大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女生适合学散打吗或者有没有其他健身运动推荐的问题，以及和为什么不建议女孩子学散打的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 女生学散打一年能什么水平
2. 女孩学散打好不好会不会练出肌肉
3. 练散打有什么坏处
4. 女生适合学散打吗或者有没有其他健身运动推荐

女生学散打一年能什么水平

女生系统学散打一到两年能到身体强健的程度。如果学习态度好，而且有锻炼力量、柔韧、耐力等，一年下来就能够身体强健。

女生练习散打，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。通过学散打，女生在锻炼身体的同时，能够增强自信心，面对危险、突发状况时能保持从容不迫的心态，让自己更好地面对问题，解决困难。

女孩学散打好不好会不会练出肌肉

我来回答吧！这个问题很大啊

首先女孩练习散打非常好散打有很好的健身效果而且练完头脑清醒还有一定防身作用长期坚持心肺能力敏捷性都非常好而且散打热量消耗大保持身材减脂塑形也是可以的散打换成泰拳拳击都有同样效果

第二个问题关于肌肉人的肌肉分红肌和白肌

白肌肉主要力量搬东西抬东西就靠白肌肉

想练成大块头就要撸铁能撸多重撸多重白肌肉是块状的增长的大不过女孩想练成大块头也非常困难然后说红肌红肌肉弹性好条状散打泰拳一般就对红肌肉的锻炼多身形线条会越练越好不过也难成为肌肉大块头李小龙播求都是典型的红肌发达女性肌肉本来就少比男性更难练根本不用担心会不会练成肌肉女

练散打有什么坏处

练武有几个坏处：

1、技痒，老想找人打架证明自己厉害；

2、练得不好容易受伤；

3、练得过狠自己的精气神第一印象会容易被人认为你是个好勇斗狠之人，影响就业（方向）。因为很多HR都擅察颜观色，练过搏击类体育容易留下让人觉得经常打架的相格。那么有些HR会错认为你是个好勇斗狠的人，有些职位就不会选择你。

女生适合学散打吗或者有没有其他健身运动推荐

女生适合学习散打。

散打是中国武术中最具有竞技体系的格斗技术，所谓的竞技体系就是散打从科研，训练，竞技比赛，运动康复，人才的阶梯输送等环节。散打的主要技术就是远踢，近打，贴身摔，这是作为竞技搏击的主要动作，如果是防身选择散打，那么可以在散打的技术体系上更加侧重实用技能，往往是规则内不允许的动作，如踢裆，砍颈，小关节技等，更适合女生的防御。

如果把散打作为实用防身技能练习，那么就要进行大量的动态的应答练习，毕竟防身是在不确定的因素下，瞬间的动态行为，不同的人，不同的形态，如果在瞬间对于可能的危险做出一个大概甚至是精确的预判是非常重要的一种技能，而这种技能不是教会的，是练会的。

如果是把散打当作健身运动，那就么就可以侧重，个体的动作练习，散打虽然是中国武术的继续者，但散打也是现代体育理论的使用者。力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，这是现代体育学的体能框架，基本上所有体育不管是篮球还是足球，举重，体操，都是使用这五种大的素质分类。

作为健身的内容，可以把散打的内容当作健身内容练习，如打反应靶，双手摸肩的移动练习，持续的踢击较软的沙袋，这些都可以当作健身练习。

关于女生适合学散打吗或者有没有其他健身运动推荐到此分享完毕，希望能帮助到您。