本文目录

1. 每天适量喝白酒对身体有没有好处
2. 3-4天一瓶白酒算有酒瘾吗
3. 如果每天喝少量酒是不是对心脑血管病有益处
4. 一个每天喝半斤白酒的人能活多久

每天适量喝白酒对身体有没有好处

每日适量喝一点白酒，对身体真的好吗？

回答：每天都喝白酒，对身体一定会有伤害。其中的原委请听我细细道来。

一、喝酒应限量。

《中国居民膳食指南2016》中对于酒的态度是“限酒”。一个“限”字，说明酒不能敞开喝。而之前的《膳食指南》中的说法是“如饮酒，应限量”，一个“如”字意味深长——能不喝就别喝。每天饮酒限量的标准是（摄入酒精量）：男性≤25克/天，女性≤15克/天。换算成白酒就是38°的白酒75g，或高度白酒50g。问题中的一杯，不知道是多大的杯，不超过一两（50g）的酒盅尚可，要是一玻璃杯，最起码就得200g。当然，最大的问题是，实际生活中，很难有人每天都能做到喝一点，往往是越喝越多，而且每天都喝白酒，会成瘾，造成酒精依赖。

二、酒没什么营养

从营养学角度来说，酒并没有什么营养价值。酒的主要成分是乙醇，属于纯能量，而这个能量又是很难被人体利用的，属于“空能”。至于说啤酒和葡萄酒中的一些营养成分，也不是什么独一无二的存在，而且含量极低，如果达到保健量，那酒精量已经先超标了——还没等到你享受到酒给你带来的健康，你已经先被酒精送进了坟墓。

三、饮酒过量会伤肝。

肝脏是酒精的主要代谢场所。酒精（乙醇）先是被分解成乙醛，在肝脏内代谢，最被分解成乙酸和水被排泄出去。肝脏的很多疾病，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等都与喝酒有直接关系。

四、喝酒会误事。

先抛开酒没什么营养不说，就算酒有营养，有几类人群是绝对不能饮酒的，包括未成年人、孕产妇、驾驶员等。为什么呢？酒精会损害人的神经系统，会造成胎儿畸形，会使人的注意力和操作能力下降，酒驾极易造成交通事故。

当然，也有每天少量喝酒有益健康的说法，比如降低心脑血管疾病的几率等。但是这个效果远远没有通过合理饮食，科学锻炼的效果明显。所以说，每天喝一杯白酒，对身体的伤害远比益处大，想靠喝酒养生的想法还是省省吧。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

3-4天一瓶白酒算有酒瘾吗

三四天一瓶白酒，平均下来每一天的量的确不是太大，乍一看这说法，好象算不上有酒瘾，实则不然。

因为你又说了，“每天晚上吃饭时必须喝点白酒，不喝总感觉缺点什么”，这就充分说明了，你已经成瘾了。不喝就感觉缺点什么，离不开了，这还不叫瘾那叫什么呢？

什么是成瘾？不就是你对一样东西离不开了，到点到时的就想起它来，不就叫成瘾了。

在特殊场合，被人劝，加自己控制不住，一顿喝它一斤白酒，过后，半年不动它，也不说记挂它，这并不叫酒瘾。

你这喝法，看起来每顿的量不是很大，却天天想它，念它，并且不喝会觉得有件事儿没办似的，这就叫瘾了，已经离不开它了。

所以，中想方戒戒了。

如果每天喝少量酒是不是对心脑血管病有益处

我国酒文化源远流长，许多人都有饮酒的习惯，在大家的传统观念中，都认为“适当饮酒有益健康”，但就目前科学研究来说，这一说法是没有科学依据的，相比饮酒带来的益处，饮酒带来的弊端会更大。目前越来许多的研究发现，饮酒无论量的多少或频率的高低，都会对我们健康带来损害。在2018年发表在权威医学杂志新英格兰上的一项研究中，研究者通过对全球2800余万进行研究发现，饮酒并没有安全剂量一说，饮酒无论多少，其带来的益处都会被弊端所抵消，同时随着饮酒量和频率的增加，我们发生健康问题的风险也在增加，同样，相比饮酒者而言，不饮酒者发生健康问题的风险会明显降低。酒精会增加多种疾病的发生，包括心脑血管疾病、脂肪肝、胰腺炎、消化道溃疡、肿瘤等。所以，为了大家健康，建议大家应避免饮酒，对于难以戒酒的人群，建议大家应严格控制饮酒的量和频率，其中慢性每日酒精量应小于25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，推荐选择红酒等低度酒。大家要正确认识，饮酒不仅不会对心脑血管疾病的防治有利，反而还会增加心脑血管疾病的发生。为了大家的健康，建议大家不饮酒或者戒酒，特别是对于已经存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病者，更应严格忌酒，以协助我们机体健康的维护。

一个每天喝半斤白酒的人能活多久

一个每天喝半斤白酒的人能活多久？

以50度为例，每天半斤，即喝下100克纯酒精，折合7.1个标准杯——1标准杯指含14克纯酒精的任何含酒精饮料（酒）。

每天喝含100克纯酒精的任何酒，如果是一顿喝下去，叫暴饮——2校内内喝下超过5标准杯的酒。

长期，每天喝含100克纯酒精的任何酒，这种喝酒模式被称为长期大量喝酒。

大量研究证据显示，长期大量喝酒是造成人群早死——预期寿命缩短的主要危险因素之一。

长期大量喝酒能早死多少年呢？

具体到某一个人，这很难说。

也许某次暴饮后醉酒驾驶，开车出门就发生车祸致死；

也许因为长期大量喝酒导致肝硬化、肝癌，5年、10年后死亡；

也许有的人对酒精的急慢性伤害有特殊的耐受性，即使长期大量喝酒，也可以尽享天年，活到七老八十，甚至更长寿。

但是，如果把长期大量喝酒的人作为一个群体，调查发现，平均到每个人头上，则可以极大地缩短寿命。

长期大量喝酒人群平均能早死多少年呢？

美国疾控中心（CDC）于2020年7月发布了该国2011-2015年间长期大量喝酒造成的死亡和残疾损失报告。

这份定期报告显示，2011-2015年年间美国每年平均有93296人因长期大量喝酒致死，平均每天死255人，平均到每个死于长期大量喝酒的人，相当于少活29年。

所谓少活29年是跟谁相比呢？

跟美国当年的平均预期寿命相比较。

根据联合国世界人就展望项目的数据，美国2011到2015年平均预期寿命介于78.64到78.89,岁。

即使以取整数79岁来说，长期大量喝的美国人平均早死29年，即平均只能活到50岁。

有人或者惊呼：

长期大量喝酒的人平均只能活到50岁，这怎么可能？

你只要看看酒精这一杀手主要对哪个年龄段的人下手就不会感到奇怪了：

长期大量喝酒主要杀死的是20到64岁的劳动力年龄人口，而且男性占大多数。

如果这个长期大量喝酒的人只有20岁，那么他大概率上还可以活30年；

如果已经49岁，大概率上他只有1年的寿命——这在人口统计学上也有一个专门的术语，叫“长期大量喝酒人群49岁时的平均预期寿命为1年”。

最后，提示那些动辄说邻村，甚至隔壁某某某喝了一辈子，照样活到99的人一句：

相对于像上述报告提供的一个3亿对人口国家的全国性调查统计数据，你们说的那些有的没的的个例不具有任何证据力和说服力。

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