本文目录

1. 经常吃药怎样养肾
2. 如何才能养护好自己的肾
3. 怎样增强肾脏功能
4. 天气逐渐变寒冷，容易损害“肾阳”，此时，要如何保护肾脏，减少疾病的发生

经常吃药怎样养肾

如果是经常吃药的话，保护肾的最好的方法就是尽量不吃一些没有必要的药物；如果必须要吃，那么就必须定期检查肾功能。

我们都知道人体有两个肾，左右各一个，体表的投影就在脊肋角处。肾脏有非常多的功能，是人体非常重要的器官之一。下面就为大家简单介绍肾脏比较主要的功能。

一、排出代谢废物

肾脏是人体血液的滤过器，人体的血液通过肾动脉进入肾内，血液到达肾小球以后就进行滤过，24小时总滤液量约170-180L，滤过的液称为原尿，原尿再被肾小管重吸收和浓缩，最后的终尿约为1~2升/天。

在这个过程中，红细胞、蛋白质等这些比较大且重要的物质是不会被滤过的，葡萄糖、氨基酸、维生素以及一些小分子蛋白质虽然能够被滤过，但是会在近曲小管重吸收。

有害的物质（人体不需要的），如肌酐、尿酸、尿素等及其他代谢产物，会被肾小球滤过，在肾小管重吸收阶段只是少部分重吸收，或者完全不吸收，全部排出。而且肾小管本身就有一定的排泄废物的功能。

总体来说就是对人体有用的基本上都会被肾留下来，有害的物质基本会被排出。

我们都知道尿液是肾产生的，其实除了肾，皮肤、肠道以及口腔等这些器官也能够蒸发和排出水份，但是肾脏是最主要的水、电解质代谢器官。

在肾脏中，调节人体水及电解质平衡主要部位也是肾小球和肾小管。肾小球正常的滤过，然后在肾小管的近曲小管部分进行等渗性重吸收，水钠约65%-70%被重吸收，然后滤液进入髓袢进一步被浓缩，约25%钠和15%水再次被重吸收。

三、调节酸碱平衡

人体调节酸碱平衡紊乱的器官主要有两个，一个是肺，一个就是肾。肺主要是调节呼吸性的酸碱平衡，肾主要是调节代谢性的酸碱平衡，如果其中一个失衡严重，就会影响另外一个。而且酸碱平衡和电解质平衡、水钠平衡都有着密不可分的关系。肾在这个过程中主要作用就是排除多余的氢离子，并且对碳酸氢根离子进行重吸收。

肾脏的内分泌功能是比较复杂的，很多功能我们现在并未搞清楚，目前比较常见的功能就是分泌促红素、肾素、1，25-二羟维生素D3以及一些肽类激素。

促红素全称叫促红细胞生成素（EPO），主要的作用就是促进红细胞的生成，如果缺少这种物质就会红细胞下降，病态的我们称为贫血，过多也不好，导致红细胞过多，增加血液粘稠度，EPO曾经也是一种兴奋剂，增加红细胞携氧量，提高比赛成绩。

肾素主要的功能就是调节肾素-血管紧张素-醛固酮系统，主要目的是调节血压和水、电解质平衡。

1，25-二羟维生素D3主要的作用是帮助人体吸收钙，如果缺少这种物质，只是单纯补钙，效果并不好。

总体来说肾脏的主要功能就是维持人体内的平衡，如果肾受到伤害，或者因为各种原因导致肾功能下降，身体内的平衡就会被打破。

我们从上文大致了解到了肾脏的功能，了解到了肾脏的主要功能需要寄托于肾小球和肾小管这些结构，如果这些微小结构受到了伤害，那么肾功能也会手影响。药物对肾的毒副作用主要就体现在对这些微小结构的影响。

我们常说药物的肝肾毒性，这是因为肝肾的功能决定的。当药物从人体的胃肠道吸收以后，第一关就是肝脏，在肝脏中进行代谢，我们也称为药物的首关消除，有的药物药效会减半，有的药物必须经过肝脏的代谢才能起作用。很多药物在肝脏内代谢的时候就会对肝脏造成损伤。

经过肝脏的代谢以后就会顺着血液循环到达肾内，肾脏需要将这些药物排泄出去，前面我们提到过，对人体有用的东西肾脏才会保留或者重吸收，药物显然不是正常人体需要的东西。药物到达肾以后，会走和其他小分子一样的路线，但是这个过程中有的药物就会会肾小球、肾小管产生一定的毒性。比如我们比较熟悉的庆大霉素，它可以使肾小球滤过减少、肾小管变型。肾毒性的具体作用机制比较多，因为每种药物的药性不同，这里就不一一列举了。

有人说“是药三分毒”，的确是这样的，但是有的是非常轻度的，完全可以忽略不计，有的则是非常严重的，甚至可以短时间内导致肾功能的晚期丧失。具体有哪些因素和药物的毒副作用有关呢？

首先就是药物的性质和种类，举个非常极端的例子：砒霜和我们吃的健胃消食片，虽然都是药，但是砒霜的毒性远远超过了健胃消食片。

药物的剂量：药物的说明书上都会写上药物的量和用法，这都是有实验数据的。如果一次性服用大剂量的药，超过了人体负荷，就会大大加重药物的毒性，甚至导致人的死亡。

服药的时间：有的患者吃药的时候，医生都会告诉他要3个月定期复查一次肝肾功能，目的就是为了监测药物对肝肾的毒副作用。为什么有个时间限制呢，就是因为很多药短时间内服用，副作用是很小的，如果长期服用，副作用就会显现。

年龄以及患者本身肾功能状态：年龄是因为老年人的肾功能不如年轻人，肾单位会在20岁以后以一定的比例丧失，这种丧失不会影响到正常肾功能，这也是为什么一个人捐一个肾没有大问题的前提，但是肾功能的储备肯定是下降的。儿童的肾功能也是不如成年人的，还有儿童的体重也小。肾功能本身就有障碍的人更不用多说。对于这一类人，服药的时候就需要考虑到药物的代谢比正常人可能要满，药物的毒性也会加大。

吃药的养肾其实就是想办法降低药物对肾的伤害，而不是再吃一种所谓的保肾的药，当然在一些特殊的情况下也需要在用一些药物保护肾功能。

首先需要做的就是扔掉那些不必吃的药！为什么这么说呢，因为很多人为了养身、减肥或者美容吃各种药，这些所谓的药往往都不是正规的药，或者说就不是药，而是保健品，推销员让你成倍的吃才能达到药物的效果。这些药的毒副作用是很可怕的，可怕之处在于它的生产没有监督，药物的副作用和发生率都是没有做过临床实验的，因此如果你的手里还有这些药的话，赶紧扔了。

相同类型的药，在疗效能够保证的前提下，选择副作用小的药。比如降压药，有很多种类型，以前常用的降压药副作用往往比较大，但是随着医药的发展，现在有更好的降压药，在血压能够控制的情况下，尽量换成副作用小的药。

服药期间多饮水。为什么饮水能够降低药物对肾的毒性呢，因为体内的水多了就会让肾的灌注量增加，一些药物就不容易附着在肾小球、肾小管壁上，减少肾毒性。

定期监测肾功能。这一点是非常重要的，因为很多时候吃药是为了看病，而药物的副作用是无法避免的，怎么办呢，只能观察，如果出现严重的副反应，要么换药，要么想一些其他的办法。但是这些的前提都是监测肾功能，知道肾功能的情况，才能知道肾功能有没有受损。

如何才能养护好自己的肾

在我国，慢性肾病患病率已经高达10.8%，这意味着每10人中就有1名肾病患者，如果病情得不到控制，肾病可能发展为肾衰竭，甚至尿毒症。在肾病的诱因中，不少都是日常习惯。如何减少患肾病的风险？专家为大家总结了一些养肾建议。

一、不要多种药混合吃

大家需要意识到，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。

有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。医生介绍，有一个女孩子为了减肥，一年内吃了好几种减肥药，最后体重只减了三四斤，肾脏却伤得厉害，长期处于无尿状态，到总医院检查后，才证实已经患上肾衰竭。

药源性肾脏病患者在近年来有不断增加的趋势，大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。

二、限制高蛋白饮食

清淡饮食是养肾的，大鱼大肉这类高蛋白食物经过代谢后生成尿素氮和尿酸，这些物质都需要经过肾脏排出。

如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。

三、体检时一定要验小便

虽然肾病的早期症状很隐匿，但尿液是反映肾脏健康的一面镜子，进行尿检是最简单、最有效的发现肾病的方法。

记录观察尿的颜色和尿量，也可以自查肾功能。

将24小时的尿量分白天和晚上两部分自检，白天是上午8点到晚上8点；晚上则是夜间8点到第二天早晨8点。

如果晚上尿量超过700ml，或夜尿量超过全天尿量的1/3，就要怀疑是否肾脏尿液浓缩功能出现不正常，最好到医院进行排查。

普通人每年要做一次尿检，有高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、肾脏病家族史的人，每半年就要做一次尿检，平时要更加留意尿液的状况。

四、感冒发烧尽早治疗

很多坐诊的医生，在换季时常常会接诊很多因感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染而诱发肾病的患者。

据统计，在引起急性肾炎的病人中，上呼吸道感染的约占60%-70%。

此外，一些感冒发烧的常用药物也有肾毒性。

如庆大霉素、新霉素等是抗生素中肾毒性最强的；青霉素、头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但可能引起过敏性肾间质损害。

此外，像扑热息痛、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药，也对肾脏有损伤。

因此，千万不能忽视感冒发烧，应尽早科学治疗。

五、控制好糖尿病和高血压避免并发肾病

随着我国糖尿病和高血压的高发，由此引起的并发肾病也越来越多。

研究显示，30%-40%的糖尿病可发展为糖尿病肾病，其中又有近四成的糖尿病肾病会恶变为尿毒症。

生活上，糖尿病人要避免泌尿系统感染，感染后要及时治疗。

同时，高血压也是肾病的“孪生姐妹”，严重的高血压往往肾损伤加重的前兆。

如果是糖尿病又合并高血压的人，一定要格外警惕肾病。

怎样增强肾脏功能

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

肾脏的功能

与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

既然肾脏发挥着这么多功能，那么维持肾脏的功能就显得尤为重要。许多人都在平日里想方设法的增强肾脏功能，市面上也存在着多种多样的补肾产品，但在我看来，这些产品对于正常的肾脏功能来讲，几乎没有作用，仅仅是在肾脏功能出现问题时，可能某些药物能起到治疗的作用。所以说，与其想法设法增强肾脏功能，不如好好保护肾脏！

如何保护肾脏？

添加一条，有个网友提醒的对，干啥都不如睡觉啊！！！要想身体好，先要睡好觉！！！

1.保护肾脏的关键是要减少肾脏的负担。

2.多喝水

3.散步对肾脏有好处

看都看了，点个赞好吗？

更多问答，请关注我。

如有问题，可在评论区留言。

天气逐渐变寒冷，容易损害“肾阳”，此时，要如何保护肾脏，减少疾病的发生

寒露过后，天气逐渐寒冷，此时，要注意养护肾气。

寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。

很多人，秋冬时节体虚，大多是肾气不足所致，因此，入冬前，不仅要防寒驱寒，还要注重养肾，给你的肾脏，补充元气。

一：双脚要“泡透”

肾经，来于脚底，经常用热水泡脚，有助于温补肾阳，助力肾脏健康。

而泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。

很多人，泡脚的时候，打来一盆热水，放进去，没几分钟，就拿出来，泡脚结束了，这只能算是“洗脚”，而非泡脚。

泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。

用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。

泡脚的时候，还可以配合足底按摩，可用揉捏、挤压、推拿和按摩等多种手法，对于保护肾脏，效果加倍。

如果，泡脚的时候，同时加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。

二：头耳要“梳透”

中医认为，头，是“诸位之首”，经常梳理头发，能疏通经络，活血化淤，有助于体内生阳。

更有老话讲：头梳千遍，病少一半。

说的就是，梳头要熟透，可疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢。

用手指梳头，或者硬木梳子，梳头最少500下，从前发际到后发际，全都要梳彻底、梳透。

肾开窍于耳，耳朵也被称为“肾开关”，经常梳理揉搓耳朵，有助于调补肾气。

用小牛角梳子，梳耳，双耳各梳100下为宜。

也可以，用双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。

三：便要“排透”

人体每天都要排便，大小便通畅，不仅可给肠道减压，还有助于肾脏健康。

如果，排便不畅，尿液滞留在膀胱中，会对肾脏造成严重的危害。

尿液在膀胱内滞留过久，会导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，甚至还会引起尿液返流，导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

所以，排尿，一定要排净，切不可憋尿。

而大便排不净，会导致大便中毒素，在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，宿便停积，浊气上攻，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

因此，还要保证大便通畅、排透，以此来保护肾脏健康。

——多喝水，常饮茶

长时间不喝水，或者喝水少的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度，就会增加累积，增加肾脏压力，容易导致肾结石、肾积水等。

养肾，首先要补充水分，来稀释尿液，保护肾脏，减轻肾脏压力，同时，有利于肾脏充分排出废物和毒素。

30℃-40℃的温开水，不仅可以补充水分，还有助于肠胃健康。

温热的茶水，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚果入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

——不熬夜，保睡眠

睡眠补肾，尤为重要。

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。

因此，入冬前，一定要注补充睡眠，保证充足的睡眠时间，不可熬夜。

——搓腰眼，补肾气

中医认为，“腰为肾之府”！

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

用掌来搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

——晒太阳，补阳气

多晒晒太阳，有助于调补阳气，补肾气。

尤其是晒晒后背、后腰，有助于补充肾气。

后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可以补充肾气。

头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。

入冬前，天气还不是十分寒冷，此时，多晒晒太阳，补充阳气，有助于肾脏健康。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样增强肾脏功能和如何保护肾脏专家建议问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！