各位老铁们好，相信很多人对产后有无必要控制体重呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于产后有无必要控制体重呢以及产后不建议减重的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 产后能减肥吗
2. 产后有无必要控制体重呢
3. 产后不节食可以减重吗对宝宝哺乳有没有影响
4. 产后哺乳期可以瘦身吗

产后能减肥吗

谢谢邀请！关于产后如何护理可以减肥吗？我就谈下我自身的经验吧。我第一胎剖腹产是个女儿生下来9斤，我住院12天，出院当天称了一下是175斤，很难想象多重是吧？人家常说“不高不低1米67，不胖不瘦106”斤，这才是标准身材。我怀孕7个月后是不敢照镜子的。有一次，无意间在服装店陪朋友逛街，偷偷瞄了一眼，从此便记忆一生。大象腿，大象胳膊，最可恨的是我的长脖子找不到了，头和肩是一体的。当时直呼，苍天啊！大地啊！这还是我吗？不说身材多标准吧，但到哪都是很自信的。从此镜子与我无缘，衣服我都没自己买过，因为惨不忍睹。

言归正传，我来说下我是怎么瘦下来的：第一个月坐月子，我真的没有减肥，但是还是瘦了25斤，出月子后称了称150斤，心中窃喜啊！为什么？一因为瘦了，二因为我没有节食，三吃的还特别多，还很丰盛。我一天是6顿饭，早上是6个荷包蛋放糖，10点左右有时候还是6个荷包蛋，有时候是馓子荷包蛋，呵呵，听起来是不是崩溃了。不，我很喜欢吃。中午是荤类，有时候是排骨汤，有时候是鸽子汤，有时候是黑鱼汤，有时候鲫鱼汤，总之很丰富，而且换着花样做，所以说婆婆很辛苦啊。下午3点半左右是中午炖的各种汤留出来的，有时候会再泡点馓子，5点多是正常的饮食，但较软，易消化，产奶多，像各种菜粥、瘦肉粥等，睡前9点多到10点再来一餐，简直是猪一般的生活饮食啊！就这样还瘦了，呵呵、、、、、、

第二个月，基本上吃的差不多，量少了，下午3点多那餐取消了。因为我真的也怕胖，这个月水果吃的多了点，因为产后便秘还是常有的事，所以香蕉吃最多。当然都是用热水烫过才吃的，苹果是削皮，切成小半烫吃的。这个月带孩子带的少，怕受累，主要还是担心各脏器脱垂。这个月结束了，我瘦了有5斤。当时还是很高兴的，因为体重一直再降，说明有进步。当然心态要好，我们要充满自信。

第三、四个月，这两个月放一起了，因为饮食改变一样，晚餐那顿取消了，增加了适量的运动，我会在孩子睡着的时候，在屋子或者院子里走走，或做一些高中做的早操。水果吃的比之前更多了。当然体重还是值得一提的这两个月瘦了有5斤多，心态还是要以往既往的好，保持好心情，对身体恢复也是非常有效的。

第五、六个月，孩子慢慢增加了辅食，我也就正常一天三餐了，奶水一直都是充足的。每天增加了运动量，水果吃的多样，也多量。孩子睡得相对之前少了点，经常会陪孩子。教他说话，陪他看书，带他出去转转。呵呵、、、、体重就嗖的一下瘦了15斤。

再后面没有再刻意减肥，饮食如以往，运动如之前，基本上体重保持在115到120斤。

谢谢阅读！

孕期及产后心态要放平！相信自己一定可以成功！

产后有无必要控制体重呢

如果是母乳喂养我不支持控制体重，宝宝的营养要跟上，现在也许很胖等后面带宝宝再断奶后自然会瘦的，我生完后也胖的快走不动了，现在在一百以下，胖只是暂时的，不用刻意控制，一切为宝宝好

产后不节食可以减重吗对宝宝哺乳有没有影响

控制点，但是一定要保证营养充足。

产后哺乳期可以瘦身吗

哺乳期当然是可以控制体重，保持身材的。女人做了妈妈并不等于说就是只能是妈妈了，还可以有很多不同的社会角色去担当，不论什么角色都需要有一个好的形象去出现在大家面前。

保持一个好的身形，不一定说要以瘦为美，但是要适当控制体重。由于孕产期一般都会囤积很多脂肪，在产褥期之后，身体状态，心理状态也都慢慢进入一个适应了的佳境，这时候就该对自己的形象注意了，为以后重返职场做准备。

哺乳期减肥，第一就是按需哺乳。这是最简单的方法了，提供宝宝每天充足的口粮其实就是已经在帮助我们消耗大量的热量，可谓是躺着就把体重减下来了，保持好心情，让自己做一个开心的“奶牛”，这样宝宝吃得开心，妈妈也瘦的容易。

第二就是合理饮食。哺乳期一般正常的饮食就可以提供宝宝所需的营养，适当喝点汤汤水水是可以的。不需要过量的进补或是加餐，注意荤素搭配营养均衡。

第三就是配合适量的运动。其实在产褥期就可以做简单的瑜伽，普拉提来促进子宫收缩和内脏归位，在哺乳期更加适合来进行塑形减脂了。

总之，女儿千万不要因为有了孩子就对自己的要求降低了，一个家庭的稳定，夫妻关系的和谐，亲子关系的建立，都需要很多在外的形象支持，所以当你是璀璨的星辰的时候，你的世界都是皎洁的月光，不要放弃自己进步的机会才会有更加美好的明天。

关于产后有无必要控制体重呢到此分享完毕，希望能帮助到您。