老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于你们有减肥减到让自己抑郁吗和减肥为什么会心情不好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享你们有减肥减到让自己抑郁吗以及减肥为什么会心情不好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 女朋友因为减肥7天一斤都没瘦下来，心情不好怎么哄
2. 节食减肥真的会影响心情吗
3. 你们有减肥减到让自己抑郁吗
4. 减肥期间心情不好想大吃大喝一顿怎么办

女朋友因为减肥7天一斤都没瘦下来，心情不好怎么哄

减肥的人心情不好最好哄带她吃一顿大餐反正七天一斤也没瘦可以放肆大吃一顿等吃完了心情自然就好了

节食减肥真的会影响心情吗

很高兴为您解答这个问题。

减肥的人在减肥前，肯定对自己身体不满意，因为自己平时大口吃饭，习惯油腻比较香的饭菜。这时候他们下定决心去减肥。

首先就是要去控制自己的嘴巴，不能吃自己习惯吃的食物，一直让胃部处于半饥饿状态，再加上平时不喜欢运动，又加入运动，整个人从开始习惯的状态，改到另一个状态，心情肯定会差。

每天处于各种矛盾之中，心情纠结纠结。

最好的方式是改变注意力，做些其他的事情，坚定自己要减肥的信念。

你们有减肥减到让自己抑郁吗

说说我自己的亲身经历。生完孩子胖了十几斤，体重到了120斤，之后的二十年几乎都是这个体重，身高166，谈不上太胖，但因为不锻炼，人看起来就是胖胖的。但是说实话，我一直也没在意，嘴上说要减肥，其实该吃吃，该喝喝，挺快乐。后来因为做了半月板手术，几乎半年很少活动，体重长到了132斤，体检低密度胆固醇高，要吃药改善了。我用了大半年的时间从132斤减到了112斤，这次减肥靠运动，快走，游泳，但最主要的还是靠节食，不吃或者少吃碳水化合物。在这之后的两年里，我的体重一直保持在105到110之间。说实话减肥倒是没让我抑郁，减下来还小有成就感。但是另一方面，我觉得我会对体重过分敏感，焦虑。每天称体重，只有上涨超过1公斤，我就会很焦虑，马上控制。这样的情绪当然有助于重视控制体重，但从另一方面看，我觉得这种情绪也未必健康，有点儿矫枉过正的感觉。我们是普通人，我觉得健康快乐最重要，对体重过于纠结就没必要了。

减肥期间心情不好想大吃大喝一顿怎么办

一定要坚持住啊！给自己找点事做

过来人经验告诉你挨过这一阵就不想了

否则很容易暴饮暴食的不仅有害健康还会前功尽弃

你减肥的话可以在饮食做出调整不要逼自己这么紧其次如果还想吃的话你就先看热量表看自己需要做什么运动才能达到吃这个东西的资格相信我动起来就不想了加油！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。