本文目录

1. 一个成年人一个月吃多少食用油
2. 平均每月吃几斤油
3. 炒菜时食用油要加多少合适呢加的油越多越好吗
4. 每天吃多少盐油才健康

一个成年人一个月吃多少食用油

谢谢邀请!人的消化能力是不同的;由于体力劳动强度，吃猪油比较合适。如果是老年人，那么消化能力减轻，又不干体力活的，最好吃植物油，花生油好些，因为吃植物油适应老年人身体，减少胆固质，血管活力正常。油量不要过多，炒菜放少点油，淡味清汤即宜人健康！多喝茶!帮助消化！有益于长寿!谢谢大师祝好早晨曦！

平均每月吃几斤油

正常情况下，一个三口之家，如果一家人一日三餐都是在家里吃饭，一个月最低五六斤油是要的！

如果油吃的重一点，就得七八斤，比如一顿炒好几个菜，或者隔三差五做一些油炸食品，耗油量是很大的！

我家也是三口人，以前在家里自己种地，种的花生，每年自家的花生送到榨油坊去，榨的油都有上百斤，年年如此，也没有送人，都是自己一家吃！有时还要节省一点，担心不够吃！

因为炒菜油给少了不好吃，也容易炒糊或炒焦，那样的菜就不好吃，特别是新鲜的蔬菜，火大油多，炒抢火菜，吃起来才爽口，味道正！我们老家都是这样的吃法！

不过，现在提倡低脂肪摄入，尤其是老年人，血脂高的人，要控制一日三餐油脂的食用量。

看了一些有关油脂摄入量的资料，大约就是有关专家研究的吧，就是说正常情况下，每人每天摄入食用油有25克就足够，也就是半两，那么如此推算，一家三口人每天一两半，一个月四斤半，最多不超过五斤就够了！

不过，我认为，理论上一个月五斤足够，但实际上是绝对不够的，因为在炒菜，烙饼，油炸食品的过程中，有很大一部分的油脂被铁锅消耗的，挥发的，例如产生的油烟，闻到的油香味，都是油脂的损耗！

不看别的，你就看抽油烟机上那个接油盒，没多少天就接了好多油！

所以，居家实际的食用油每月要用多少，与专家理论上推算的用量是有很大出入的！

因此，一个三口之家，正常情况下，每月食用油的用量在六到八斤，因为不同的家庭生活习惯有所不同！

炒菜时食用油要加多少合适呢加的油越多越好吗

你好，很高兴回答你的问题，我是吃货小丸子。

炒菜时加多少食用油适合，这都跟我做菜时选的食材、做菜方法都有关系。比如：茄子，有些人会选择烧茄子前先过油，然后开始炒茄子，这样做茄子会更好吃；还有些人不喜欢用太多油炒茄子，他们可能就会选择蒸茄子，这样蒸出来的茄子少油清爽。再比如：会做菜的人都知道炒竹笋需多放点油炒这样炒出来的笋子好吃。

希望我的回答能帮助到你

每天吃多少盐油才健康

在当下全民都崇尚健康的大环境下，越来越多的人开始注意饮食健康。而对于饮食健康来说，大家最感兴趣的就是每天吃多少食盐、吃多少油更加合适？今天张大夫给大家把吃盐、吃油的两个问题给大家解释一下。

其实在吃盐这个问题上，张大夫曾经在不同的科普资料中多次讲过，我们国家现在的确是吃盐太多了，有资料显示我国人均每天食盐摄入量是12g，而北方居民人均食盐摄入量甚至可以达到18g，有些地区甚至更高，可以说是无盐不欢。当然，南方地区在吃盐这个问题上明显好于北方地区，这是不得不承认的事实。

那么，在医学界内，医生们认为普通人每天吃多少食盐合适呢？这方面有两个说法：第一种是以世界卫生组织和欧洲医学界为代表的一派，他们认为普通人每人每天食盐摄入量最好不要超过5g。另外一派是以中国、美国、日本为代表的，这些国家的指南认为普通人每人每天食盐摄入量最好不要超过6g。其实，更加通俗的讲，就是每天食盐摄入量最好不要超过一小瓶盖。

在油脂的摄入量这个问题上，膳食指南建议大家每天油脂摄入量控制在25-30g以内。而涉及到油脂，一般说来，脂类是脂肪及类脂的总称。平时我们的油脂来源除了烹调用油，某些食物里也含有油脂，比如说动物性的肉食和坚果类食物。所以，大家平时除了看好自己的油瓶，还要注意某些食物，尤其是那些甘油三酯升高的人们。

总之，大家现在吃饭都在关注油和盐，这是社会的进步。但是，凡事也不能一概而论，不同人对于油和盐，尤其是盐的摄入量需求不同，具体到每个人还要看每个人的具体情况。比如说，对于一些户外体力活动大的人，食盐量是可以适量增多的。而对于一些老年人也不能过度限盐，以免一起低钠血症。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。