本文目录

1. 天气热也会增加中风几率 夏季如何防中风
2. 不吃早饭会有什么潜在的风险吗

天气热也会增加中风几率 夏季如何防中风

伏天记住“七个要”远离卒中袭扰

进入三伏天，高温、高湿的“桑拿天”给人带来了强烈的不适感。此时人体出汗较多，易陷于脱水状态，致使血液黏稠，而患有脑血管疾病等慢性疾病的人群要格外当心脑卒中的发生。因此，做好以下七件事可大大减少脑卒中的发生。

1.空调要慎用

夏季室外温度高，若从室外进入温度低的空调房，人体表血管会迅速大面积收缩，血压波动剧烈，容易诱发脑卒中。所以，再热的天气，空调的温度也不能开得太低，应调在26℃左右。

2.饮食要均衡

饮食要控制高脂肪和高胆固醇的摄入，少食肉类、虾类、禽类。可多食西红柿、青菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果。另外，适量食用黑木耳和燕麦片，对降低血黏稠度、胆固醇也有较好的效果。

3.水分要补足

夏季高温，人体流失水分较多，易导致血液浓缩，机体血容量不足，造成重要器官供血减少，出现缺血性脑卒中。因此，高温天气一定要多饮温开水（30~40℃为宜），要一口一口喝，一次喝水量不要超过400毫升。不宜喝冰镇饮料、吃冰西瓜等。

4.睡眠要充足

天气炎热，很多人晚上休息不好，而且夏季人体也容易犯困，工作时也很疲惫，每天应午睡40分钟左右。因为午睡期间血压会下降、心率会减慢，可降低发生卒中的几率。

5.锻炼要适度

天气闷热，身体锻炼要适度，不能盲目运动，时间最好选在早晨5~7点或晚上8点后，以慢跑、走路、打太极拳为宜，时间控制在40分钟左右。运动结束后，要先休息10分钟，等落了汗，再洗澡和饮水。

6.情绪要稳定

炎热夏日，人体火气很旺，往往很容易焦虑或动怒，这是脑卒中发病的重要诱因。因此，越是天气炎热，越不能烦躁，避免与人发生争吵，一定要保持心情愉快，积极乐观地面对一切。可以听听音乐、看看书、下下棋等，以平缓心情。

7.生活要规律

坚持早睡早起，千万不能熬夜，睡觉前不要玩手机、看电脑、喝浓茶。一日三餐要规律，不能暴饮暴食，尤其是晚上不要进食过多凉性食物，以免加重肠胃负担。

不吃早饭会有什么潜在的风险吗

吃早餐，我有深刻的体会。

古人说，早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食。正常人一夜休息，消化系统完成了白天三餐的任务，十二支肠、肝、肾吸收完所有微生素、矿物质和微量元素，血糖、血压降低，人体急需能量补充，特别是周天生活规律设定人要进食，因此早餐是天食。

人在一个上午的学习、锻炼、劳动要消耗极大的能量，因此午餐叫人食。

晚餐吃后，人要长夜休眠，在没有运动的状态下，吃饱吃好，消化不能完全吸收。按现代医学测试，夜里吃饱吃好，特别是吃夜点心的，消化的物质是长链条的，容易堵塞血管。按《黄帝内经》说的是，致人中风的因素是肥胖，因此晚上吃饱吃好是鬼食。

现在人呀，饮食习惯完全颠倒，早餐无所为，中餐垫肚饱，晚上是好酒好菜，好象白天是欠了人什么似的，亲朋好友聚起餐来是大鱼大肉，糊塞海塞。根据我对朋友们观察，暴饮暴食的脑出血，吃夜点心的脑梗塞，为此，我在40岁开始，早餐吃饱吃好，中餐吃晕素和少量的酒，晚餐吃素食喝酒，中晚两餐不进一粒米饭，我的血糖、血脂、血压与年青时一样。

我的饮食习惯引起朋友们的关注和劝说，老是吃素菜，蛋白质跟不上会影响身体的。网上也都说蛋白质是生命的根本，结果我上当了！我早餐吃牛奶，结果是喝了牛奶，半小时内拉肚子;吃鸡蛋肚子疼;喝豆浆，两小内脚指疼痛。我是一个彻彻底底的蛋白质过剩者，手掌中出现结节。我查网上资料，说是痛风节。我去医院检查，尿酸只有370，根本没有医学上认定的痛风症，哪是什么原因呢？经过我反复试验，不吃鸡蛋、牛奶和豆浆等蛋白质含量高的豆类食物，也不吃药，痛风自好。

朋友们:早餐吃饱吃好是对的，但不能偏食。

文章到此结束，如果本次分享的天气热也会增加中风几率 夏季如何防中风和专家建议素食中风风险更高的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！