这篇文章给大家聊聊关于吹空调受寒导致脖子痛，该怎么办，以及吹空调落枕解决办法图示对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 睡觉“落枕”怎么办
2. 落枕颈椎病他俩有什么区别
3. 为什么睡觉会落枕
4. 吹空调受寒导致脖子痛，该怎么办

睡觉“落枕”怎么办

睡觉易落枕三招可解决！

清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成日做事也不利索。这就是几乎每个人都经历过的落枕。现在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!怎样睡觉才能躲开落枕呢?夏季为何容易睡觉落枕

夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。

落枕的按摩方法

很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以：

1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。

3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

预防落枕并不难

首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

文/番禺日报

落枕颈椎病他俩有什么区别

一般情况下，落枕是颈部常见的软组织损伤疾病，与颈椎病是有区别的，因而，落枕不是颈椎病。那么落枕和颈椎病有什么区别吗？下面让我们具体来看看吧！

落枕是颈椎病吗

不是。

落枕在现代医学诊断中被称为“急性颈椎关节周围炎”或者“颈肩部肌筋膜炎”，是颈部常见的软组织损伤疾病，与颈椎病是有区别的。

落枕和颈椎病有什么区别

1、落枕一般来说会自行痊愈，而颈椎病则是持续存在的颈部活动受限症状，这是最根本的区别。

2、其次，落枕一般没有特殊的好发人群，而颈椎病一般好发于长期伏案工作和久坐缺乏锻炼的人群。

反复落枕可能是颈椎病的征兆

随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能。发生落枕时，颈部某一块肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病。

落枕了怎么治疗

刚落枕的时候，应适当控制颈部活动，以不引发或加重颈痛为宜。其次，热敷患处，用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。再次，按摩也可减轻疼痛，但不可生硬强掰，以免加重症状。如果落枕严重，还是建议及时就医诊治，采取服药或打针的方式，缓解疼痛。

怎么预防落枕

1、选择软硬适中、稍有弹性的睡枕，睡在枕头上应贴合颈部曲线，不使颈部扭曲。

2、睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴睡，也不要颈部悬空睡觉。晚上也要盖好被子，注意颈部保暖。

3、常进行游泳、放风筝等运动，能加强颈背部的锻炼，有效预防颈椎病，防止颈肌劳损，有助于减少落枕风险。

为什么睡觉会落枕

普通意义上的落枕是一种常见的疾病，一般不严重。但落枕有时是颈部严重疾病的一种症状，如颈部肿瘤、炎症、上颈椎脱位等，所以先明确诊断再行治疗。

落枕主要是由于睡眠时枕头不当、受寒等引起的。起病快、病程短，主要表现为疼痛、活动障碍、颈部僵直。

病因主要有三个方面：

1、肌肉扭伤

如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，造成颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生落枕。此种落枕属静力性损伤，为肌筋强硬不和，气血运行不畅，轻者4～5天自愈。

此外，长时间看手机，颈肌疲劳、肌痉挛等，也易诱发落枕。

2、感受风邪

主要是风寒所致。如睡眠时感受风寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。睡觉时没有注意保暖，吹空调、窗口吹风等可使颈部肌肉着凉，头发未晾干就上床睡觉，都可能造成局部血液循环不良，局部软组织损伤。

3、其他

常见于颈部外伤、颈椎病等。

落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。

不予治疗者也可自愈，但复发机会较多。

落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。

吹空调受寒导致脖子痛，该怎么办

吹空调造成脖子疼痛，这应该考虑是落枕的一种表现，也许你会想，我没睡觉怎么就会落枕？落枕只是一个代表性的称呼，并不是睡觉从枕头掉下来出现疼痛，只是这种状况概率高，拿出来当代表。

1.肌肉侵害

当吹空调的时候，会造成毛细血管收缩，肌肉趋于紧张，这种紧张本身没有什么，但是如果存在着痛点，就可能变成一种激活的方式，就会诱发局部的疼痛。

出现这种问题，可以试着找一下枕骨下方和颈部后侧肌肉有没有紧张和疼痛，有的话，可以以疼痛感觉舒服的力度按摩，每个痛点3分钟左右会有效改善！

2.小关节紊乱

提到这个，可能也是很多人会纳闷，我吹个空调能错位么？真的可以，颈部的肌肉在痉挛的时候，会诱发关节突关节发生半脱位，这种状况按摩只有临时效果。

应该触诊判断，是哪一节关节突关节发生紊乱，放松肌肉之后，用最小的力度，使错位的关节突关节回到正常位置，疼痛就可以减轻或消失，效果立显。

休息及就诊

如果是刚发生，可以休息观察一下看，但是长期疼痛建议就诊，可能就是颈椎病发病的表现，每个夏天经常会遇到这种案例，记住即便炎热也不要空调直吹，尤其是还直吹着空调睡觉，是在拿健康开玩笑！

文章到此结束，如果本次分享的吹空调受寒导致脖子痛，该怎么办和吹空调落枕解决办法图示的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！