其实胸下垂怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解胸下垂是为什么，因此呢，今天小编就来为大家分享胸下垂怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 胸下垂怎么办
2. 哺乳后胸部下垂，该怎么丰胸
3. 女生18岁胸为什么下垂
4. 胸部下垂怎么改善

胸下垂怎么办

如何预防/改善乳房下垂

1、选择合适的胸罩：孕期不同阶段，乳房的大小也会有一定的变化。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。及时更换不合适的胸罩。千万不能怕麻烦。

2、多运动：运动可以锻炼胸部的肌肉，使胸部皮肤紧实。可以在有经验的教练的指导下进行锻炼。特别是在孕期，在选择没有接触过的运动之前一定要咨询教练，在有保护的条件下进行。（友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部。）

3、选择正确的坐姿，站姿：不正确的姿势会导致含胸，驼背，甚至胸部下垂。日常生活中就要尽量保持正确的站姿和坐姿，确保后背挺直，肩膀向后，头部水平。而在哺乳期还要加上一条保证喂奶姿势正确，可以请有经验的月嫂来进行指导。

4、禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。

5、减肥/断奶循序渐进：有些宝妈想尽快恢复身材，盲目减肥，在短时间内通过节食使得体重骤减，或是突击断奶，使得胸部的内容体积瞬间减少，但皮肤却跟不上变化的速度，导致胸部皮肤松弛，加重下垂的症状。因此，一定要循序渐进。

哺乳后胸部下垂，该怎么丰胸

1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

女生18岁胸为什么下垂

女生18岁胸为什么下垂

女性18岁胸下垂多考虑肥胖引起，由于乳房过大，因重力作用或是乳房悬韧带松弛而引起下垂。

轻微的胸下垂，可以通过佩戴合适的胸罩，或加强胸部肌肉锻炼的方式来改善，如平板支撑、俯卧撑、引体向上等动作，建议在专业人士的指导下进行锻炼。

若乳房下垂严重，可引起湿疹、糜烂等皮肤病时，以及引起颈部疼痛和胸部疼痛，甚至发生驼背和胸廓畸形时，建议及时前往医院就诊。乳房下垂严重时，可进行乳房缩小术治疗，切除多余腺体，以改进乳房形态、改善不良影响。

建议女性平时做好乳房护理，选择合适的文胸，睡觉时解开文胸，注意个人卫生等。出现乳房异常情况，要及时就诊。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院普通外科副主任医师闫文貌审核

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胸部下垂怎么改善

胸部下垂可以通过做隆胸手术来改善，隆胸手术有自体脂肪隆胸和假体脂肪隆胸，自体脂肪隆胸现在是比较流行的，而且也是比较安全的，做隆胸手术一定要取正规的医院整形外科进行。在日常生活中也可以多吃些木瓜，有助于改善乳房下垂。也要注意在睡觉的时候，禁止佩戴文胸。

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