的加重。

所以，胃溃疡的患者补充维生素C的话一定要避免过多的进食小克上面所提及的水果，要么选择多吃蔬菜，要么选择维生素C片来进行补充。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗

就从去年疫情结束后，我就发现身边的很多人开始吃维生素C了，显而易见这是为了增强抵抗力。可是，有些人吃的是几十上百的维生素C，有些人吃的却是几块钱一瓶的维生素C。这时候就有人说了“一分钱一分货”，宁愿多花钱买点好的，不吃亏。可是，事实真的是这样的吗？

药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？

这个问题让我想起前段时间看到的一篇文章。文章中说在药店里有人去买维生素C，工作人员拿出的是108块钱一瓶的维生素C。可是这时候买药的人点名要小瓶的、便宜的维生素C，工作人员还一再解释说他推荐的是天然VC，而几块钱一瓶的那是化学药，不是随便能吃的。可是，这人就不听，非要便宜的。工作人员还在坚持，说健康是自己的，真的没必要省这点钱。就在这时候，买药的人淡淡说了一句话——我就是医生。工作人员再没说什么，乖乖开药。不知道这是个笑话还是真事，反正大家应该明白一二了。

2块钱一瓶的VC和108块钱一瓶的VC有何不同？

一分钱一分货在VC这里是不存在的。上面工作人员说的也对，便宜的VC是药品，而昂贵的VC是保健品。乍听一下，确实保健品更安全。但事实上呢？所谓的天然VC真的不知道有多少的有效成分，大多都是添加剂罢了，可能贵就贵在品牌，贵在广告推广费，贵在包装上而已。保健品本就是高消费产品，就喜欢骗那些不怕花钱的中老人群。但是大家都知道，保健品代替不了药物，究竟能有多大的功效，真的不得而知。工作人员还会拿送人来当理由给你推荐，但是谁会送VC呢？

再说保健品和药品的区别，肯定是药品的质量要求更高啊！对药品而言，只有合规不合规之分，因为这是事关生命的东西。至于保健品，它的成本其实很低，只不过厂家为了拼价格，拼命在包装、辅料、广告上面下功夫，让它好看好吃好卖，所以必然更贵些。而这些花里胡哨的东西对产品本身的功效并没有任何的好处，反而因为有效成分含量的降低，功效降低，可能还不如一个橙子中含有的VC多。但是，2块钱一瓶的VC就不一样了，它重在品质，既然是药物，质量是有保障的，而且其中除了淀粉外，没有其他的添加剂，成分含量更好，效果更好。

就像有人说的，保健品比药品多花的钱，都是你交的智商税。所以，但凡是专业点的人，都会选择2块钱的VC而不是108的VC。

维生素C可以长期吃吗？

还有另外一个问题，就是关于VC的服用问题。大部分人吃VC都是自发的，不是医生给开的药，就是觉得自己免疫力差，需要补充VC，或者有些人没有任何理由，就是想吃。但其实，需不需要补充还得看个人情况。

首先，注意适量补充VC。根据膳食指南推荐，成年人每天摄入200mg维生素C就足以满足机体所需，帮助预防慢性病发生。这里的200mg就包括食物摄取以及额外补充。所以，如果你每天吃的水果蔬菜足以满足机体所需，就没有必要额外补充了。如果你不喜欢吃蔬菜水果，或者因为工作需要缺少蔬菜水果的摄入，这时候就有必要额外补充VC。根据观察发现，目前成年人大多存在VC摄取不足的表现，所以可以长期补充，但是我们要记住一点，VC并非越多越好，适量摄取，不得超标。还有就是药补不如食补，一定要多吃富含VC的蔬果。

其次，适合补充VC的人群。体内长期缺乏VC时，人体也有些表现。比如乏力、容易疲惫；抵抗力差，经常感冒；牙龈出血、肿胀；经常性的口腔溃疡等等，若常有这些症状，可能提示VC缺乏，就有必要进行补充。另外，对于备孕、孕期妇女，一般也需要额外补充维生素。除此之外，有些疾病患者也需遵医嘱进行补充。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

为什么人类不能合成维生素C，只能从食物中补充呢是基因缺陷吗

这个问题有意思。

简单来说，人类不能合成维C以及其他很多的维生素和微量元素，是因为用进废退。

人类是在演化过程中丧失了制造维生素C的基因

研究发现，早在40亿年以前，维生素对原始生物来说就已经必不可少了。原始生命可以自己合成维生素，但有些物种却失去了这样的能力——比如我们人类。

人类属于哺乳动物，现在的人类如果长期不摄入含维C的食物，就很容易患上败血症。但那些生活于1亿年前的哺乳动物祖先，就从来不会患上坏血病，因为它们自己就能合成维生素C。然而，经过大约4千万年的演化后，人类和灵长类的共同祖先出现并发生了相同的基因突变：本来用于制造维生素C的基因（即“L-古洛糖酸内酯氧化酶基因”geneforL-gulonolactoneoxidaseGULO）严重退化，所以我们无法合成GULO酶（四种合成过程必要酶之一），因而也无法利用葡萄糖在肝脏中制造维生素C。

GULO基因缺陷，不仅存在于灵长类动物和豚鼠身上，还存在于其他物种，比如蝙蝠和鸣禽。现在科学家已经能够检测数千个不同物种的基因组。他们发现，许多物种的维生素基因要么衰退了，要么已经完全消失。

为什么制造维生素的基因会衰退或消失？

目前认为，在动物开始吃维生素C含量丰富的食物之后，它们自己很可能就会逐渐失去合成维生素C的能力。比如我们灵长类动物的祖先，早就开始食用果实和叶子。而这些食物为他们提供了丰富的维生素C，没有了选择压力，而维持GULO基因的活性又会额外消耗能量（合成维生素C需要消耗供能物质葡萄糖），所以祖先们为了节省能量，逐渐关闭了维C制造功能。

除了维生素D和维生素K之外，我们人类不能自行合成其他任何一种我们必需的维生素，大概也是因为用不上这些能力了。

关于为什么人类不能合成维生素C，只能从食物中补充呢是基因缺陷吗，维生素c为啥不建议吃的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。