大家好，如果您还对坐月子能不能干家务不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享坐月子能不能干家务的知识，包括产后为什么不能蹲的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 产后6个月了，发现自己有脱垂的情况了怎么办
2. 坐月子能不能干家务
3. 产后出了月子，要想不留病根，有哪些事不能做
4. 产妇在月子期哪四个部位不能受寒为什么

产后6个月了，发现自己有脱垂的情况了怎么办

你好，子宫脱垂是9到12个月产后妈妈出现的高峰期。还有一个就是老年妇女群体，因为老年雌性激素水平的下降，盆底肌肌无力与萎缩，缺乏张力。

一、什么是盆底肌

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌主要作用是固定尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的位置，以便各个器官能够正常行使其功能。一旦盆底肌损伤、退化、松弛，便会引发尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、大小便失禁、慢性盆腔疼痛等。盆底肌一旦出现问题，虽不会像癌症一样危及生命，但是尿急、尿失禁会非常影响正常生活，往往会憋不住尿、咳嗽、打喷嚏、大笑、跳绳、提重物时就尿裤子，部分人群还会大便失禁，憋不住屁等。

二、子宫脱垂的原因:

1:产程的伤口组织恢复不良。

2:盆底肌松弛。

3:产后过早的参加重力劳动（久抱孩子，抗重东西，跑步等）

4:慢性咳嗽。

5:习惯便秘

6:长期从事蹲，或者站立工作，使腹压增加

盆底肌如果出现严重病理反应，子宫脱垂，阴道壁彭出等，可以在医院进行治疗，恢复后还是需要训练肌肉力量。

盆底肌只有主动训练才能恢复功能，真正修复好！

三、盆底肌如何训练

1.找到肌肉

要学会控制这块肌肉，要先找到这块肌肉，可以通过嘘嘘找到这块肌肉，然后采取站姿、坐姿、卧姿去有意识地收紧和放松这块肌肉。

2.开始锻炼

个人尝试的锻炼方法分为3种，快速收紧和放松、阶梯式收紧和放松、持续收紧和放松。

3.锻炼频率

一次锻炼应坚持10分钟以上，一天锻炼三次，每两天休息一天（让肌肉得到休息并充分恢复），注意锻炼时千万不要急于求成，否则会导致肌肉疲劳。

还有锻炼前最好排空尿液。如果能够增加大腿、臀部和核心的锻炼，效果会更好。

希望我的回答能够对你有所帮助

坐月子能不能干家务

不能，因为在坐月子期间，是身体最脆弱的时候，稍不注意就会留下后患，必须等身体彻底恢复好，才可以干家务，不要因小失大

产后出了月子，要想不留病根，有哪些事不能做

五点半发现肚子开始痛了，而且是隔两三分钟一次，就起床收拾东西了，，而我老公则是不慌不忙的那种，继续睡到六点多才起床[哭笑]

然后又是各种拖时间，八点半才从家里出发，由于一直没破水，只是痛，所以我觉得应该不会那么快生，可是没想到才从家里走十多分钟我就感觉下面，，啵，的一声还有点水流出来我就知道是羊水破了，，本来他们要镇上耽搁一下下的，后来我羊水破了就直接加快速度朝医院走，从镇上到县医院可能二十分钟左右就到了

又走了大概一半的路，然后就着不住了，羊水就开始不停的流，（前面一直都没流还是痛就刚破的时候流了一点点，）

我自己就感觉头已经出来了，憋都憋不住的那种，当时就慌了，非常害怕生在车上，就赶紧让老公打了120，那时候到医院还有差不多十分钟的路程，我老公就问医生现在怎么办，医生叫把凳子放平，然后她们就问我们现在到哪里了，我们就说了（这时候还有几分钟就到医院了）然后她们就说她们在医院楼下接

然而这个时候的我已经完全不知道怎么办了，想用力可是又不敢，害怕一下子出来了怎么办，嘴里只能一直喊要出来了要出来了，车上的人已经全慌了，，，接下来就是一路的喇叭声，闯红灯，逆行（生完之后我才听有个人给我说当时可以报警，然后就会有警察带路，又不会被扣分，但是因为当时急又不知道，所以只能认了[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]）终于到医院门口了，由于疫情，医院都不让开车进医院，开车的是老公的朋友，我当时就一直叫要出来了，然后我们朋友就说要生了赶紧开一下，就让我们进去了，医生已经在楼下了，赶紧让我老公把我抱到床上去就进电梯直奔产房，产房在三楼，到处都是人，我也管不了那么多，嘴里还是不停的喊，医生就让我不要大声喊，大口吸气，说没有出来，然后我趁着那一下下没痛的时间说出来又进去了，医生接着说只要出来还能进去就是好的[哭笑]，，然后是进产房了，，老公和医生一起把我抱上产床，下面穿的裤子全脱了，老公就被医生喊出去了，，接下来就是消毒，后面就是使劲了，听到医生说使劲的时候我终于可以大胆的用力了，只用了两次劲，哗的一下我感觉肚子空了我也知道是出来了，瞬间感觉没有这么轻松过，听到了他的哭声感觉都值了，后面是医生各种各样的在肚子里面

掏了，最叫用力一次胎盘就出来了好了，大概就是这样了，后面缝针就不说了，怕你们没生的有阴影[哭笑][哭笑][哭笑]

产后42天我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看我一听特别着急想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！个人感觉比fu带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

即便出了月子，这几件事也要等等才能做

1、夫妻“恩爱”

女性生产完之后，产道和子宫“受损”严重，需要一定的时间恢复到健康状态。

此时如若夫妻“恩爱”，很有可能会引发感染，影响正常的恢复进度，延长恢复时间，严重还可能造成妇科方面的疾病。

此外，女性通常在产后4-6个月就恢复排卵，但是有些的在产后一个月即可恢复，也就是说，如果出了月子之后就开始，稍不注意，就有意外怀孕的风险，对子宫的二次伤害非常大。

因此，出了月子并非万事大吉，最好在产后2-3个月再说，期间一定要严格做好避孕措施，以免意外中奖。

2、弯腰久蹲

无论是在月子期，还是出了月子之后的一段时间里，宝妈都是不能久蹲的，这种姿势不利于盆底肌的修复，易增加产后漏尿的风险，长时间还有子宫异位或脱垂的危险，一旦发生，后果将不堪设想。此外，弯腰下蹲还会给腰背部带来一定的负担，不利于机体的恢复。

所以，出了月子之后，宝妈一定不要急着做家务，尤其是蹲着洗尿布、洗衣服，弯腰扫地拖地等，最好都能让家人做，否则，苦心经营的月子成效，最终可能没几天就毁于一旦。

3、经常玩手机

通常，宝妈们在月子期都被家人盯着不能玩手机，害怕损伤眼睛，于是很多宝妈等出了月子之后，就肆无忌惮的加倍玩回来，但其实这种想法非常危险。

一般，正常人长时间玩手机，都会产生眼疲劳、酸胀等感觉，更何况是产后体质虚弱、气血双亏，身体机能还未恢复完全的宝妈了。

如果刚出月子就毫无节制的保持一个姿势玩手机，不仅有损视力，还易导致腰酸背痛，而那些本身就体质较差的宝妈，还可能会引发宫腔内淤血的情况，不利于产后恢复。

所以，出了月子之后，最好不要长时间玩手机，一天使用时长不能超过1小时，单次使用时间不能超过10分钟。

产后出月子不能只看时间，得看这几个信号

通常，我国传统月子期在30-42天左右，所以，不少宝妈认为自己坐满42天，身体就可复原，但其实，每位产妇体质不同，具体恢复进度也有所差异，所以，产后出月子不能只看时间，当没有以下这些表现时，就说明可以出月子了。

1、恶露完全排净：这是产后子宫基础修复完全的标志，通常在7周内会完全排干，若超过此时间仍继续排出，需立即就医检查，不能盲目出月子。

2、关节没有疼痛感：说明身体机能恢复较好，尤其是膝盖、腰背处关节劳损恢复较佳，不会因为轻微劳动、天气变化而产生不适感，甚至是被风寒侵袭致病。

3、精神状态好：生孩子气血双亏，无论是身体还是心理都需要时间恢复状态，如果在育儿操劳之余，精神状态和气色都比较好，说明机体各功能都恢复到了最佳状态，可以出月子了。

产妇在月子期哪四个部位不能受寒为什么

孕期从来不吐，每天散步溜达，身子不累，喜欢做家务，没怀孕时候偶尔懒一下，怀孕之后懒不得，忍不了。孕期见红过3/4次，也不知道算不算见红，很少很少的大约两个大拇指盖大小的褐色分泌物，去医院检查都正常。16周检查出来是男孩，我在国外私立医院，医院都争取孕妇意见，想知道男女就告诉。第一次胎心161，到7个月都是145以上，到最后都没掉过135，胎心看男女不准。脖子腋下乳晕变黑，脖子上长小肉揪。孕期不爱吃肉，不喜欢闻肉味，对臭味十分敏感。最后一周有浮肿，不是很严重。下面说一下高位破水，关于高位破水的例子比较少，所以我想分享给大家，仅供参考。

早上起来突然有一股水，水量很少，大约就是内裤下面半平方分米大小有水，外面穿着睡裤，睡裤不至于湿的这种程度，确定是水，不是分泌物，不滑不粘。在网上攻略要是破水会喷出来很多，一直流，我这不是，所以没太在意，在家观察。中午又出来一股，晚上也是，半夜也是，觉得不正常，第二天去医院检查，医生怀疑高位破水，但是羊水试纸并没有变色，医生说高位破水比较难判断，让我回家两天后再来。到家这两天一直都是这样，偶尔伴随粉色的水，应该是出血，有轻微月经感疼痛。两天后复查医生确认是高位破水，通知我住院，检查宫颈，还很硬，在医院打了两天抗感染的针，同时吃了两天软化宫颈的药。两天药吃完明显感觉肚子疼，早上4点内检开2指，医生诊断后给开了催产素，中午11点挂催产素，下午1点开到5指，下午3点开到10指，4:35分我的宝贝出生了。开指的过程很痛苦，但是想要快点生，医生告诉我，生孩子就像拉大便，拉大便你坐着往前使劲，挤压肚子才拉得出，阵痛来了你就坐在凳子上往前使劲，这样会更痛，但这样才是帮助孩子往下走，如果能忍耐，可以选择阵痛来了蹲下，完全采取拉大便的姿势，我的想法是横竖都是死，何不快点开指，这没有无痛，这个开指过程怎么都得有，阵痛来袭我就向前，非常疼，但是真的有效果，最后的那几次阵痛我就选择蹲下，疼的生不如死，有一种越挫越勇的感觉，嘴里一直说脏话。医生夸我很努力了。最后从看到孩子头发鸡蛋大小，到生出来。一共差不多半小时。阵痛越来越疼是好事，生孩子本来就是痛苦的过程，不要想着选择舒适的姿势，那样不利于加快产程。

接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

女人经过十月怀胎，生孩后身体各方面也发生了一些变化，坐月子主要就是让身体有一个恢复的过程。在这个过程中有一些注意事项，宝妈要注意，以免将来身体出现问题，自己受罪。

坐月子对宝妈来说，是件非常重要的事情，它关系着宝妈后半生的身体会怎么样。所以月子期间有很多的禁忌，其中最广为人知的就是不能受凉，那么宝妈你们知道，宝妈月子中，身体哪几个部位最不能受凉、受冻吗？以及受冻之后又会出现什么样的症状？

头部

在月子期间，宝妈的头部是不能受冻的，因为一旦受冻，血管就会开始收缩，然后引起头痛，严重的话，会发展成为偏头痛，伴随宝妈后半生。所以坐月子的时候，宝妈一定要把头部保护好，最好戴上一顶月子帽。月子帽在选择的时候要注意，尽量选棉质、舒适、透气的，还要注意不能太紧，这样戴着的时候才会更舒适。

手部

手无论在什么时候，基本都是露在外面的，所以很多人都认为手很耐冻，其实并不是这样的，手部也有很多的关节，如果被冻的厉害了，不但会长冻疮，还会关节疼。所以在月子里，宝妈一定要给手部做好保暖，不要随意的碰触凉水，至少要等到产后42天才可以碰，还有也少做家务，不要让自己的手太受累。

肩膀、腰部

坐月子的时候，宝妈每天都要给宝宝哺乳好几次，有些宝妈哺乳的时候，会采用坐在床上的姿势，然后下半身裹着棉被，上半身随意披一件衣服。这样就会导致肩膀、腰部受凉，人的肩膀是很脆弱的，经常受凉可能会发展成为肩周炎，而月子期腰部受凉，以后则可能出现产后腰疼。这样会让宝妈非常的难受，所以给宝宝哺乳时，宝妈一定要做好保暖措施。还有同一个姿势，不要持续太长时间，会导致血液循环不畅，全身僵硬、酸麻的。

脚部

脚部也是月子期间，需要宝妈重点保护的一个部位，因为脚部是离心脏最远的一个身体部位，一旦受凉，就难暖热，甚至会导致宝妈下半身都是凉的，这样就可能引起宝妈腿疼。再者月子期的宝妈免疫力很差，如果下半身受冻，就会引起感冒、发烧等症状，非常不利于身体的恢复，而且一不小心还会传染给宝宝。所以月子里脚部保暖要做好，最好穿一双厚厚的棉袜。

关于坐月子能不能干家务到此分享完毕，希望能帮助到您。