本文目录

1. 江苏的省重点高中的学生一般几点睡觉
2. 高三学生每天六点半起床，几点睡觉比较合适
3. 高中生每天睡七个半小时合理吗怎么安排睡眠与学习
4. 高中生晚上几点睡觉比较好

江苏的省重点高中的学生一般几点睡觉

南通高三学生妈妈路过，离学校近，一般早六点多起床，七点前到校。晚上晚自习结束十点不到到家。十二点睡觉。孩子挺辛苦的，还有七个月冲刺了。希望能考个好成绩吧。

高三学生每天六点半起床，几点睡觉比较合适

我是去年高中毕业的，今年大一

实话实说，六点半才起，这样的高中实在少见。高三时候我都是五点半起，晚上10点30宿舍熄灯。

虽然高三生活确实很紧张，要忙于各种刷题，但是充足的睡眠尤为重要，尤其是在高考前几天。你也不必感叹那些没日没夜地学习的同学（偷偷告诉你，学习成绩好的一般不会这样），毕竟效率和方法才是最重要的。所以在我看来，晚上至少要保证7小时的睡眠时间，也就是不要晚于11点30，最好是11点就别再学了，那时候的你经历了一天的忙碌之后已经基本上没有效率了。

以下是我的一些提高效率的建议：1.善于发现自己的长处和不足，这些可以通过平常的考试训练中找出。所以一定要重视每一次考试，考试结束后认真反思总结。2.如果可以，建议把发现的不足集中在一个本子上。课后专门对付这些不足之处。3.切记，千万不可搞题海战术，你刷的题目中一定有你根本就不需要复习的内容，这些内容完全可以忽略掉。只需做你还没有掌握的内容所对应的题目。4.不要忽视基础知识的回扣，建议在高考前1周就别再做题了。专门复习基础知识（看笔记，课本）

学习不在于时间的长短，而在于效率的高低。

愿你金榜题名

高中生每天睡七个半小时合理吗怎么安排睡眠与学习

平常人睡眠一般都为八到九个小时是最为合适的睡眠时间，身体从晚上十点开始就是排毒的时间一直持续到第二天的早上七点钟。那么高中生学习压力比较大就更加需要睡眠时间，最好是十点就开始睡觉到早上的七点钟，保持充足的睡眠也对身体有好处，睡眠好记忆力也会好。

高中生晚上几点睡觉比较好

高中生晚上几点睡，就需要根据自己的生理和健康特征来决定。

有一部分尖子生他们的记忆力非常好，是属于过目不忘的类型。但是有这种记忆特点的人普遍有失眠的现象。他们的睡眠比较浅，睡眠质量也比较差，因此这类的同学应该早睡晚起。

主要是他们只需要花很少的时间就能够记住所要学的内容。额外的增加学习时间，不但没有办法提升学习的质量，反而会让他们精神不好。这种类型的同学，如果熬夜学习，也容易出现神经衰弱的现象。

我高中时候最好的朋友，以及我大学时候的舍友，都是这种情况的同学，他们记忆力特别的好。大学的舍友就是必须要早睡早起，和高中时候最好的那个朋友，他学的是医科，不得不熬夜，虽然他能够考到整个医科大学的第1名，并且被保送研究生，但是由于学习期间的神经衰弱造成他当医生以后不得不经常给自己开安眠药吃。

普通的学生记忆力是属于一般的类型，这类的学生在记忆的过程中是会有一定的遗忘率的，也就是我们正常人的遗忘率，通常来说遗忘率在50%左右。

所以为了保证学习效果，这类同学在高中阶段是应该减少睡眠时间的。通常来说六个小时是比较健康睡眠时间。

6个小时刚好是4个完整的睡眠周期。有完整的睡眠周期的情况下，睡眠质量可以得到保证。并且学习时间也可以得到保证。总体来说精神状态也是比较良好的。

这一类属于中间阶段的同学，应该尽量的提高自己的学习效率，在有限的时间内提高自己的学习效果。缩短睡眠时间只是其中的一个方法，最终还是要有良好的效率才能够提升学习的效果。

还有一类的学生，他们的记忆力是属于特别“差”的。加双引号主要是因为这类的学生背东西非常的慢，但是实际上他们只要记住了，就很难忘记。是属于记忆类型中比较少见的类型，背的慢，忘的也慢。

这种类型的学生如果学习不熬夜是很难学好的。不过他们不熬夜表现为学习过程中很难记住知识的，要点，成绩会非常的差。

但是如果他们能够熬夜学习，把该背的内容尽量的记住。长期学习下去，他们的成绩会越来越好。这种类型的学生是必须要靠努力，并且在身体上面承担一定的熬夜的负担的学生。他们是必须要拼命读才能够读好的。

这种类型比较有名的案例就是06年的高考英语单科学霸廖唯伟。正常人背100个单词只需要一个小时，他背100个单词是8个小时。但是就是凭这样的记忆力，通过比较合理的熬夜，英语这一科考到全省单科第一，高考英语生物单科满分。并且还考入的是211大学的德语专业。

虽然记忆力很差，通过合理的方法和合理的记忆技巧。提高了学习的效率，并且通过熬夜，延长学习时间，让知识点尽可能的及时被记住。

那微微还在10年前在网络上面公开了自己研究发明的睡眠记忆法。通过总结自身记忆的特点，发明的这个睡眠记忆法，可以利用睡眠周期来提高记忆效果，也帮助到了非常多在记忆方面有困难的人。

最后一点就是睡眠周期是大家必须要关注到的一点。从科学的角度讲，我们实际上是不提倡高中生睡午觉的。因为人的睡眠周期如果不完整，在睡眠的中断被叫醒，通常来说精神不会变得更好，反而会变得更差。同时对心血管也有害。

高中生的午休时间比较短，在睡午觉的时间不可能达到一个半小时。所以通常都是在睡到半程的时候突然被叫醒。这样就造成整个下午的学习质量都比较差，非常的困。

欧美人士在感觉到疲乏的时候，一般选择在下午喝咖啡。但是喝咖啡并不适合学生，国内的人的身体也不耐受。我不睡午觉，在下午的时候如果感觉到困，实际上是可以喝大量的热水来解决问题的。通过喝热水，可以迅速的提神，喝热水有利于发汗，发汗的过程中会让身体觉得精神抖擞。热水没有咖啡因等成分，不会伤害大脑，不会有后遗症。

将睡眠集中到夜间有利于睡眠节律，长久坚持可以提高睡眠质量，好的睡眠质量实际上比睡眠的时间的长度更加的重要。

高中生晚上几点睡觉比较好和专家建议高中几点睡觉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！