本文目录

1. 长期晚睡晚起对身体有害吗
2. 竞彩专家推荐可靠吗他们为什么自己不买
3. 晚睡晚起和早睡早起哪个对身体好

长期晚睡晚起对身体有害吗

长期晚睡晚起当然有害，不如早睡早起身体好；经常晚睡晚起失去了身体的生活调节，对免疫力下降，对记忆力也减退，对肝心脏也明显有害.经常这样人的面部失去水分，干瘪发黄，经常这样会导致身体体质下降、甚至容易造病，只有经常会休息的人才会工作；只有早睡早起锻炼身体的人，身体才会强壮，身体才能得到适当调节更健康。

竞彩专家推荐可靠吗他们为什么自己不买

可以很负责的告诉你：不靠谱！

入驻头条到现在差不多已经推荐了半年多，有过一次好的成绩14连红，但是后面黑的妈都找不到。

总结起来无非就是之前运气较好踩蚊子肉一直稳定，只要比赛稍微的不正路就会黑成渣。

至于为什么推荐的专家自己不买，应该分为两种，一种是我这样的，不是不买是买疯了，可以看一下我的微头条每天的动态，不是吹牛X在头条里很难找出我这种神经病。

另一种就是开彩站或者搞黑围的，基本就为了拉萌新入坑。

足球比赛各种盘口说的难听点就是自我意淫，去年的时候曾和一无聊人士叫过真，后来他要跟我打赌，说自己研究盘口多年极少失手云云。

结果就是打脸加打脸，后来估计那哥们洗白重新做人了，不要相信什么VIP内部料什么的，全是蒙。

只有极少数的盘口数据可以参考出来比赛结果，例如澳门1.14这个规律，但这么低的水位并不是场场都会对，100块才赚14块，你要买多少场才能止损黑一场，所以这种规律连庄家都懒得去改。

经验之谈：如果是一个足球爱好者，为了给自己一个借口看球赛，心态最重要，不要喜欢哪个球队就无脑梭哈。

拿今天晚上正在进行的英超狼队VS曼联，水位直接指向了曼联胜，但狼队上赛季揉捏豪门的影子使得很多人入了狼队胜，不能否认狼队发狠的确充满惊喜，但是正常的感觉就应该是曼联胜，因为豪门光环使得人们会觉得曼联胜，但老鸟会给这场比赛入个胜或平，他们认为庄家不会让曼联独赢，甚至会认为曼联过热会被买死。种种猜测会使得这场比赛充满了各种结果，目前的结果是上半场曼联胜，下半到底是狼反超还是曼联直接打穿只能看赛果。庄家怎么可能因为这一场比赛受注量就去弄死曼联，每天全球进行的上百场比赛如果真如盘口所示，受注一高庄家就往死弄他，那各家球队都不要踢球了。

再拿昨天的雷恩VS巴黎圣日，看往绩，大巴黎是完全就是雷恩的噩梦，不管在哪里受了气，只要遇到大巴黎遇到雷恩这个弟弟就会无脑大球把雷恩按在地上摩擦，但昨天的比赛偏偏就是雷恩小胜，所以盘口说明不了什么。如果盘口真那么神，大家早就奔驰别墅泡妞子去了，还玩毛的足球！

再有一说就是真有大神存在，在某直播间认识一主播，差不多是10红5到7这样，他的技巧是拿盘口做为参照，然后从基本面上入手，例如是否伤停一拖拉机，赛场气候如何等等，再就是跟着感觉来。他也有过连黑，但信徒太多所以人们幻觉般的认为他状态较好的时候就是神。

娱乐心态玩足球吧！竞彩运气来的时候你会红的认为自己是神，运气差起来十连黑轻松洗白也很容易。

晚睡晚起和早睡早起哪个对身体好

早睡早起和晚睡晚起,哪个更好?一篇文章解开你多年的疑惑

每一个晚上总是不睡的人，或多或少会觉得，后半夜的灵魂简直如同脱了缰的神兽，让人不能自已。睡觉，就是浪费。

每一个晚上总是到点必睡的人，大多是因为「不行了，眼睛实在困得睁不开了……」死撑着不睡，第二天整个人会报废。

那么，世纪难题来了，早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更好？

无论早晚，规律生活至上

在讨论「究竟早睡早起好，还是晚睡晚起好」的问题之前，「夜猫党」和「早睡党」似乎共同认可的一点是：无论早睡晚睡，作息都要规律。

这是因为……

1.不规律的作息，比如「睡得少」「睡眠时间完全没有规律」，都会影响健康，而且这个影响会持久存在，不是「补一觉」就能解决的。

记性变差：转身就忘事儿；

变笨：注意力很难集中、记不住东西，学习能力变差；

变胖、变瘦、脸色变差：内分泌系统紊乱，各种激素水平不稳定，代谢率也随之发生改变；

心脏疾病风险增加：总感觉心跳很快或胸口发闷，可能会发生窦性心动过速；

免疫系统功能下降：最明显的表现就是上呼吸道症状，比如咳嗽、咳痰等。

2.每个人生活环境不一样，昼夜节律也在发生变化，适合所有人的作息时间表并不存在，首要的还是拥有适合自己的规律作息。

说到早睡晚睡，这里必须提到一个新的概念：「授时因子」。

常见的授时因子包括光线、温度、社交活动以及药物调节等，这些因素的变化都会对人的昼夜节律产生影响，进而带来上文提到的多种健康问题。

但要让所有人都按照统一的作息标准来实现所谓「健康的生活方式」，也是极其不现实的。每个人的生活环境不同，授时因子就会产生差异，进而导致每个人的昼夜节律也在经历改变。

比如，对于孩子而言，做数学题正确率最高的时间是早晨，而对年轻人来说，数学能力的高峰却是晚上。由于孩子和年轻人的生活环境不同，昼夜节律也有区别。

换句话说，无论晚睡早睡，一定要规律，哪怕你稳定地把整个作息周期都黑白颠倒了，也好过总是一天晚睡一天早睡的生活。

但是！

看到这里，你是不是觉得以后可以肆无忌惮地调整自己的作息规律了呢……

只要规律，早睡晚睡都一样吗？

不，不一样。

让我们回到「授时因子」上。任何光照和温度的改变，都可以对昼夜节律造成影响。

如果你熬夜到很晚，估计稍微睡一会儿天就亮了。这个时候，你的生物钟就有点儿蒙圈儿了：啥？天不是刚刚才黑吗！怎么这么快就亮了！

于是，你体内褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等，都迷惑了，它们接二连三地进入一种混乱的状态……

这就好比军训的时候，半夜三点教练忽然在外面吹哨紧急集合，当时的你，要多迷惑，有多迷惑；那场面，要多混乱，有多混乱。

在体内已经一片混乱的情况下，你自然会感到全身哪儿哪儿都不舒服。

没错，前面是说现在很难制定「相对标准」的作息时间，但自然光照和温度也是我们难以控制的。在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。

除非你能完全隔绝随着自然变化而变化的光照、温度等环境条件，不然还是乖乖日出而作、日落而息吧。

必须熬夜，该怎么办？

不过熬夜对一些人来说，常常是无奈之举，比如必须上夜班的人。在这种情况下，该如何获得高质量的睡眠呢？

1.最重要的是给自己一个温暖、舒适的环境，同时不要有过多心理压力。

曾有人研究过，人在熟睡状态下，几乎会失去对肌肉的全部控制，这也是为什么人类不能在树上或悬崖上过夜的原因。

为了弥补这个缺陷，我们祖先很早就过上了群居生活，形成社会体系、对抗捕食者，借着社会归属感和社会联系来获得安全感。

这种人的本性，延续至今，如果社会压力过大，人在睡觉的时候也会有受威胁的感觉。任何时候，稳定舒适的社会关系，都能帮助你安然入睡。

2.尽量隔绝外部光源，保证室内温度恒定，减少外部授时因子的影响。

入睡时尽量减少各类「授时因子」对你的干扰，保持生物节律的稳定。

3.均衡的饮食习惯、定期去医院体检、足够的户外锻炼都可以成为优质睡眠和身体健康的有力保证。

所以……

从今天起，做一个更健康的人。早睡，早起，无忧无虑。

文章分享结束，晚睡晚起和早睡早起哪个对身体好和专家建议晚睡的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！