本文目录

1. 喝小米粥好不好
2. 大米稀饭和小米稀饭哪个更有营养
3. 长期以小米粥当早餐好吗
4. 每天喝大米粥好不好

喝小米粥好不好

喝点小米粥是非常好的，小米粥是最有营养的而且喝小米粥易消化，健脾养胃喝大米粥不同小米粥，属羊大米粥，属阴，大米和小米一块熬着吃，是非常不错的

大米稀饭和小米稀饭哪个更有营养

小米稀饭比大米稀饭更有营养，小米中含有的蛋白质，维生素以及镁，铁等矿物质远高于大米。小米粥有健脾，健胃，清肺的功效。

长期以小米粥当早餐好吗

长期以小米粥当早餐只要吃不腻，没有什么不好的，尤其是对于睡眠不好的人来说，经常吃小米粥还能够帮助调整睡眠。小米又叫做粟米，其富含的营养素比大米高，特别是B族维生素的含量非常的高，并且还富含维生素E，维生素A，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒，是主食中较为优质的食物之一，可以经常食用。尤其是对于小儿和产妇特别有好处。

我们前面提到喝小米粥可以帮助改善睡眠，因为小米中的色氨酸比较丰富，而色氨酸鞥促使大脑神经细胞分泌可以使人昏昏欲睡的5-羟色胺，还能促进胰岛素的分泌，从而提高大脑中的色氨酸的含量，所以每天喝一些小米粥，可以帮助改善睡眠，不过喝小米粥也未必是纯纯的小米粥，还可以加入很多的食材，比如山药，红枣，红薯，芋头，甚至是蔬菜，海鲜等等，这样调整着吃，不会让人觉得腻烦。

当然对于饮食来说，还是建议多样的饮食是最好的，即便是同种类的主食，也应该多种类的摄入，更有利于健康，不过如果只是早上喝小米粥，中午和晚上调整其他的饮食，那么对于健康来说也是好的，不会有什么不良的影响，只要控制总能的主食的量的摄入即可。

每天喝大米粥好不好

不好，会造成营养素来源不均衡，尤其是白粥，长期会造成营养不良。建议在适量喝粥时搭配一些其他食物共同食用，如鸡肉、牛肉，以及水果、蔬菜等，能够均衡饮食，为人体全面补充营养物质；

关于喝小米粥好不好，建议小米稀饭建议喝不的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。