大家好，如果您还对减肥为什么原本瘦下去，突然又涨了一两斤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享减肥为什么原本瘦下去，突然又涨了一两斤的知识，包括减肥为什么会反弹的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 一些胖人减肥为什么会反弹有什么好办法不反弹
2. 减肥为什么原本瘦下去，突然又涨了一两斤
3. 为什么有的人减肥会反弹，有的人不会
4. 健身减肥会不会反弹

一些胖人减肥为什么会反弹有什么好办法不反弹

之前回答过类似的问题。

一直强调减肥是一个持久战。不是短期的努力就能够让一个人永远改变过来的。

不知道题主是不是在减肥期间的饮食、运动，生活规律都控制的都很好，减肥成功后就放松警惕，开始放纵自己，暴饮暴食了呢？

不管是减肥期间还是增肌期间，管住嘴，迈开腿，永远都是永恒不变的真理。

好多肥胖的人都是因为长期的不规律夜生活和不规律饮食导致的。所以要想减肥，想要永远不反弹一定要控制好饮食。

我们普通人最喜欢的甜食和油炸食品恰恰也是脂肪最喜欢的东西，因为这其中含有的糖是合成脂肪的重要成分，而油又是脂肪含量接近100%的东西。

说来也怪，凡是好吃的零食，对减肥者来说这些成分都是严重超标的。

当然了，也不是一定不能吃，这些成分对于维持身体的正常运转还是起着不可替代的作用的，只是记住“凡事有个度”不要超标就好。

减肥为什么原本瘦下去，突然又涨了一两斤

这个是挺正常的，你只要吃东西，体重就可能增加。一般容易反弹的人，是因为他的减肥方式不对。也就是体重下降了，但脂肪并没有减少多少。虽然体重减轻了，但是身体总体脂肪还并没有减少。

很多靠节食减肥或是减肥药减肥的人，大部分都会出现反弹的。因为他们恢复饮食或是停止吃减肥药，身体的吸收就会变好，从而会增加脂肪，让身体的脂肪更多了。

健康减肥的方法是:减少高能量的食物，增加蔬菜水果以及蛋白质丰富的食物。

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为什么有的人减肥会反弹，有的人不会

减肥最主要是减脂，调节基础代谢，改变脂肪细胞的形态和记忆，很多减肥后反弹，是因为减的不是脂肪而是水喝蛋白质或者瘦身成功后没有进行一个长时间保持改变脂肪细胞记忆，所以会出现反弹

健身减肥会不会反弹

健身减肥会不会反弹？

你好，我是魔兽－于洪，今天我回答关于《健身减肥会不会反弹？》。这个问题本身有一个误导，它的前提是你原来没健身，原来你体型并不好或者是很肥，但是健了身之后就发生了改变，肌肉增加脂肪减少，身体健康状况转好。

在这个前提下问我停止训练身体体型会不会反弹？这个命题本身就是错误的命题。为什么不健身呢，人生出来就是要运动的，所以自古都是一直运动和劳作的人的身体会更健康，而长久只是坐着看书读报、什么事都不干的人身体一定是很差的。

那么从科学的角度来说，健身的时候你一定会增加你的日常消耗量，就是卡路里会被消耗掉，间接对脂肪和身体储备的糖原进行消耗。

那么如果是你突然因为某些原因终止了训练健身，你在每日的消耗量上就会有一个缺口，减少了热量的消耗。

我们一直说饮食的摄入和热量的消耗是一个等式，如果摄入的总热量和运动消耗以及每天基础代谢率水平是保持等号的话，你原来的身体状况和目前的状态会一直保持下去。

如果说你不健身了，还是吃原来那些热量，那么他吃下去的热量明显会多出来一部分，这些多出来的热量就会在身体里被储备起来转化为脂肪。

所以说如果是你因为某些原因不健身的话，一定要在饮食上进行调整，摄入的热量少一点，吃得相对清淡一点，这样的话可以保证你的脂肪生长不会过快。

另外一方面，我们健身的时候，肌肉会得到经常性的训练，会比较饱满，整个人的身体感觉会比较紧致，体型也会好看。不健身的人的话，他们的肌肉会比较疲软，身体的脂肪含量会比较偏多，他们的整体体型身材看上去就不如经常保持健身的人群那么紧致。

我是魔兽－于洪，今天和大家分享一下这个健身问题，感谢今日头条的小伙伴们支持，下次再分享！

好了，关于减肥为什么原本瘦下去，突然又涨了一两斤和减肥为什么会反弹的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！