大家好，夜间睡不着觉怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括晚上为什么睡不着觉呢也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于夜间睡不着觉怎么办和晚上为什么睡不着觉呢的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 孩子晚上难入睡，这是怎么回事
2. 最近晚上总是睡不着觉，心烦意乱的，这是怎么回事
3. 为什么过了半夜12点以后就很难再入睡
4. 夜间睡不着觉怎么办

孩子晚上难入睡，这是怎么回事

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2018年07月10日

小孩很难入睡，问问自己，先找原因呗。

孩子太小，还不能充分的听懂人话，白天睡觉多，晚上睡觉晚，也很正常。

孩子哭闹不停，很难入睡，就要去观察，是身体不舒服，还是没有吃饱，口渴了？因为，孩子不会说话，只能用哭闹来宣泄。而父母只能靠经验，凭感觉来判断孩子需要什么。身体不舒服，就要准备去医院了，就不要把孩子耽搁了。

如果是大一点的孩子，已经能听懂父母的说话，晚上不按时睡觉，溺爱的可能比较大。孩子不听话，随着孩子的性子来，有些孩子，晚上十点，十一点都不睡，闹父母要吃这个要吃那个，拿给他，又要另外的吃的。明显宠坏了，不听话。早上不起床，父母一叫就哭，就闹。有的学生上初中了，都是父母背书包。

父母是孩子的第一任老师，父母的影子就是孩子的将来。言传身教当好第一任老师很重要。

最近晚上总是睡不着觉，心烦意乱的，这是怎么回事

晚上总是睡不着觉，心烦意乱的可能是失眠症。失眠的病人，因为存在环境的变化，或有不良的睡眠、卫生习惯，或者存在精神，药物因素影响，都有可能导致夜间出现失眠。比如有些喜欢在床上看书、看手机也容易出现失眠症状。

为什么过了半夜12点以后就很难再入睡

同感，一般在晚上10～11点入睡的话，转过第二天会精神抖擞，如果过了12点的活，自己就会觉得怎么也睡不着，就会越来越焦急，越来越难以入睡，浑浑噩噩睡着了也耍2.3点钟了。而且转天起来昏昏沉沉，感觉精神都不爽。

夜间睡不着觉怎么办

睡觉之前让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，身体的不断放松。睡觉之前也可以适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上就可以快速入眠了。据科学研究表明，轻音乐对睡眠有良好的帮助。睡前可以吃一根香蕉，或者喝一杯热牛奶这样会有利于睡眠。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。