大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人为什么会自己醒来的问题，以及和人为什么醒的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 为什么有的人睡觉别人一叫就醒
2. 人为什么会自己醒来
3. 睡觉为什么自然醒
4. 为什么会自然醒

为什么有的人睡觉别人一叫就醒

这种现象叫做警醒。有的人天生对外在事物反应敏感，无论睡的多沉，稍有响动，立马就醒，还不迷糊。

人为什么会自己醒来

这和人体的生物钟有关。

生物钟，又称为生物节律。它指的是生物体生命活动内在的节律性。

比如，我们的日出醒来，日落睡去。

这样的昼夜规律，和我们脑中的一个结构密切相关：视交叉上核。

视交叉上核（英文简称SCN）是哺乳动物的一个重要中枢生物钟，它位于下丘脑前部、视交叉的上方，是脑中产生大多数昼夜节律的主要部位。

这个视交叉上核，和其他脑结构相比，有些特殊。

因为它有许多具有自主节律性的神经元细胞。这些细胞可不了得，它们会根据外界光线的变化来给身体“发号施令”，从而让我们从睡眠状态中清醒。

你可能会说，这些神经细胞在脑袋里，怎么知道脑袋外面光线的变化？

人类的“第三只眼”

我们的身体，给视交叉上核开了个“后门”。

在哺乳动物的视网膜上，有些视神经细胞含有视黑质，比较特殊，它们和视觉成像无关，而是直接和视交叉上核相连。

也就是说，这些视神经细胞是专门为视交叉上核服务的。

在你还没有睁开眼之前，你的这一部分视神经细胞就就可以感受到光线，它们会通知视交叉上核：“身体周围开始出现了光线”，视交叉上核开始指挥身体中相关的器官、组织分泌神经递质等，比如多巴胺、乙酰胆碱、促皮质素释放激素等。

然后，你开始逐渐清醒。

多巴胺，和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

乙酰胆碱，是一种经常参与肌肉激活的神经递质

血清素，能帮助维持觉醒状态、皮质反应，同时抑制REM睡眠。

睡觉为什么自然醒

已经睡够了，睡好了就会自然醒。成人每天的睡眠保持在8到9小时就已经休息好了，每个人每天的睡眠就那么多，如果睡好了自然就醒了！再多睡也是睡不着了，所以人睡觉就会自然醒！每个人白天工作忙碌了一天，到了晚上就需要睡觉来休息，以此来恢复体力！

为什么会自然醒

除去年龄对睡眠时间的影响，自然醒主要和两个因素有关，一是昼夜节律（类似生物钟），在人体的24小时内，体温会出现周期性变化，就正常生物钟来说，凌晨4:30体温最低，6:45是体温升高最快的时候，而体温升高阶段很容易醒过来，但工作日和假期的作息不一致也会使生物钟不准。

二是睡眠周期，一个睡眠周期大约90分钟，经历不同阶段有快速眼动睡眠期，非快速眼动睡眠期，在睡眠处于快速眼动睡眠期容易唤醒，而夜里随着睡眠周期推进，快速眼动睡眠期时间不断变长，所以后面就越容易醒来。

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