老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于郑多燕减肥操到有没有用呢和为什么跳郑多燕变胖了的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享郑多燕减肥操到有没有用呢以及为什么跳郑多燕变胖了的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 郑多燕减肥操到有没有用呢
2. 如何评价郑多燕的舞蹈
3. 刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊
4. 跳完郑多燕减肥操后一个小时会吃一碗粥，会不会没有减肥效果求解答呢

郑多燕减肥操到有没有用呢

小红帽我跳过，我有权利回答！怀孕前跳过4天，在夏天，第一天10分钟都坚持不了，直到第四天也就能坚持前20分钟！跳完以后，全身湿透，大腿都出汗！后来因为大姨妈要来，就没有跳了，再后来怀孕了，就搁置了！四天感受，人真的瘦了，腿瘦的比较明显，但是！体重没有下来！肉明显紧了！皮肤经过那几天流汗，比以前好太多！痘痘都没起了！我觉得小红帽塑性应该不错！如果减肥可能就差了点，毕竟我也每天只跳了不到20分钟，这个效果我自己是非常满意，如果减肥的话，我还是建议慢跑好了！我跑过一个暑假，公园，每天早上2圈，公园比较大，最少40分钟能跑完，一个暑假瘦20斤！也就是两个月，没间断！减肥肯定就要坚持，那会100斤左右，但是结婚以后，到怀孕，到现在孩子1岁半，已经130了！等孩子大大，继续跑步减肥！只做适合自己的运动！

如何评价郑多燕的舞蹈

郑多燕之所以被人们了解，是因为她的健身励志故事一下震撼了人们，引起了一股健身热潮。一个生育后发胖的妇女，摇身一变成为了全民偶像的辣妈。并且到50多岁依然保持完美身材，岁月在她的脸上毫无痕迹

你能看出这是一个五十多岁的大妈吗，明明是一个风华正茂的少女，有木有。除了励志故事让人们喜欢她，让更多中年肥胖女性重拾信心。她的舞蹈更是吸引了大批粉丝。分析来看，郑多燕的舞蹈具有以下特点。

一，种类繁多

包含了快的，慢的，力量型的，有氧型的，青春活力型的，稳重成熟型的等等，适合不同年龄，不同性别，不同体重的人选择。适合自己的才是最好的，不是吗??

各种类型舞蹈

二，搭配科学

她的舞蹈里面有速度，力量，耐力，柔韧，灵敏，的练习，除重点减脂外，还能锻炼人体别的素质。塑造更好的体型，更实用的身体。

配合拉伸效果更好

三，节奏感很好

她的舞蹈律动节奏感都很好，对于大众人群很实用，很多胖子协调性不好总是担心跟不上节奏，她的舞蹈解决了这一问题。

一起摇摆

总体来讲郑多燕的舞蹈还是很好的，虽然有些动作比较多余或者对于减脂意义不大，但可以提升人们的积极性，提升运动热情，也是有价值的。所以，还在苦苦减肥的你，赶快行动起来吧，选择适合自己的舞蹈，甩掉那一身赘肉，她可以，你们也可以。

刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊

跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起加油??

跳完郑多燕减肥操后一个小时会吃一碗粥，会不会没有减肥效果求解答呢

根据您描述的情况，跳郑多燕减肥操只要坚持是可以减肥的。但切忌节食减肥，你可以少吃多餐。过午不食并不一定会变成不易胖的体质。意见建议：另外，你可以每天饭后吃个舒尔佳帮助排油减脂，是减肥之首选。

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰,不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还.。意见建议：是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

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