本文目录

1. 你觉得每天喝多少酒算适量
2. 儿童七岁每天应吃多少水

你觉得每天喝多少酒算适量

很高兴有机会可以回答你的问题。

适量地喝酒对身体有一定的好处，这个“量”该怎么确定呢？

总的来说，不同基因、不同种族的人，对于酒精（乙醇）的耐受程度具有很大的差异。

国内、国外的研究一致显示，对于中国人来说，一天内喝的酒，所含的乙醇最好不要超过24克，在这个限度内，喝酒才会有益于心血管系统的健康。

乙醇量如何计算呢？饮酒量（毫升）×乙醇含量（%）×0.8（比重）＝乙醇量（克）

因此，在喝酒的时候，无论是红酒、黄酒还是白酒，都要注意看清楚酒瓶上标注的酒精度数，也就是乙醇含量。

但是，如果是在外应酬，很可能做不到先看酒的度数再喝。这种情况下，则要根据酒的种类大致控制分量：如果是白酒，一天的饮用量最好不要超过50毫升；如果是黄酒或者红酒，一天的饮用量最好不要超过100毫升；如果是啤酒，也最好控制在250毫升以内。

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儿童七岁每天应吃多少水

一般来说，平时多喝水是有益健康的，儿童也是一样；并且，年龄越小的孩子，对水的需要就越多。七岁的儿童每天至少应吃500毫升水。

就儿童来说，一般建议还是多喝水，这样对于不但身体健康、少上炎，而且对发育成长来说还有益，通常5-7岁的孩子，建议每天至少喝上500毫升，并且，夏天的时候还应适当增加水量，还能感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水的时候，孩子的喝水更应频繁一些。关于儿童的饮水量，一些专家认为，每日每公斤体重需水量为：

１～３天，２０～４０毫升；

４～７天，６０～１００毫升；

２～３周，１２０～１５０毫升；

１～３岁，１１０～3５５毫升；

４～６岁，40０～6００毫升；

７～９岁，60０～９０0毫升；

１０～１４岁，90０～1000毫升。

此外，除了饮水，儿童还要注意饮食的均衡和营养，多吃一些蔬菜水果，这样才利于身体的生长发育。并且，给孩子喝水，还要注意一下喝水的时间，一定要要孩子适当的补充水分，但是补水要讲求方法。

1、边吃饭边饮水不可取

边吃饭边饮水，常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很细的食物才容易消化吸收。

在孩子吃饭时饮水，较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道。这实际是加重了消化道的工作负担，并影响宝宝的消化吸收。更糟糕的是，吃饭时饮水也会稀释消化液。

2、避免在饭前饮水

避免在饭前饮水的话，对于宝宝的健康不利，因为饭前喝水的话，很容易造成宝宝腹部胀满，对于食欲有影响。

3、不能用饮料代替孩子喝水

有很多宝宝更喜欢喝饮料而不是水，有些家长就让宝宝喝饮料代替饮水，但饮料中常常含有大量的糖分，可使体内碳水化合物摄入量过多，导致肥胖。同样也不能多喝糖水，饮糖水后，不注意漱口，易发生龋齿。

4、避免在睡觉前饮水

睡觉前大量饮水的话，对于宝宝的健康不利，因为而睡觉前喝水的话，孩子很容易被尿憋醒，对肾脏带来负担，从而会影响到睡眠质量。

5、不要让孩子在睡觉前喝水

宝宝的肾脏功能较成人的差，一般夜间还会有排尿出现，这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果宝宝在睡前喝大量的水，只会加重肾脏的负担，并影响他的睡眠质量。

其实，孩子喝水，也不能太死板了。如果环境干燥，就让孩子多喝点，否则，就少喝点；此外，了不要以为孩子的嘴唇裂就是口干，就让他拼命喝水，还看看是不是孩子老舔嘴唇等表现，要知道，喝太多的水也不是太好，给孩子的胃和肾增加负担的。

好了，关于你觉得每天喝多少酒算适量和专家建议每天至少喝多少水的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！