各位老铁们好，相信很多人对膝盖后窝疼怎么回事儿都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于膝盖后窝疼怎么回事儿以及为什么膝盖后面会痛的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么膝盖后面的筋一走路就疼，如何治疗
2. 膝盖疼是什么原因
3. 左腿的膝盖后边酸痛是什么回事运动时应该如何保护好自己的膝盖
4. 膝盖后窝疼怎么回事儿

为什么膝盖后面的筋一走路就疼，如何治疗

膝盖后面的筋出现疼痛，有可能是由于韧带损伤而导致的症状，可以服用非甾体类止痛药剂去治疗，需要在医生的指导下服用药物。可以到医院做个ct检查，明确诊断，平常要注意保养，要减少膝盖关节的活动，如果保守治疗无效的话，需要到医院进行手术治疗。

膝盖疼是什么原因

我们健身运动都是为了换来一个更好的身体，但是很多人不仅没有因为健身身体变得健康，反而是自己的膝盖越来越痛了。膝盖痛了之后我们做很多事都变得不方便，更不敢去做些带动到膝关节的运动了，这给很多人带来了困扰。

其实这种疼痛都属于一种运动损伤，叫做髌腱炎。髌腱就是在膝盖连接我们髌骨和小腿上胫骨的的一块肌腱。当我们长时间运动，或者是过度地使用我们的膝盖时，特别是篮球，排球这些需要我们跳跃的运动中，这块肌腱就会受到损伤，形成髌腱炎。

如果大家不确定自己是不是这种伤，可以用下面的办法测试一下，做单脚跳或者深蹲膝盖出现疼痛，然后靠墙深蹲3组，每组1分钟，如果你的疼痛缓解了，这就说明你就是髌骨炎。

既然确定了是什么伤，我们就要开始想办法解决这个问题。如果我们的膝盖一直都很痛，这段时间我们不适合做一些运动，这样会加深我们的伤势，但是过了这段时间，膝盖不怎么疼了，我们就要开始做一些动作来恢复了。

恢复训练也是分两个阶段的，第一个阶段我们还是以缓解膝盖的疼痛为主。给大家介绍几个功能性恢复训练的动作。

1、站姿单侧抬腿：自然站立，两只手叉腰用来保持稳定，双腿略微分开。将重心落在一只脚上支撑，向侧面抬起自己的另一只腿直至能到的最高点，然后再缓慢下放，要尽量稳定住上半身，不能随着抬腿而晃动身体。

2、靠墙半蹲：双腿分开，大概与肩同宽，双手搭在大腿上，靠墙慢慢下蹲使大腿和墙面呈45度，小腿垂直于地面，如果小腿不垂直，可以将身体向墙靠近一点，整个背都要紧贴在墙上，感受膝盖附近的肌肉发力。

第二阶段就是为了提高我们膝关节的能力，预防再次的受伤。

1、侧卧后踢腿：侧卧在瑜伽垫上，上侧膝盖弯曲，使大腿和小腿垂直，然后尽力向后方伸展一直到腿伸直，动作的过程中收紧腹部，保持身体稳定。

2、俯身后侧静态拉伸：一条腿弯曲膝盖，另一条腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖不可以前勾，上半身向下俯，但是腰背需要挺直，双手可以放在伸直的腿的膝盖上，也可以放在脚踝上。

希望这个可以对大家有帮助，毕竟一个健康的身体才能够支持我们健身下去。

左腿的膝盖后边酸痛是什么回事运动时应该如何保护好自己的膝盖

你说的膝盖后面酸痛应该说的是弯着的时候能摸到的二根筋一样感觉的地方酸痛吧！这种情况大多是肌腱拉伤或者韧带拉伤。要多注意运动前拉伸活动，运动后身体热的时候也要做拉伸活动，有助恢复。辅助正红花油揉一揉，一般三至五天左右就不痛了。假如三天后症状不缓减或者跑步过程中越跑越痛就需要去医院看。

膝盖后窝疼怎么回事儿

膝盖后窝疼痛多数考虑是局部的一些韧带拉伤为主，也有少数可能是因为里面有一些关节骨质增生或者关节间隙狭窄引起的，也不排除有其他半月板受损的可能性，最好先到医院做一下磁共振检查。平时也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。